- Schlafqualitätsfragebogen aus Pittsburgh
- Wie kann man die Schlafqualität verbessern? Probieren Sie es aus!
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Die Schlafqualitätsskalen werden zur Diagnose von Schlafstörungen eingesetzt. Zur Beurteilung der Schlafqualität kann eine proprietäre Skala verwendet werden, häufig wird jedoch der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) verwendet.
Schlafqualitätsskalenwerden zur Diagnose von Schlafstörungen eingesetzt. Um die Schlafqualität zu beurteilen, kann die proprietäre Schlafqualitätsskala verwendet werden. Der Befragte bewertet dann den Wahrheitsgeh alt der Aussagen zu verschiedenen Bestandteilen des Schlafs auf einer bestimmten Skala. Der Schlafqualitätswert ist die Summe der erzielten Punkte. Der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) ist jedoch die am häufigsten verwendete Methode zur Messung der Schlafqualität.
Schlafqualitätsfragebogen aus Pittsburgh
Der Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire untersucht die 7 Komponenten der Schlafqualität: subjektive Schlafqualität, Einschlafzeit, Schlafdauer, Schlafeffizienz, Schlafstörung, Einnahme von Schlaftabletten und Funktionsstörungen am Tag.
Die Messung der Schlafqualität wird Personen empfohlen, die Schlafprobleme haben und auch im Schichtdienst arbeiten (z. B. Ärzte, Krankenschwestern)
Der Schlafqualitätsfragebogen von Pittsburgh besteht aus mehreren Teilen. Die erste enthält vier Fragen, die allgemeine Schlafgewohnheiten in den letzten vier Wochen abdecken. Bei der Beantwortung dieser Fragen muss der Proband bestimmte Werte (Minuten, Stunden) oder die Häufigkeit bestimmter Schlafstörungen (Anzahl des nächtlichen Aufwachens aufgrund von Atembeschwerden) eingeben:
1. Wann sind Sie abends gewöhnlich ins Bett gegangen? 2. Wie viel Zeit würden Sie normalerweise abends brauchen, um einzuschlafen? 3. Wann stehst du normalerweise morgens auf? 4. Wie viele Stunden haben Sie tatsächlich durchschnittlich in der Nacht geschlafen (dies muss nicht der im Bett verbrachten Zeit entsprechen)
Wie kann man die Schlafqualität verbessern? Probieren Sie es aus!
5. Der nächste Teil des Tests besteht aus Fragen mit vier möglichen Antworten, von denen nur eine ausgewählt werden sollte - diejenige, die am besten zum Zustand des Patienten passt.
| Wie oft haben Sie in den letzten vier Wochen schlecht geschlafen: |
kein einziges Mal in den letzten 4 Wochen | weniger als einmal pro Woche | ein- oder zweimal pro Woche | dreimal und öfter unter der Woche |
| weil nichtKonntest du innerhalb von 30 Minuten einschlafen? | ||||
| weil du mitten in der Nacht oder am Morgen aufgewacht bist? | ||||
| weil du aufstehen musstest, um auf die Toilette zu gehen? | ||||
| weil Sie Atemprobleme hatten? | ||||
| weil Sie Husten hatten oder laut geschnarcht haben? | ||||
| weil dir zu k alt war? | ||||
| weil dir zu warm war? | ||||
| weil du schlecht geträumt hast? | ||||
| weil etwas wehgetan hat? | ||||
| aus anderen Gründen? Nennen Sie sie bitte |
6. In den letzten vier Wochen würden Sie Ihren Schlaf beschreiben als: sehr gut, ziemlich gut, ziemlich schlecht, sehr schlecht (wählen Sie eine Antwort aus)
7. Wie oft haben Sie in den letzten 4 Wochen Schlafmittel eingenommen (vom Arzt verordnet und rezeptfrei in der Apotheke): Nicht einmal in den letzten 4 Wochen, weniger als einmal pro Woche, ein- oder zweimal pro Woche, drei mal oder öfter innerhalb einer Woche (wählen Sie eine von 4 Antworten)
8. Wie oft hatten Sie in den letzten vier Wochen Probleme, beim Autofahren, Essen oder geselligen Beisammensein aufmerksam zu bleiben?: In den letzten 4 Wochen nie einmal, weniger als einmal pro Woche, ein- oder zweimal pro Woche, dreimal oder öfter innerhalb einer Woche (wählen Sie eine von 4 Antworten)
9. Wie oft hatten Sie in den letzten vier Wochen zu wenig Energie, um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen? In den letzten 4 Wochen nie einmal, weniger als einmal pro Woche, ein- oder zweimal pro Woche, dreimal und öfter pro Woche (wählen Sie eine der 4 Antworten aus)
10. Schläfst du alleine in deinem Zimmer?
- ja
- ja, aber eine andere Person schläft im Nebenzimmer
- nein, eine andere Person schläft im selben Zimmer
- nein, ich schlafe mit einer anderen Person im Bett
Wenn eine andere Person im Zimmer des Probanden schläft, soll er ihn fragen, ob und wie oft (in den letzten vier Wochen) er folgende Symptome bei dem Probanden bemerkt hat
| kein einziges Mal in den letzten 4 Wochen | weniger als einmal pro Woche | ein- oder zweimal hintereinanderder Woche | dreimal und öfter unter der Woche | |
| lautes Schnarchen | ||||
| lange Atempausen im Schlaf | ||||
| Krämpfe oder plötzliche Bewegungen der Beine im Schlaf | ||||
| Erregungs- oder Desorientierungszustände während der Nacht |
Der Fragebogen sollte auch Angaben zu Größe, Alter, Gewicht und Beruf enth alten