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Ola Żelazo präsentiert eine Reihe von Übungen mit Flaschen, die Ihre Figur stärken und formen werden! Indem Sie die Muskeln des ganzen Körpers zur Arbeit anregen, straffen Sie Ihr Gesäß, straffen Ihre Oberschenkel und werden unerwünschte Zentimeter los. Überprüfen Sie in der Fotogalerie, wie Sie alle Übungen richtig ausführen. Warten Sie nicht und beginnen Sie noch heute mit dem Training mit Ola Żelazo!
Die überwiegende Mehrheit der Frauen, die mit Training und Bewegung beginnen, haben Ziele in Bezug auf Gewichtsreduktion, schlankere Oberschenkel, flacheren Bauch und strafferes Gesäß. Es sind vor allem diese Themen rund um die Figur, die Frauen nachts wach h alten. Es ist jedoch nicht möglich, die Körperübungen Punkt für Punkt zu ändern. Damit die Silhouette schöne Proportionen und ein schönes Aussehen bekommt, sollten Sie alle Muskeln anspannen.
Deshalb stelle ich heute dasÜbungssetvor, bei dem auch der Oberkörper mit einbezogen wird. Dadurch stärken Sie Ihre Arme, Ihren Rücken und Ihre Brust und verbessern Ihre Körperh altung. Aber das ist noch nicht alles, denn dieses Training dient auch dazu,deinen Po zu straffen und deine Oberschenkel zu straffen . Alles, was Sie brauchen, sind 2 Flaschen Wasser. Beginnen Sie mit dem Training mit den kleinen Flaschen und wechseln Sie nach einer Woche zu größeren Flaschen. Nach einem Monat regelmäßigem Training (3-4 Mal pro Woche) werden Sie die Auswirkungen Ihrer Flaschenarbeit bemerken.
Die Beschreibung der Übungen finden Sie in derFotogalerie !