VERIFIZIERTER INHALTAutorin: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medizinische Biotechnologin, Medizinische Universität Lodz

Die Lebenserwartung von Frauen ist höher als die von Männern. Allerdings altern sie teilweise schneller. Während wir uns zweifellos alle im Laufe der Jahre verändern, reagieren beide Geschlechter unterschiedlich auf Veränderungen in unserem Körper im Laufe der Zeit. Die Wechseljahre, die Neigung zu Genussmitteln oder eine Schwäche für gebräunte Haut können zum unterschiedlichen Alterungsprozess von Mann und Frau beitragen. In welchen Behörden stellen Sie die größten Veränderungen fest? Ist es möglich, die negativen Auswirkungen des Zeitablaufs hinauszuzögern?

Im Laufe der Jahrhundertehat die durchschnittliche menschliche Lebenserwartung selten 50 Jahre überschritten . Noch nie in der Geschichte hatten wir ein so großes Arsenal an Medikamenten, Therapien und immer detaillierteren diagnostischen Tests wie heute. Die Errungenschaften von Technologie und Medizin übersetzen sich eindeutig in die Länge unseres Lebens.Die durchschnittliche Frau in der Europäischen Union lebte im Jahr 2022 im Durchschnitt 83 Jahre, bei Männern lag die Grenze bei rund 78 Jahren .

Trotz eines so beeindruckenden Ergebnisses für die menschliche Spezies ist eines sicher - wir alle altern. Es ist eine unvermeidliche Eigenschaft lebender Organismen, die mit zunehmendem Alter die Stoffwechselrate und Reparaturprozesse verlangsamen. Bestimmte individuelle Geschlechtsmerkmale bestimmen jedoch recht deutliche Unterschiede zwischen der „Abnutzung“ eines bestimmten Organs bei Frauen und Männern.

Wechseljahre - der Feind der Frau?

Eine der Hauptursachen für Veränderungen im weiblichen Körper im Laufe der Zeit ist die abnehmende Konzentration weiblicher Hormone. Ab dem 45. Lebensjahr beginnt die Funktion der Eierstöcke, die Östrogene produzieren, allmählich nachzulassen, was wiederum zu einem physiologischen Stopp des Menstruationszyklus führt. Diese Periode wird Menopause oder Menopause genannt und wird oft von zahlreichen Symptomen begleitet, zum Beispiel:

  • Hitzewallungen,
  • Kopfschmerzen,
  • Stimmungsschwankungen,
  • Schlafstörungen

Es wird sogar gesagt, dass Frauen, die in die Wechseljahre eintreten, die sogenannten verlieren Der "Schirm" der Hormone, weshalb in ihrem Körper viele Veränderungen stattfinden.

Östrogene beeinflussen nicht nur die Aufrechterh altung der Fortpflanzungsfunktionen, sondern auch den Stoffwechsel und die Eigenschaften vieler verschiedener Körpergewebe. Sie antworten unter anderem nach:

  • Regulierung des Fettstoffwechsels - Cholesterinsynthese, -produktionLipoproteine ​​und Phospholipide,
  • Calciumstoffwechsel - Östrogene fördern die Einlagerung von Calcium in die Knochen, regen außerdem das Knochen- und Knorpelwachstum an,
  • bessere Aufnahme von Proteinen aus der Nahrung - unter anderem verwendet während der Geweberekonstruktion,
  • Stimulierung der Produktion von Blutplasmaproteinen, Unterstützung der Schilddrüsen- und Nebennierenhormone,
  • die Synthese von Fibrinogen stimulieren - ein Faktor, der im Endstadium der Blutgerinnung notwendig ist.

Wahrscheinlich ist die Schutzwirkung von Östrogenen ein evolutionärer Mechanismus, der einer Frau als potentieller Mutter Vitalität und maximale Leistungsfähigkeit sichert. Mit dem Erlöschen der Fortpflanzungsfunktion wird es aus biologischer Sicht weniger wichtig, den Körper in Topform zu h alten.

Es sollte beachtet werden, dass die Gesetze der Natur durch Jahrhunderte der Erweiterung der Art und der Bereitstellung von Nahrung für die Nachkommen geleitet wurden. Ästhetische Erwägungen, die sich beispielsweise nicht auf Partnerwahl, Fortpflanzung und Überleben beziehen, sind immer zweitrangig geblieben.

