Die Box-Diät ist derzeit eine der beliebtesten Diäten. Auch wenn der Preis für die Boxed-Diät nicht der niedrigste ist, verwenden viele Menschen sie jeden Tag. Die Prinzipien dieses Ernährungsmodells sind sehr einfach, und die Box-Diät selbst ist sehr praktisch, wie die Meinungen der Menschen bestätigen, die sie anwenden. Prüfen Sie, was die Box-Diät ist, ob Sie damit abnehmen können, welche Vor- und Nachteile sie hat.
Boxdiätist ein sehr beliebter Begriff für Diätverpflegung, d.h. Essen für den ganzen Tag, das an die angegebene Adresse geliefert wird. Der Name "Box-Diät" hat sich eingebürgert, weil die Speisen in praktischen Kartons verpackt sind.
Manchmal bieten Ernährungswissenschaftler auch eine Box-Diät an, aber in diesem Fall besteht sie darin, dass die von einem Ernährungsberater in der Diät vorgeschlagenen Mahlzeiten einfach in Boxen verpackt und zur Arbeit oder Uni mitgenommen werden können.
Inh alt:
- Boxdiät - Regeln
- Boxdiät - Preis, wie viel kostet es?
- Boxdiät - für wen?
- Boxdiät - Abnehmen möglich?
- Box-Diät - wie wählen?
- Boxdiät - Vor- und Nachteile
Boxdiät - Regeln
Boxdiät ist ein sehr allgemeiner Begriff. Es gilt nicht für eine bestimmte Art von Menü, sondern für die Art seiner Lieferung - in Kartons. Es hilft, verschiedene Ziele zu erreichen. Nicht nur um das Körpergewicht zu reduzieren, sondern auch um den Körper zu reinigen, ihn vor der Schwangerschaft zu ernähren oder sportliche Ergebnisse zu unterstützen.
Derzeit gibt es viele Unternehmen, die auf dem Markt der Diätverpflegung tätig sind. Je größer die Stadt, desto größer ist die Verfügbarkeit dieser Art von Service. Gastronomiebetriebe bieten meist mehrere Varianten der Ernährung mit unterschiedlichen Kalorien an.
Meistens umfasst das Angebot eine basische Ernährung, d.h. basierend auf klassischen Richtlinien und wertvollen Produkten, die als optimal, standard, abwechslungsreich, abwechslungsreich usw. bezeichnet werden.
Andere beliebte Arten von Diäten, die von Catering-Unternehmen angeboten werden, sind:
- Paläo
- vegetarisch
- für Aktive
- glutenfrei
- laktosefrei
- niedriger glykämischer Index
Der Kaloriengeh alt der vorgeschlagenen Diäten variiert. Die gängigsten Optionen sind: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal und 3000 kcal. Nicht alle vorgeschlagenDiättypen sind alle in Kalorien verfügbar. Die höchsten betreffen nur Diäten für aktive Menschen und die niedrigsten - diejenigen zum Abnehmen.
Die Wahl des Brennwerts und der Art der Ernährung obliegt dem Kunden. Einige Unternehmen bieten eine Beratung durch einen Ernährungsberater an, um die beste Variante des Menüs und den Kalorienwert auszuwählen.
Wir können aus Optionen mit 5 oder 4 Mahlzeiten wählen, manchmal ohne Frühstück oder ohne Abendessen, die täglich im vereinbarten Zeitrahmen an die angegebene Adresse geliefert werden. Das Menü kann für die ganze Woche, für 6 Tage ohne Sonntag oder für 5 Tage von Montag bis Freitag bestellt werden
Es gibt auch sehr eng spezialisierte Cateringunternehmen auf dem Markt, die ausschließlich vegane oder glutenfreie Menüs anbieten.
Dies ist eine gute Wahl für Leute, die sicher sein wollen, dass ihr Menü kein Ei oder Gluten enthält, was in kleinsten Mengen für Zöliakie-Patienten schädlich ist.
Boxdiät - Preis, wie viel kostet es?
Die Box-Diät ist nicht billig. Die Kosten für ein Set variieren je nach Diätvariante und deren Kaloriengeh alt. Im Allgemeinen zahlen wir für einen Tag einer Diät, die aus fünf Mahlzeiten besteht, zwischen etwa 50 PLN und etwa 70 PLN.
Bei der Umrechnung auf einen vollen Monat (Mahlzeiten jeden Tag für 30 Tage) müssen Sie die Kosten im Bereich von 1.500 - 2.100 PLN berücksichtigen. Bei Auswahl der 4-Wochen-Option von Montag bis Freitag zahlen wir etwa 1.000 PLN bis etwa 1.400 PLN für Mahlzeiten für eine Person.
Boxdiät - für wen?
Die Box-Diät richtet sich in erster Linie an Menschen, die sich gesund ernähren möchten, aber nicht genügend Zeit zum Kochen haben, Mahlzeiten nicht gerne selbst zubereiten oder nicht wissen, wie sie diese so zusammenstellen sollen, dass sie auch wirklich gelingen gesund.
Auf die Kosten einer solchen Diät musst du achten, denn sie verdoppeln in der Regel die monatlichen Kosten für den Verzehr gesunder und wertvoller Produkte, aber selbst zubereitet. Daher werden die etwas wohlhabenderen Menschen häufiger von der Box-Diät profitieren.
Zu Beginn der Entwicklung des Marktes für diätetische Catering-Dienstleistungen in Polen waren seine Hauptabnehmer Menschen, die abnahmen.
Derzeit wird die Box-Diät nicht nur von Menschen verwendet, die mit überschüssigen Kilogramm zu kämpfen haben, sondern sehr oft von Menschen, die sich auf einen gesunden Lebensstil konzentrieren, Sport treiben, mit Laktoseintoleranz, Gluten oder einigen Krankheiten kämpfen - normalerweise Hypothyreose und Insulinresistenz.
