- Osterdiät: Mayonnaise auf der Zensur
- Wir nehmen Ostersalate ab
- Fleisch zu Ostern - ja, solange man schlank ist
- Ostergebäck in der Light-Version
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Ostern ist ein Feiertag, an dem es schwierig ist, auf Gerichte zu verzichten, die nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch verlockend sind. Es gibt jedoch auch eine Möglichkeit – Sie können das Gewicht der Gerichte reduzieren, um weniger Kalorien zu haben, und sie dann probieren! Wie kann man das Weihnachtsmenü verschlanken?
Osterndies ist nicht die beste Zeit fürAbnehmen- Eier in Mayonnaise-Sauce, Platten mit Aufschnitt und Würstchen, fetter Sauerroggen Suppe oder schwere und kalorienreiche Mazurkas haben mit der Diät nichts zu tun. Es reicht jedoch, über die Auswahl der Rezepte nachzudenken und dann zu kochen und zu backen, damit der Tisch festlich und doch anders aussieht … Anders, weil weniger Fett und Kalorien, aber genauso lecker.
Osterdiät: Mayonnaise auf der Zensur
Der Hauptverantwortliche für den Kalorienüberschuss beim Osterfrühstück ist Mayonnaise. Wir fügen es großzügig zu Eiern und Salatdressings hinzu. Auf Mayonnaise, die Eierspeisen einen unverwechselbaren Geschmack verleiht, müssen Sie jedoch nicht verzichten, sondern müssen sie lediglich im Verhältnis ½ ½ mit Naturjoghurt mischen.
Wir nehmen Ostersalate ab
Wie bei Eiern machen wir es auch bei Salaten. Die Sauce, wenn sie auf Mayonnaisebasis sein soll, mischen Sie die Mayonnaise immer mit Magerjoghurt. Der Geschmack wird nicht darunter leiden, und es wird etwas angenehmer für unseren Magen sein. Wenn Sie jedoch die Wahl haben, wählen Sie leichte Saucen auf der Basis von Olivenöl (z. B. Vinaigrette).
Wählen Sie bei der Zubereitung von Ostersalaten solche ohne gelben Käse, viel Ei oder kalorienreiche Erdnüsse oder fetten Speck. Vergessen Sie Salate mit Nudeln, Kartoffeln oder Reis! Wir können aus so vielen Gemüsesorten wie Salat, Chinakohl, Brokkoli oder Blumenkohl wählen, die Sie in beliebiger Menge essen können, ohne Ihr Gewicht zu beeinträchtigen.
Fleisch zu Ostern - ja, solange man schlank ist
An Ostern beugen sich die Tische unter den Platten mit Wurstwaren, die wie Eier oder Sauerteigsuppe zur Weihnachtstradition gehören. Wählen Sie kalorien- und fettarme – Geflügelaufschnitt ist magerer als herkömmlicher Aufschnitt. Wählen Sie aus den klassischen Fleischsorten Roastbeef, mageren Kalbsschinken oder Schweinerücken – vermeiden Sie Pastete, Speck und Salami – denn das sind echte Kalorienbomben.
Für żurek, wenn es wirklich sein muss - man kann die Wurst essen, aber möglichst mager und lange gegart (aber separat!), damit sie schmilztmöglichst viel Fett davon.
Ostergebäck in der Light-Version
Zu Ostern gibt es keinen Mangel an wunderbaren Kuchen - Babykuchen, Mazurkas, Mohnkuchen brechen die härtesten Charaktere! Leider sind sie auch sehr kalorienreich und schwer verdaulich. Wenn Sie jedoch die Linie einh alten möchten, vermeiden Sie sie aus der Ferne und bereiten Sie einen leichteren Kuchen zu, der Ihren Wunsch nach Süßem stillt, z.