Auch Männer durchlaufen meist nach dem 50. Lebensjahr eine Übergangszeit zwischen Pubertät und Alter, die sogenannte Andropause. Obwohl die damit einhergehenden Veränderungen ähnlich denen bei Frauen mit sinkenden Hormonspiegeln (einschließlich Testosteron und Wachstumshormon) sind, führen sie nicht zu einem vollständigen Erlöschen der Fruchtbarkeit.

Abhängig von der genetischen Veranlagung oder dem Lebensstil - die männlichen Wechseljahre können sehr mild verlaufen und sind oft viel weniger schwerwiegend und sichtbar als ihre weiblichen Pendants.

Alterung und Hautzustand

Die Haut ist eines der wichtigsten Organe, in denen sich die größten Unterschiede in der Alterungsrate zwischen Männern und Frauen manifestieren. Obwohl dieses Organ täglich Luftschadstoffen ausgesetzt ist, beeinflussen Veränderungen im Inneren des Körpers die Hautstruktur erheblich.

Die schlechte Nachricht für den schönen Sex ist, dass die Haut der Frau der "Lackmustest" des Hormonsturms der Wechseljahre ist und schneller altert. Sinkende Östrogenspiegel reduzieren die Produktion von Kollagen, Hyaluronsäure und epidermalen Lipiden (Ceramiden), die die wichtigsten Bausteine ​​der Haut sind.

Es ist erwiesen, dass die Haut in den ersten 5 Jahren der Menopause bis zu 30 % ihrer Kollagenreserven verliert .

Auch die Teilungsaktivität der Epidermiszellen und der Grad ihrer natürlichen Regeneration sowie die Aktivität der Talgdrüsen nehmen ab. Die Haut von Frauen in den Wechseljahren wird:

  • viel dünner,
  • trocken,
  • schlaff und weniger flexibel,
  • anfälliger fürWasserverlust

Diese Veränderungen führen zur Bildung von mehr F alten (sowohl mimisch als auch gravitativ) und hängenden Augenlidern. Weniger Hautspannung im Gesicht verändert auch sein Oval - und an den Seiten können F alten auftreten, die manchmal als "Hamster" bezeichnet werden.

Männerhaut ist von Natur aus bis zu 25 % dicker als Frauenhaut, sie enthält auch mehr Kollagen und Elastin. Durch die langsameren Schwankungen der Hormone wird der Geh alt an Hautbausteinen nach und nach abgesenkt. Männerhaut altert also viel später.

Außerdem gibt es mehr Talgdrüsen in der Männerhaut. Der von ihnen produzierte Talg ist ein natürlicher Schutz vor UV-Strahlung, Bakterien und Umweltverschmutzung.

F alten treten bei Männern oft später auf als bei Frauen. Männer nutzen auch viel seltener Solarien, deren negative Wirkung auf die Haut alterung vielfach belegt ist.

Skelettsystem und Wachstum

Das weibliche Skelett verliert mit zunehmendem Alter fast doppelt so viel Mineralien wie das männliche Skelett. Die Veränderungen, die sich aus der Abnahme der während der Menopause produzierten Östrogenmenge ergeben, stören die Prozesse der Kalziumregulierung und des Umbaus der Osteoblasten.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Frauen nach dem 50. Lebensjahr 10 Jahre lang jährlich bis zu 8 % ihrer Knochenmasse verlieren. Obwohl der Grad des Verlustes allmählich abnimmt, wurde berechnet, dass Frauen bis zum Alter von 70 Jahren mehr als die Hälfte ihrer ursprünglichen Knochenmasse verlieren können!

Frauen sind daher besonders anfällig für Osteoporose - eine heimtückische Krankheit, die zu einer dramatischen Reorganisation der Knochenstruktur und ihrer übermäßigen Brüchigkeit führt. Zu den Symptomen einer unbehandelten Osteoporose können gehören:

  • Rückenschmerzen,
  • Schmerzen in Röhrenknochen (z. B. beim Herumtragen von Einkäufen),
  • Absenkung der Höhe und charakteristische Rundung des Rückens,
  • leichte Traumafrakturen (ein Schenkelhalsbruch ist charakteristisch)

Bei Männern ist Osteoporose relativ selten, und das Risiko für Knochenbrüche nach dem 50. Lebensjahr ist sogar 4-mal geringer. Kleine Veränderungen in der Struktur des Skelettsystems führen auch zu einer leichten Abnahme der Körpergröße. Männer über 75 sind im Durchschnitt 3,5 cm kleiner als in der Jugend. Bei Frauen ist der Höhenunterschied größer und erreicht sogar 5 cm.

