Zivilisationskrankheiten sind ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit. Unangemessener Lebensstil, schlechte Ernährung, geringe körperliche Aktivität, Suchterkrankungen oder ein stressiges und gehetztes Leben führen dazu, dass viele von uns mit Zivilisationskrankheiten kämpfen. Was sind die häufigsten Arten von Zivilisationskrankheiten und vor allem, wie kann man ihnen vorbeugen?

Zivilisationskrankheiten , auch bekannt alsKrankheiten des 21. Jahrhunderts , sind ein Komplex von Leiden, die sich weltweit als ein Ergebnis der zivilisatorischen Entwicklung. Dies sind Krankheiten globaler Natur, die sowohl in einer hochentwickelten als auch in einer sich entwickelnden Gesellschaft auftreten. Sie sind zwar nicht ansteckend, breiten sich aber mit alarmierender Geschwindigkeit aus und führen zu vorzeitigen Todesfällen.

Was verursacht Zivilisationskrankheiten?

Zivilisationskrankheiten stehen im Zusammenhang mit Umweltverschmutzung, der Verbreitung hochverarbeiteter Lebensmittel und dem Kontakt mit chemischen Mitteln. Die Industrialisierung ist ein großes Problem für verschiedene Bereiche des täglichen Lebens. Wir konzentrieren uns oft auf die Quantität und nicht auf die Qualität der Produkte. Die tägliche Ernährung enthält zu wenig Gemüse, Obst und Produkte mit Ballaststoffen, Zucker und ungesunde Fette dominieren.

Stress, Hektik und Lärm sind ebenfalls wichtig. Zusätzlich tragen folgende Faktoren zur Entstehung von Zivilisationskrankheiten bei:

  • Bewegungsmangel,
  • Bewegungsmangel,
  • Zeit drinnen verbringen,
  • Rauchen,
  • Alkoholmissbrauch,
  • Neigung zu Stimulanzien,
  • und keine Pause

Erschreckend ist, dass diese Erkrankungen immer häufiger bei Kindern und Jugendlichen diagnostiziert werden.

Die häufigsten Zivilisationskrankheiten

Zivilisationskrankheiten sind eine wachsende Bedrohung für die moderne Gesellschaft. Sie betreffen viele Systeme und Organe. Zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten gehören:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen- Mit der Entwicklung der Zivilisation ist das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, z Krankheit oder Herzinsuffizienz.
  • Erkrankungen des Verdauungstraktes- verursacht durch Stress, falsche Ernährung,zu viele verarbeitete Lebensmittel zu essen und zu wenig Gemüse und Obst zu essen. Sie tragen dazu bei, den Spiegel des guten HDL-Cholesterins zu senken und den Triglyceridspiegel zu erhöhen. Diese Erkrankungen verursachen Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Darm-, Magen- und Zwölffingerdarmerkrankungen.
  • Diabetes- ist eine Stoffwechselkrankheit, von der weltweit über 270 Millionen Menschen betroffen sind. Leider nimmt die Inzidenz weiter zu, insbesondere in Entwicklungsländern.
  • Krebs- entstehen durch erhöhten Kontakt mit schädlichen Karzinogenen, z. B. schädliche Strahlung, Zigarettenrauch oder verschiedene chemische Substanzen
  • Psychische Störungen- ständiger Stress, erhöhtes Lebenstempo, ständiger Wettlauf sowie der schädliche Einfluss sozialer Medien und ein Gefühl der Einsamkeit tragen zur Entwicklung psychischer Erkrankungen bei , z.B. Depression, Schizophrenie, Arbeitssucht , Neurose und Angststörungen.
  • Übergewicht und Adipositas- kaum jemand weiß, dass Übergewicht und Adipositas zu den Zivilisationskrankheiten des 21. Jahrhunderts gehören. Übermäßiges Körpergewicht trägt zu Störungen und Fehlfunktionen des gesamten Organismus bei. Übergewichtige Menschen sind gefährdet, an Krebs, Herzerkrankungen, dem Auftreten von Hormonstörungen und psychischen Störungen zu erkranken. Leider sind sehr viele Kinder unter 18 Jahren von Fettleibigkeit betroffen.

Wie kann man Zivilisationskrankheiten vorbeugen?

Sobald wir wissen, was Zivilisationskrankheiten sind, lohnt es sich, genau hinzuschauen, wie wir funktionieren und wie unser Leben aussieht. Zur Bekämpfung von Zivilisationskrankheiten sind nicht nur neue Behandlungsmethoden notwendig, sondern vor allem eine adäquate Prophylaxe.

Der Schlüssel istEinführung gesunder Ernährungsgewohnheitenbasierend auf einer gesunden Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Gemüse, Obst und gesunden ungesättigten Fettsäuren ist. Iss fünf Mahlzeiten am Tag, vermeide Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Salz.

Es ist sehr wichtig,die Zusammensetzung der gekauften Produkte zu analysierenund solche ohne unnötige Konservierungsstoffe und künstliche Stoffe auszuwählen.

Es lohnt sich, auf ausreichende körperliche Aktivität, effektive Erholung und gesunden Schlaf zu achtenSport (insbesondere im Freien), angepasst an unseren Gesundheitszustand, hilft bei der Bekämpfung zusätzliche Pfunde und unterstützt das reibungslose Funktionieren des Körpers.

Um Zivilisationskrankheiten vorzubeugen, sollten Sie sich regelmäßiguntersuchen lassen . Ihr Umfang und ihre Häufigkeit hängen vom Alter und Gesundheitszustand des Patienten ab.

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Gesundheit