Wie können Sie sich zum Handeln motivieren, wenn das, was Sie tun müssen (Lernen, Training, Projektarbeit, Putzen), viel Anstrengung erfordert? Wer gerne neue Aufgaben annimmt, ist erfolgreicher als jemand, der sie als notwendiges Übel behandelt, daher lohnt es sich, Methoden kennenzulernen, die Freude an der Erfüllung seiner Aufgaben wecken.

Wir sind motiviertwenn die Menschen, mit denen wir leben und arbeiten, uns den Willen zum Handeln geben und die Aufgaben, die wir erledigen, mit unseren Fähigkeiten und Vorlieben vereinbar sind. Fehlt einer oder schlimmer noch beide dieser Faktoren, handelt es sich um Demotivation.

Der ständig unzufriedene Vorgesetzte bei der Arbeit und der nörgelnde Ehemann zu Hause können einem die Bereitschaft zu jeglicher Anstrengung regelrecht nehmen. Viele Menschen, einschließlich Unternehmenschefs, erkennen nicht, wie mächtig das Wort der Anerkennung und Wertschätzung ist. Sie glauben, dass das Fehlen von Kritik Belohnung genug ist. Diese Einstellung werden wir natürlich nicht über Nacht ändern, aber die Methode der kleinen Schritte kann viel bewirken.

Fragen Sie Ihren Chef, ob ihm Ihr Projekt gefallen hat, sagen Sie Ihrem Mann, dass es schön wäre, Lob für ein leckeres Abendessen zu hören. Es lohnt sich einzufordern, dass andere unsere Arbeit wertschätzen. Wir selbst sollten gegenüber den Erfolgen der Menschen um uns herum nicht blind sein. Wann haben Sie das letzte Mal hinter dem Schreibtisch neben Ihrem Freund gesagt: „Haben Sie das toll gemacht?“ Machst du anderen Komplimente? Schätzen Sie ihre Kompetenzen? Lobst du deine Lieben?

Die Höhe der Motivation ergibt sich aus dem inneren Potenzial

Aber die Motivation kommt auch von innen. Jeder von uns hat spezifische Veranlagungen und Fähigkeiten. Einige von ihnen sind angeboren, andere lernen wir durch Erfahrung. Daher die schwer zu bekämpfenden Vorlieben und Verh altensmuster, weil es gegen unsere Natur wäre. Ein zurückgezogener, zurückgezogener Mensch wird sein Potenzial nie voll entf alten in einem Umfeld, das ihn vor neue Herausforderungen stellt, Unternehmertum und den Kontakt zu einer Vielzahl von Menschen erfordert. Umgekehrt findet sich ein gesprächiger Extrovertierter nicht in der Arbeit zurecht, wo Aufmerksamkeit und Konzentration gefragt sind. Wie erkennen Sie Ihr Potenzial? Aktivieren Sie das Kontrollkästchen unten.

Du musst es tun

Was ist deine Natur?

Wählen Sie ohne viel Nachdenken eine Option, die besser zu Ihrer Persönlichkeit passt.

KOMMUNIKATION

  • Du sprichst mit anderen, weil es so istGefällt es dir oder nur um die Informationen zu erh alten, die du benötigst?
  • Du brauchst Menschen um dich herum, mit denen du dich austauschen kannst, oder bist du eher jemand, der nur redet, wenn er muss?
  • Findest du schnell Kontakt zu Fremden oder bist du lieber von Menschen umgeben, die du gut kennst?

ARBEITSORGANISATION

  • Mögen Sie kurze Fristen für die Erledigung von Aufgaben, z.B. einige Tage, oder bevorzugen Sie eine längere, mehrwöchige Planung?
  • Kommst du mit den allgemeinen Richtlinien zurecht oder benötigst du präzisere Aufgaben? l Erledigen Sie oft mehrere Dinge gleichzeitig oder erledigen Sie Ihre Aufgaben lieber nacheinander?
  • Konzentrierst du dich auf das Wesentliche oder gehst du ins Detail?

TEAM

  • Leitest du gerne eine Gruppe oder bist du froh, wenn du deinen Platz im Team hast und dir jemand sagt, was zu tun ist?
  • Bist du ein geborener Teamplayer oder arbeitest du lieber alleine und in Ruhe?

ARBEITSPLATZ

  • Auf Ihrem Schreibtisch herrscht ein kreatives Durcheinander oder ist alles in bester Ordnung?
  • Bevorzugst du Open Space oder dein eigenes Büro?

ERGEBNISSE

Vergleichen wir nun unsere Lebens- und Arbeitsbedingungen mit den erh altenen Antworten und prüfen, ob uns diese Diskrepanzen nicht daran hindern, die entsprechende Handlungsmotivation zu erreichen. Hier werden wir sicherlich einiges verbessern können - manchmal reicht eine kleine Änderung.

Wie kann ich mich motivieren, wenn ich nicht so viel Lust habe?

Viele von uns neigen dazu, Aufgaben aufzuschieben - je öfter, desto mehr Aufwand und Zeit erfordern sie und desto mehr widersprechen sie unseren Vorlieben. Es kommt auch vor, dass wir, selbst wenn wir uns zum Handeln mobilisieren, es bei der ersten auftretenden Schwierigkeit unterbrechen und ad acta verschieben. In beiden Fällen fühlen wir uns normalerweise schrecklich und erleben Stress, der in keinem Verhältnis zur Schwierigkeit der bevorstehenden Aufgabe stehen kann. Hindernissen auszuweichen ist oft viel beschwerlicher als sie zu überwinden. Wie geht man damit um?

Motivation: Beginne mit dem Schwierigsten

Beginne gleich am Anfang des Tages mit der schwierigsten Aufgabe. Erstens ist Ihr Geist frisch und erfrischt, und zweitens: Je länger Sie warten, desto mehr werden Sie müde, über die unvermeidliche, nicht so angenehme Pflicht nachzudenken, Sie werden anfangen, mögliche Schwierigkeiten zu übertreiben, Hindernisse zu multiplizieren und nach ihnen zu suchen Aktivitäten, die Sie vom Arbeitsbeginn ablenken. Stellen Sie sich visuell möglich den Preis vor, der Sie erwartet. Wie wirst du dich fühlen, wenn du es endlich hinter dir hast? Was werden Sie damit erreichen?Zufriedenheit mit dem Sieg über die eigene Faulheit, Anerkennung im Unternehmen, Freude am Aufenth alt in einer aufgeräumten Wohnung?

Motivation: Schritt für Schritt

Die Entscheidung "Ich werde in einem Jahr 25 Kilo abnehmen" klingt beängstigend, oder? Aber wenn Sie sich sagen: „Nächsten Monat werde ich 2 Pfund verlieren“, ist das nicht mehr schlimm. Die Aufteilung der Aufgabe in kleinere Schritte hilft Ihnen, durchzuh alten und die Aufgabe wird real. Und wenn eine der Stufen fehlschlägt, können Sie jederzeit mit der nächsten fortfahren.

Motivation: besser als nichts

Wenn Sie jedoch keine Möglichkeit haben, sich an die Aufgabe zu machen, tun Sie einfach … was auch immer. Etwas, das Sie Ihrem Ziel näher bringt, wird Ihre Motivation steigern. Wenn es um Ihre Diät zur Gewichtsabnahme geht, lesen Sie die Liste der Lebensmittel, die Sie benötigen, und planen Sie, was Sie kaufen möchten. Wenn Sie mit der Arbeit am Projekt nicht beginnen können, überprüfen Sie Ihre Notizen, bereiten Sie die erforderlichen Dokumente und Hilfsmittel vor.

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Kategorie:

Psychologie