- Krankengymnastik nach COVID-19 unerlässlich?
- Kraftmolekül basierend auf Witz. B3
- Treibstoff für Körper und Gehirn
COVID-19 ist eine systemische Infektion, die den gesamten Körper betrifft. Daher kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich von der Ansteckung mit dem Coronavirus erholt haben. - Glücklicherweise haben wir Methoden entwickelt, um zu voller Stärke zurückzukehren - informiert Dr.
Seit einiger Zeit ist bekannt, dass die Folgen einer Ansteckung mit COVID-19 schwerwiegend sein können. Einige Patienten entwickeln irreversible Veränderungen der Herz- und Lungenfibrose. 70 Prozent Genesende klagen innerhalb weniger Monate nach der Infektion über Müdigkeit, starke Muskelschmerzen und starke Schwäche. Die sogenannte Gehirnnebel.
- Patienten beschweren sich, dass sie sich an grundlegende Informationen nicht erinnern, z.B. erinnert sich der Geschichtslehrer während des Unterrichts nicht an das Datum der Schlacht von Grunwald und ein Klempner mit 20 Jahren Erfahrung weiß nicht, wie man einen Wasserhahn installiert . Es klingt ein bisschen humorvoll, aber es ist eine berufliche Lähmung - kommentiert Michał Chudzik, MD, PhD, Kardiologe, Internist, Spezialist für Lifestyle-Medizin.
Krankengymnastik nach COVID-19 unerlässlich?
Eine der Empfehlungen der Experten für Menschen, die COVID-19 hatten, ist die Rehabilitation. Bei Rekonvaleszenten muss sie an die individuellen Fähigkeiten des Patienten angepasst und schrittweise durchgeführt werden. - Daher bestimmen wir im Voraus den Grad der Muskelermüdung, den Allgemeinzustand des Patienten. Übung ist jedoch nur ein Teil des gesamten Prozesses. Ich ermutige die Patienten auch zu einer Diät, Nahrungsergänzung und einer Änderung ihres Lebensstils - führt Dr. Michał Chudzik auf.
Kraftmolekül basierend auf Witz. B3
Laut dem Experten lohnt es sich auch, den Körper mit der richtigen Ernährung und Nahrungsergänzung zu unterstützen. Dr. Michał Chudzik hat untersucht, welche Präparate die Genesung nach COVID-19 positiv beeinflussen können. Sein Interesse wurde durch das 1-MNA-Molekül geweckt, das von Wissenschaftlern der Technischen Universität Lodz und der Medizinischen Universität Lodz entdeckt wurde. Dieses Molekül unterstützt die ordnungsgemäße Funktion der Schleimhäute, schützt den Körper vor Bakterien und Viren und hat entzündungshemmende und gerinnungshemmende Eigenschaften. Es kommt natürlicherweise im menschlichen Körper vor – es ist ein Metabolit von Vitamin B3, weil es vom Körper produziert wird, der dieses Vitamin in Niacin umwandelt. 60 Prozent werden in 1-MNA umgewandelt. Niacin.
Dr. Michał Chudzik beschloss, Rekonvaleszenten zu spenden1-MNA-Präparat, um zu sehen, ob sie sich nach der Einnahme schneller erholen. - Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann 1-MNA die Belastungstoleranz verbessern und das Ermüdungsgefühl bei Patienten reduzieren, die sich von SARS-CoV-2 erholen - erklärt Dr. Chudzik.
Der Experte teilte die nach COVID-19 rehabilitierten Patienten in zwei Gruppen ein: Eine verabreichte ein Präparat mit 1-MNA, die andere - nein. Beide Gruppen führten die empfohlenen Übungen durch. Bei ersteren verbesserte sich die Effizienz nach sechs Wochen um 92 %, bei letzteren um 60 %.
Der bloße Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B3 sind, stellt jedoch nicht den richtigen Spiegel an endogenem 1-MNA sicher. - Um die empfohlene Tagesdosis von 58 mg MNA einzunehmen, sollten Sie täglich etwa 1,8 kg Wakame-Algen oder 2 kg Grünteeblätter zu sich nehmen. Es ist unrealistisch, daher bleibt eine Supplementierung.
Treibstoff für Körper und Gehirn
Die Ernährung sollte jedoch nicht vergessen werden - Änderungen im Speiseplan unterstützen auch die Genesung nach COVID-19. - Eine Ernährung nach der aktuellen Gesundheitspyramide und eine Portion Bewegung sind nicht nur eine Möglichkeit, sich nach einer Infektion mit dem Coronavirus zu erholen, sondern auch ein gesundes, langes Leben. Erinnern wir uns auch an die sogenannten eine Diät für die Immunität, bei der Silage, Naturjoghurt und Kefir nicht fehlen dürfen - erklärt Dr. Chudzik. Und er fügt hinzu: - Es ist nicht nur wichtig, was wir essen, sondern auch wie wir essen. Lassen Sie uns am Tisch essen, in guter Gesellschaft, ohne Eile - empfiehlt er.
Für Rekonvaleszenten ist auch minimale Aktivität empfehlenswert - ein Spaziergang rund um das Gut oder Nordic Walking, jeden Tag, bei jedem Wetter.
Es lohnt sich auch, sein Gehirn zu trainieren, z.B. durch das Lösen von Kreuzworträtseln oder Sudoku. - Als Lifestyle-Medizin-Enthusiast sehe ich, dass geistige und soziale Aktivität den Alterungsprozess erheblich reduziert. Es ist auch eine sehr gute Idee, körperliche Aktivität mit geistiger Aktivität zu kombinieren, d.h. Plastizität des Gehirns. Ich meine zum Beispiel einen Gesellschaftstanzkurs, eine Partie Tennis und sogar Bewegungsspiele für beliebte Konsolen – der Experte regt an.