Es gibt überraschend viele Möglichkeiten, mühelos Fett zu verbrennen. Um ohne Sport Fett zu verbrennen, sollten Sie mit Ihrer Ernährung den Stoffwechsel ankurbeln, durchblutungsfördernde Massagen durchführen und statt Autofahren lieber zu Fuß gehen. Willst du mehr Tricks zur Fettverbrennung ohne Sport? Sehen Sie sich unsere Möglichkeiten an, mühelos Gewicht zu verlieren.

Wie man ohne Anstrengung Fett verbrennt ? Auch wenn diese Frage ziemlich problematisch erscheinen mag, gibt es mehrere Antworten darauf. Es stellt sich heraus, dass die Fettverbrennung ohne Bewegung gar nicht so schwer sein muss. Wie geht das?

Die Fettverbrennung wird unter anderem verursacht durch Stoffwechselvorgänge, die in unserem Körper ablaufen. Um sie zu regulieren, müssen Sie zunächst Ihre Essgewohnheiten ändern und dank der richtigen Produkte das Tempo der Stoffwechselveränderungen beschleunigen. Die Ernährung ist der wichtigste Faktor beim Abnehmen und obwohl bekannt ist, dass Bewegung durch nichts zu ersetzen ist, kann die richtige Ernährung Wunder wirken. Wenn wir dazu noch viele Spaziergänge, durchblutungsfördernde Massagen und viel Wasser trinken, ist der Erfolg garantiert!

Lernen Sie 5 Methoden kennen, um Fett ohne Sport zu verbrennen.

1. Zum Abnehmen viel Wasser trinken

Die konstante Temperatur im menschlichen Körper beträgt 36,6 Grad. Beim Trinken von Wasser beschleunigt sich der Stoffwechsel, weil der Körper es vorwärmen muss. Das Erhitzen von einem Gramm Wasser verbrennt eine Kalorie. Durch das Trinken eines Glases k altem Wasser verbrennt der Körper mühelos bis zu 10 Kilokalorien und nach dem Genuss einer Flasche Wasser können wir bis zu 50 kcal loswerden. Um die Fettverbrennung noch müheloser zu beeinflussen, sollten Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas k altes Wasser trinken. Sie können frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen - er wirkt sich zusätzlich positiv auf die Kalorienverbrennung aus und stimuliert unseren Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag trinken. Trinken Sie es oft in kleinen Mengen - es wirkt sich besser auf den Stoffwechsel aus und versorgt den Körper perfekt mit Feuchtigkeit.

2. Gehen

Durch einen einstündigen Spaziergang können Sie bis zu 240 kcal verlieren

Dieser Begriff umfasst alle Formen der alltäglichen Bewegung, oft unmerklich. Wählen Sie anstelle einer Rolltreppe eine gewöhnliche Treppe, bevor Sie mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zwei H altestellen nehmen -zu Fuß gehen und das Auto durch ein Fahrrad ersetzen. Auf diese oft unmerkliche Weise können Sie ohne Anstrengung mehr Fett verbrennen, als Sie denken. Bereits 10 Minuten Gehen pro Tag reichen aus, um den Stoffwechsel signifikant zu beeinflussen, da dies einen Energieverbrauch von 40 Kalorien bedeutet. Wenn Sie es schaffen, eine längere Strecke zu Fuß zu gehen, können Sie Kalorien verbrennen, die sogar eine Mahlzeit wert sind - 1 Stunde Gehen über den Tag verteilt entspricht 240 verlorenen Kalorien!

Sehen Sie sich im Video alle Methoden an, die von Trainer Jacek Bilczyński besprochen wurden

3. Chilischote zum Essen hinzufügen

Das in Chilischoten enth altene Capsaicin beeinflusst die Stoffwechselgeschwindigkeit erheblich. Indem wir jeden Tag einen Teelöffel Chilischote essen, verbrennen wir etwa 25 kcal. Andere Gewürze, die Ihnen helfen können, Fett ohne Bewegung zu verbrennen, sind Ingwer, Cayennepfeffer, Kurkuma und Zimt. Diese Produkte steigern die Thermogenese des Körpers, d. h. erhöhen die Körpertemperatur. Dann muss sich der Körper bemühen, seine Temperatur konstant zu h alten, was ihn viel Energie kostet. Auf diese Weise verbrennst du mühelos Fett.

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Autor: Time S.A

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4. Verwenden Sie abwechselnd K alt- und Warmwassermassage

Das Besprühen des Körpers mit Wasser unterschiedlicher Temperatur verbessert die Blutzirkulation im Körper erheblich. Eine solche Wassermassage kann die Haut straffen und im Kampf gegen Cellulite helfen und trägt somit maßgeblich zur Fettverbrennung bei.

5. Essen Sie eine eiweißreiche und vollkornreiche Ernährung

Wie man ohne Anstrengung Fett verbrennt? Zunächst einmal durch gesunde und vollwertige Lebensmittel. Der Hauptaspekt, auf den Sie sich konzentrieren sollten, ist die richtige Menge an gesundem Protein und Vollkorn (komplexe Kohlenhydrate). Um sie zu verdauen, verbraucht der Körper viel mehr Energie als beispielsweise nach dem Verzehr einfacher Kohlenhydrate, deren Energie im Eiltempo verbraucht wird.

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