Bei Erkrankungen sollte der Wahl einer Boxdiät eine Rücksprache mit einem Ernährungsberater vorausgehen, der Sie bei der Auswahl der passenden Menüvariante unterstützt.
Wenn mehrere Krankheiten nebeneinander bestehen, kann es sich herausstellenEs ist klar, dass keines der Angebote des Cateringunternehmens den Anforderungen unserer Einrichtung entspricht.
Boxdiät - Abnehmen möglich?
Wendet der Klient während einer Boxendiät Varianten einer Schlankheitsdiät mit kalorienreichem Geh alt zur Gewichtsreduktion an, kann er abnehmen.
Indem wir nur Catering-Gerichte essen, liefern wir die richtige Menge an Energie und Makronährstoffen. Allerdings gibt es – wie bei jeder Diät – keine 100%ige Garantie. Vielleicht stimmt der Brennwert nicht, die Art der Ernährung ist nicht für den Kunden geeignet oder es treten tagsüber ungeplante Snacks auf.
Sie müssen sich daran erinnern, dass eine gute Ernährung Ihnen gesunde Gewohnheiten und richtiges Denken über Essen beibringt. Leider ist bei der Box-Diät der erzieherische Aspekt schwierig.
Menschen, die sich für eine solche Lösung entscheiden, wundern sich normalerweise nicht, warum Makronährstoffe in einer solchen Konfiguration vorkommen, lernen nicht, Produkte in der Ernährung rational aufzulisten, und arbeiten nicht am psychologischen und motivationalen Aspekt. Gewichtsprobleme beginnen oft im Kopf.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie mit einer Box-Diät abnehmen können, wenn sie richtig ausgewählt ist. Gleichzeitig kann man leicht zunehmen, wenn man nach Beendigung der Mahlzeiten aus den Boxen nicht die richtigen Schlüsse zieht und zum alten Essstil zurückkehrt.
Die Neugewichtung nach einer Diät gilt auch für die Zusammenarbeit mit Ernährungsberatern, die sich zu wenig mit dem Aufbau von Essgewohnheiten und dem Erlernen des eigenständigen Zusammenstellens von Mahlzeiten befassen.
Box-Diät - wie wählen?
Die Auswahl an Diätverpflegung ist riesig. Allein in Danzig können Sie das Angebot von über 20 Unternehmen nutzen, in Warschau fast 80. Dieser Umstand macht Entscheidungen nicht einfacher.
Das erste Element bei der Auswahl einer Box-Diät sollte sein, sicherzustellen, dass das Unternehmen mit einem guten Ernährungsberater zusammenarbeitet, der über die Ausgewogenheit des Menüs wacht und den Kunden hilft, die richtige Diät für ihre Bedürfnisse auszuwählen.
Es geht nicht um den Brennwert an sich, der natürlich wichtig ist, sondern auch um die Entscheidung, ob angesichts des aktuellen Gesundheitszustandes des Klienten die Box-Diät eine gute Wahl ist. Der Ernährungsberater analysiert den Lebensstil, den Arbeitsstil und die körperliche Aktivität und schlägt vor, welche Box-Diät zu wählen ist, damit sie den Anforderungen einer bestimmten Person am besten entspricht.
Der Vorteil des Internets ist die Möglichkeit, die Meinungen anderer Benutzer zu studieren. Je mehr positive Bewertungen ein bestimmtes Unternehmen erhält, desto geringer ist das Risiko, mit dem Service unzufrieden zu sein.
In sozialen Netzwerken können Sie Fotos von Mahlzeiten ansehen, z. B. von echten Kunden, und nicht von Fotosessions. So können Sie die Portionsgröße und das Aussehen beurteilenGerichte.
Es ist wichtig, die von verschiedenen Catering-Unternehmen angebotenen Menüs sorgfältig zu studieren. Können wir nicht einschätzen, ob die Verteilung von Mahlzeiten und Makronährstoffen in einzelnen Gerichten für uns angemessen ist, lohnt es sich, einen Ernährungsberater aufzusuchen. Vorzugsweise ein unabhängiger, der das Angebot mehrerer Unternehmen analysiert und bei der Auswahl der besten Boxdiät berät.
In den meisten Diätverpflegungsbetrieben können Sie einen Testtag zu einem etwas günstigeren Preis als die Standard-Boxdiät bestellen.
Das Probieren von Speisen, deren visuelle Beurteilung, Frische und das Sättigungsgefühl nach dem Essen lassen uns feststellen, ob eine bestimmte Box-Diät unseren Bedürfnissen und Anforderungen entspricht. Auch Details wie die Qualität des Bestecks oder die Verpackung der Speisen sind oft wichtig.
Boxdiät - Vor- und Nachteile
Vorteile:
- Bequemlichkeit
- Zeit sparen beim Einkaufen und Kochen
- vollwertiges Menü zur Verfügung gestellt
- Möglichkeit, eine Diät zu wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht
- abwechslungsreiche und interessante Gerichte, oft mit trendigem Essen
Nachteile:
- hohe Kosten
- Schwierigkeit, die Geschmackspräferenzen aller Benutzer zu treffen
- keine Möglichkeit, Mahlzeiten gegen andere Mahlzeiten auszutauschen
- keine Kontrolle über die tatsächliche Qualität von Lebensmitteln, z.B. als biologisch deklariertes Gemüse kann aus Standardkulturen stammen
- nach einiger Zeit hat man die Strenge und das sich wiederholende Menü satt
- Catering ist eine Universalküche - sie wird nie zu 100% personalisiert sein
- Diskrepanz in Qualität und Geschmack einzelner Speisen