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Ich fange gleich an, im Fitnessstudio zu trainieren. Ich möchte etwa 3 kg abnehmen. Wenn ich so viel verliere, werde ich dann auch dünner im Gesicht? Ich habe ein bisschen Pausbacken. Meine zweite Frage betrifft die Büste. Es ist mir wirklich wichtig, meine Oberschenkel dünner zu machen, und ich werde Übungen in diesem Bereich machen. Allerdings habe ich Angst, dass ich nach dem Abnehmen von 3 Kilo auch meine schönen Brüste verliere. Jetzt beträgt mein Brustumfang 92 cm. Ich mag meine Brüste und möchte sie nicht verlieren. Wenn ich anfangen würde, meine Brustmuskeln zu trainieren, könnte ich dann meinen aktuellen Umfang h alten? Es liegt mir wirklich am Herzen.
Leider ist es nicht möglich, Körperfett an ausgewählten Körperstellen zu verlieren, die uns am meisten am Herzen liegen. Beim Abnehmen verlieren wir gleichmäßig Körperfett an der gesamten Körperoberfläche. Es ist am sichtbarsten an Stellen, wo es am wenigsten ist, zum Beispiel im Gesicht und um die Brust herum. Dies geschieht jedoch nur, wenn wir von einem signifikanten Gewichtsverlust sprechen - um ein paar oder ein Dutzend Kilogramm. Die Büste besteht unter anderem aus Fettgewebe und Drüsengewebe. Fettgewebe verleiht der Brust Form und Weichheit. Eine junge Brust enthält viel Drüsengewebe und wenig Fettgewebe, wodurch sie praller wird. Das Drüsengewebe geht allmählich in Fettgewebe über, das weniger kohäsiv ist. Daher werden die Brüste mit der Zeit etwas hängend. Da Sie ein junger Mensch sind, sollte Ihr Gewichtsverlust Ihre Brustform nicht beeinflussen. Da die Büste kein Muskelgewebe enthält, hat Übung keinen Einfluss auf ihre Größe. Die Kräftigung der Brustmuskulatur verbessert nur deren „H altung“, denn gut geformte Muskeln unterstützen das Brustgewebe gut.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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