Silhouette und Muskeln

Die Alterung des Organismus spiegelt sich auch in der Veränderung der Figurform wider, insbesondere in der Körperzusammensetzung und dem Anteil an Fettgewebe. Frauen haben in ihrer Jugend physiologisch tendenziell mehr Fettgewebe als Männer -etwa 20 bis 25 % des Körpergewichts

Zum Vergleich: Der Körper eines durchschnittlichen 30-Jährigen enthält 15 bis 20 % Fett. Allerdings sind diese Werte je nach Ernährung und Aktivität ein sehr individuelles Merkmal.

Bei Frauen ist Fettgewebe hauptsächlich im hormonabhängigen Bereich verteilt – also im Bereich der Hüften und Brüste. Mit zunehmendem Alter, wenn der Östrogenspiegel sinkt und die männlichen Hormone – Androgene – zunehmen, beginnt sich im Bauchbereich Fettgewebe aufzubauen.

Veränderungen in den Wechseljahren wirken sich auch auf den allmählichen Verlust von Muskelgewebe aus. Eine schlechte Proteinabsorption aus der Nahrung und eine reduzierte Synthese von Kollagen und vielen anderen Plasmaproteinen führen zu Muskelatrophie.

Bei Frauen über 75 Jahren kann die Abnahme der Gesamtmuskelmasse bis zu 40 % der ursprünglichen Masse betragen, bei Männern bis zu 25 %. Regelmäßige Bewegung ist ein Rezept für Muskelschwund und Muskelschwäche.

Unabhängig vom Geschlecht - sowohl typisches aerobes Training (wie Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking) als auch Kraftübungen mit Belastung haben einen großen Einfluss auf die Sauerstoffversorgung des Gewebes und dessen langsamere Alterung.

Altern und unsere Gewohnheiten

Die Alterungsunterschiede zwischen Individuen werden von vielen Faktoren beeinflusst und sind nicht unbedingt das Geschlecht oder die individuelle genetische Ausstattung.

Unsere alltäglichen Gewohnheiten und Verh altensweisen bestimmen sehr oft die spätere Funktion von inneren Organen, Haut und Knochen.

Faktoren, die das Altern definitiv beschleunigen, sind:

  • Rauchen (erzeugt freie Radikale und Toxine - beeinträchtigt den Zustand der Haut, des Verdauungssystems, der Lunge und akkumuliert neoplastische Prozesse),
  • regelmäßiger Alkoholkonsum (belastet und schädigt Leber und Nieren, beeinträchtigt Immunsystem, Gehirn und kognitive Funktionen),
  • Benutzung eines Solariums (UV-Strahlung und freie Radikale schädigen die Haut und erzeugen neoplastische Prozesse),
  • regelmäßiger Konsum von Zucker und gesüßten Produkten (führt direkt zu Fettleibigkeit, chronischen Entzündungen und Schwächung der Geweberegenerationsprozesse),
  • Konsum großer Mengen Koffein (kann den Körper entwässern)
  • mangelnde körperliche Anstrengung (schwächt die regenerativen Prozesse des Gewebes, beeinträchtigt die Immunfunktionen, führt zu Fettleibigkeit)

Obwohl Frauen und Männer unterschiedlich altern, werden die gesamten biologischen Prozesse, abgesehen von physiologischen hormonellen Veränderungen, sehr stark von Faktoren beeinflusst, die wir selbst beeinflussen können.

Es ist erwähnenswert, dass viele riskante Gewohnheiten stark mit einem bestimmten Geschlecht zusammenhängen. Die Tatsache, dass Männer häufiger rauchenob sie Alkohol konsumieren und Frauen Solarien besuchen, führt dies direkt zu spezifischen Veränderungen im Körper.

Glücklicherweise können viele dieser Veränderungen gestoppt oder zumindest hinausgezögert werden. Deshalb ist es so wichtig – unabhängig vom Alter – auf Ernährung und körperliche Aktivität zu achten und auf Genussmittel zu verzichten. Auf diese Weise verjüngen wir unseren Körper um bis zu mehrere Jahre!

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Gesundheit