Training2 HerausforderungenFit4Summer - LIVE-Aufzeichnung direkt von Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Diesmal hat Ania TABATA-Übungen vorbereitet, die sich auf Po und Oberschenkel konzentrieren. Verwenden Sie Hanteln, einen Stuhl und eine Wasserflasche, um zu trainieren. Fangen wir an!

Das erste Training der Fit4Summer-Challenge liegt hinter uns, es ist Zeit für das zweite! Wir bremsen nicht – heute gibt es Tabata-Übungen, die Beine, Oberschenkel und Gesäß betonen.

Diesmal führte Ania gemäß dem Herausforderungsplan ein LIVE-Training durch - dies ist die Trainingsaufzeichnung direkt von Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:

Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic

Wie trainiere ich?

Das von Ania präsentierte Tabata-Training dauert etwa 30 Minuten. Wir führen jede Übung 20 Sekunden lang mit jeweils 5 Sekunden Pause dazwischen durch. Wir wiederholen die gesamte Sch altung 4 mal.

Hast du dein erstes Training nicht gemacht? Sie finden es unten:

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