Der Schilddrüsenbauch kann das Ergebnis von Hormonstörungen sein, die mit Erkrankungen der Schilddrüse einhergehen. Wenn Sie Ihren Schilddrüsenbauch loswerden möchten, reichen Bewegung und Ernährung möglicherweise nicht aus. Zunächst gilt es, den Hormonhaush alt zu regulieren. Überprüfen Sie, wie Sie den Schilddrüsenbauch beseitigen können.

Schilddrüsenbauchist ein umgangssprachlicher Begriff für einen Bauch, der wie ein abgeflachter Ball aussieht. Es ist sehr häufig bei Menschen, die an Hypothyreose leiden.

Verdacht auf Schilddrüsenunterleib? Finden Sie heraus, wie Sie es erkennen und welche Bewegung und Ernährung Ihnen helfen wird, es zu beseitigen.

Schilddrüsenbauch - wie sieht er aus?

Ein dicker Bauch kann die Folge einer Schilddrüsenunterfunktion sein. Dann wächst der Taillenumfang, der Bauch ragt heraus, aber auf charakteristische Weise - er ähnelt einem abgeflachten Ball. Der Bauch beginnt sich kurz unterhalb der Brustlinie auszudehnen (anders als beispielsweise bei einem Bierbauch, dessen unterer Teil am größten ist).

Dies sind jedoch nicht alle Symptome des Schilddrüsenunterleibs. Erkennbar ist sie eigentlich nur, wenn eine Gewichtszunahme um die Taille mit einer allgemeinen Zunahme der Körpergröße einhergeht, z.B. Oberschenkel, Arme, Hüfte. Wir fühlen uns schwer, als wäre der Körper „aufgeblasen“, geschwollen. Der Bauch ist also nicht der einzige Körperteil, der "wächst".

Zusätzlich zu einem großen Bauch können wir typische Symptome einer Hypothyreose beobachten, zum Beispiel :

  • häufige Schläfrigkeit und Müdigkeit
  • Atemnot bei Belastung
  • ständiges Kältegefühl
  • verminderte Konzentration
  • trockene Haut
  • Menstruationsstörungen

Schilddrüsenunterleib - Ursachen

Ursache für das Vorhandensein des Schilddrüsenbauchs ist ein gestörter Hormonhaush alt, genauer gesagt -ein Mangel an Schilddrüsenhormonenverursacht durch eine Fehlfunktion dieses Organs

Diese Hormone spielen eine sehr wichtige Rolle im Körper, nämlichregulieren Stoffwechselveränderungen . Wenn es nicht genug davon gibt, verlangsamt sich der Stoffwechsel und wir nehmen schneller zu (weil der Körper überschüssige Energie weniger verbrennen kann). Daher ist es möglich, dass wir wie immer essen und trotzdem zunehmen. Ein langsamer Stoffwechsel verursacht die Ansammlung von Fett hauptsächlich am Bauch, weil sich dort die meisten Zellen befindenFettsäuren.

Damit ist aber auch Schluss mit den schlechten Nachrichten - nicht nur der Magen, sondern der ganze Körper wird dick, weil sich in den Körperzellen Stoffe ansammeln, die Fibronektine und Glykosaminoglykane genannt werden. Sie zeigen die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, was zu interstitiellen Ödemen führt und wir "anschwellen".

Schilddrüsenunterleib - wie wird man sie los?

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Schilddrüsenunterleib haben, führen Sie zunächst einige grundlegende Tests durch, um festzustellen, ob Sie tatsächlich durch Hypothyreose zunehmen.

Sie müssen nur zu Ihrem Hausarzt gehen und um eine Überweisung für TSH-Bluttests bitten. Wenn das Ergebnis nicht innerhalb der Norm liegt, deutet dies auf eine Fehlfunktion der Schilddrüse hin und eine weitere Diagnostik ist erforderlich. Sie werden wahrscheinlich an einen Endokrinologen überwiesen. Es lohnt sich auch, einen Ultraschall der Schilddrüse machen zu lassen, um zu überprüfen, ob die Drüse vergrößert ist.

Eine restriktive Diät zu machen und sich mit Sport zu quälen macht keinen Sinn, wenn die Schilddrüse nicht richtig arbeitet. Es wird Ihnen viel schwerer fallen, Ihren Bauch mit einem langsamen Stoffwechsel loszuwerden. Daher sollte zuerst mit der Behandlung begonnen werden und dann das Streben nach einer schlanken Figur im Fokus stehen.

Schilddrüsenbauch - Übung

Wenn Sie aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion einen dicken Bauch haben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Auf diese Weise verbrennt Ihr Körper schneller Fett.

Wenn Sie noch nie Sport getrieben haben, beginnen Sie mit Cardio-Training – z. Versuchen Sie, den Puls während des Trainings im Bereich von 120-130 Schlägen pro Minute zu h alten.

Erhöhen Sie die Dauer Ihres Trainings mit der Zeit. Sie können auch zusätzliche Bauchmuskelübungen hinzufügen, um Ihre Muskeln zu stärken und die Haut um Ihre Taille zu straffen. Mach sie, bevor du dein Cardio trainierst.

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Beginnen Sie nach 2-3 Wochen eines solchen Trainings damit, Ihrem Plan Intervalle hinzuzufügen. Es ist eine Form der Bewegung, die den Stoffwechsel am effektivsten ankurbelt und gleichzeitig eine Fettverbrennung bis zu 24 Stunden nach dem Training bewirkt.

Siehe:

  • Intervalltraining zu Hause
  • Intervalltraining - Regeln und Varianten
  • Radfahren Intervalltraining für Frauen

Schilddrüsenunterleib - Diät

Um den Schilddrüsenbauch loszuwerden, ist es notwendig, Training mit einer richtigen Ernährung zu kombinieren.Auf keinen Fall sollten Sie zu schädlichen Reduktionsdiäten greifen, die zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führen und die Krankheitssymptome verschlimmern können. Befolgen Sie das Menü für Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion, trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie einfachen Zucker und Fett.

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Bauch