Wie viele Kalorien verbrennen wir bei verschiedenen Aktivitäten? Sogar 1000 - so viel verlieren wir beim Treppensteigen für eine Stunde. Diese intensive körperliche Anstrengung reicht aus, um die Hälfte des täglichen Energiebedarfs zu verbrennen. Kalorien verbrennen kannst du aber nicht nur beim Sport, sondern auch beim Sex und sogar im Schlaf, denn der menschliche Körper verbrennt rund um die Uhr Kalorien. Wie viele Kalorien können Sie beim Laufen, Radfahren oder bei einfachen Aktivitäten zu Hause verbrennen?

Wie viele Kalorien verbrennen wir beim Sport?

Zu wissen, wie viele Kalorien wir bei intensiver körperlicher Anstrengung verbrennen, ist eine starke Motivation zum Handeln, insbesondere wenn unser Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren. Intensive körperliche Betätigung ist der beste Weg, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Energie zu nutzen, die unter anderem aus aus Fettgewebe

Wie viele Kalorien Sie während des Trainings verbrennen, hängt jedoch nicht nur von der Intensität ab, sondern auch vom Körpergewicht des Trainierenden sowie von der Trainingszeit. Beispielsweise verbrennt eine 65 kg schwere Person in 30 Minuten Laufen mit einer Geschwindigkeit von 6,5 min / km 322 kcal. Eine ebenso effektive Möglichkeit, Energie zu verlieren und Fett zu verbrennen, ist Radfahren (20 km/Stunde=600 Kilokalorien – kcal) und Seilspringen (574 kcal/Stunde).

Wie viele Kalorien verbrennen wir bei der Hausarbeit?

Kalorien können auch ohne intensiven Sport im Fitnessstudio verbrannt werden. Sie brauchen nur zum Staubsauger, Wischmopp oder Scheibenwascher zu greifen. Während einer Stunde Staubsaugen verbrennen wir 135 kcal. Etwas weniger, nämlich 120 Kilokalorien, verbrennen wir beim Fensterputzen oder Bodenputzen. Wir müssen etwas mehr Energie für das Händewaschen aufwenden (150 kcal). Am effektivsten ist jedoch das Schrubben des Bodens, dabei verbrennen wir 213 kcal.

Kalorien verbrennen im Schlaf

Auch im Schlaf verbrennt der menschliche Körper Kalorien. Während einer Stunde intensiven Schlafs können wir etwa 70 kcal verbrennen – so viel Energie benötigt der Körper zur Regeneration. Darüber hinaus ist Schlaf ein sehr wichtiger Teil des Gewichtsverlustprozesses. Menschen, die schläfrig sind, verbrennen im Schlaf nicht nur weniger Kalorien, sondern haben auch einen gesteigerten Appetit, was einer Gewichtsabnahme nicht förderlich ist.

Wie viele Kalorien werden beim Sex verbrannt?

Es stellt sich heraus, dass das Verbrennen von Kalorien sein kannnicht nur anstrengend, sondern auch angenehm. Abhängig von der Intensität des Geschlechtsverkehrs und seiner Dauer können wir zwischen 200 und 600 kcal verbrennen. Das ist fast dasselbe wie Laufen oder Radfahren.

Kalorien verbrennen beim SMS schreiben, küssen, Kaugummi kauen

Selbst bei Tätigkeiten wie SMS schreiben, Küssen oder Kaugummi kauen verbrennen wir unnötige Kalorien. Die meisten Kalorien, die wir beim Schreiben von Textnachrichten verbrauchen, sind 40 Kilokalorien / Stunde. Unser Körper braucht viel weniger Energie für das Kaugummikauen oder Küssen (11 kcal/Stunde).

Wir empfehlen

Autor: Time S.A

Mit einer individuell ausgewählten Diät können Sie leicht abnehmen und sich gleichzeitig gesund, schmackhaft und ohne Verzicht ernähren. Nutzen Sie Jeszcolubisz, das innovative Online-Ernährungssystem des Gesundheitsführers, und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Genießen Sie heute ein perfekt ausgewähltes Menü und die ständige Unterstützung eines Ernährungsberaters!

Finde mehr heraus

Kalorienverbrauchstabelle

  • Treppensteigen - 948 kcal / Stunde
  • Laufen (schnell - 5 min / km) - 780 kcal / h
  • zügiges Gehen (7 km/h) - 293 kcal/h
  • Gehen - 228 kcal / h
  • Schwimmen - 468 kcal / Stunde
  • Kräftiger Tanz - 366 kcal / Stunde
  • Aerobic - 300 kcal / Stunde
  • Boxen - 558 kcal / Stunde
  • Bowlingspiel - 204 kcal / Stunde
  • Reiten - 258 kcal / Stunde
  • Eislaufen - 426 kcal / Stunde
  • Skifahren - 438 kcal / Stunde
  • Basketballspiel - 504 kcal / Stunde
  • Staubsaugen - 135 kcal / Stunde
  • Springseil - 492 kcal / Stunde
  • Tennis - 432 kcal / Stunde
  • Crunches - 400 kcal / Stunde
  • Heimtrainer - 422 kcal / Stunde
  • Skateboarding - 318 kcal / Stunde

Kategorie:

Abnehmen