Frustration verursacht unkontrolliertes Naschen oder undefinierte Sorgen. Es gibt ein Gefühl von existenziellem Unsinn, wenn es zu viel Frustration in unserem Leben gibt. Ihre Quelle können jedoch verschiedene Faktoren sein, z.B. Persönlichkeitsveranlagungen, weshalb mehrere Behandlungsmethoden entwickelt wurden.

Die häufigste Ursache für Frustration sind alltägliche Probleme. Kredite, Probleme im Job, Streit in der Familie lassen Stress über das Erträgliche hinausgehen und wir tappen in die Fixierungsfalle. Es stellt sich also heraus, dass die häufigste Ursache für übermäßiges Essen Überanstrengung ist. Ja, Essen kann eine Erleichterung sein, aber nur vorübergehend. In solchen Situationen sollten wir darauf achten, uns zu erleichtern.

Was hilft bei Frust?

Sie können Stress abbauen, indem Sie die Atmosphäre zu Hause verbessern, indem Sie lernen, mit Konflikten am Arbeitsplatz umzugehen. Du findest Zeit für Aktivitäten, die dir Spaß machen, Freude bereiten und die dir gefallen: Hobbys, Faulenzen, Gartenarbeit oder Freunde treffen.

Frustrationsanfällige Persönlichkeit

Es kommt jedoch vor, dass wir objektiv wenig Stress empfinden. Trotzdem machen wir uns ständig Sorgen, wir verspüren eine unbestimmte Angst oder ungerechtfertigte Verärgerung. Das passiert, wenn wir eine frustrierende Persönlichkeit haben, obwohl es keine wirklichen Gründe dafür gibt. Wenn unsere Psyche so aufgebaut ist, werden wir auch ohne Grund negative Emotionen empfinden. In diesem Fall ist eine Persönlichkeitskorrektur erforderlich. Sie findet in der Regel während psychotherapeutischer Sitzungen, bei Workshops zur Persönlichkeitsentwicklung statt.

Gründe für Frustration? Lebensausfall

Die Ursache übermäßiger Frustration ist auch "existenzielles Leid". Obwohl uns das Leben keinen besonderen Grund zur Sorge gibt, leiden wir, weil einige unserer wichtigen Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Jemand fühlt sich vielleicht einsam und möchte jemanden in seiner Nähe haben.

Manchmal leiden wir, weil wir unsere Talente nicht entwickeln oder weil wir das Gefühl haben, dass das Leben fruchtlos vergeht. Wenn unsere Frustrationen aus solch tiefen, persönlichen, unerfüllten Bedürfnissen entstehen, dann gibt es keine andere Möglichkeit, als ihre Erfüllung zu verfolgen. Das ist natürlich riskant, es kann scheitern, aber darum geht es bei der Reifung.

Frustrationen: entstehen oder führen sie zu Stagnation?

Deshalb sind viele Psychologenüberzeugt, dass Frustration Menschen entwickelt. Wenn wir vor dieser Reifung davonlaufen, bleiben uns nur noch Fixierungen: Essen, unnötiges Fernsehen und Lebensstillstand.

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Kategorie:

Psychologie