Psychischer Stress, insbesondere Langzeitstress, kann einer der Faktoren sein, die zur Entstehung von Übergewicht und Adipositas beitragen. Aber übermäßiges Körpergewicht wird oft zu einer Quelle vieler Ängste für den Patienten. Was ist Stress und wie wirkt er sich auf die Gewichtszunahme aus? Welche emotionalen Probleme verursacht Fettleibigkeit?

Adipositasist eine komplexe Krankheit, die durch Ernährungsfehler, Umweltanomalien, Stoffwechsel- und Hormonstörungen, genetische und psychologische Faktoren verursacht wird. Unter den letzteren kann die Verwendung von Lebensmitteln als StörsenderStress , ein Maß an emotionaler Anspannung ein Stimulans für die Gewichtszunahme sein.

Andererseits erleben übergewichtige und adipöse Menschen aufgrund ihrer Erkrankung viele psychisch belastende und belastende Situationen, z. Spezialisten weisen daher darauf hin, wie wichtig es ist, die Behandlung von Übergewicht und Adipositas für jeden Patienten individuell zu gest alten und diesen Prozess psychologisch zu begleiten.

Psychischer Stress - was ist das?

Stressist ein allgemein bekannter Begriff, der uns bei vielen wichtigen Ereignissen im Leben begegnet. Es ist normalerweise mit unangenehmen Erfahrungen verbunden. Wir verstehen es unbewusst als einen negativen Reiz, der unser Leben beeinflusst.

Aber auch positive, ja sogar freudige und angenehme Situationen, wie Hochzeitsvorbereitungen, Treffen mit einer für uns wichtigen Person, können uns belasten. Menschen nehmen jedoch unabhängig vom Charakter die gleichen Stressreize auf unterschiedliche, sehr individuelle Weise wahr.

Was für manche Menschen eine Quelle großer Spannungen ist, kann sich für andere als triviales, bedeutungsloses Ereignis herausstellen. Wie wir einen Stressreiz wahrnehmen, hängt von unserer mentalen Ausdauer, Belastbarkeit und Erfahrungen ab.

Laut Jan Strelau, einem hervorragenden polnischen Psychologen, empfindet der Mensch starke Emotionen, negative Gefühle wie Angst, Angst, Hilflosigkeit, Wut, Aggression, und wenn er sie nicht kontrollieren kann, entsteht Stress in seinem Körper ..

Die moderne Medizin definiert psychischen Stress als die Komplexität von Reizen und Reaktionen, die zur psychischen und physiologischen Erregung des Körpers führen. Das Phänomen Stress ist faszinierendalso auf 3 Arten:

  • als Reiz, der in uns Anspannung und starke Emotionen hervorrufen kann,
  • als Reaktion, die die psychologische oder physiologische Reaktion des Körpers ist,
  • als Prozess die Beziehung des Organismus zu seiner Umwelt.

Sogar 60 Prozent fettleibige Menschen leiden unter Depressionen

Stressor - was ist das?

Stressoren sind Reize, die zu Stress beitragen. Sie können grob unterteilt werden in:

  • kleine alltägliche Probleme,
  • ernsthafte Herausforderungen und Bedrohungen,
  • dramatische Ereignisse

Diese Unterteilung hängt von der Stärke des Reizes und der menschlichen Toleranz gegenüber Bedrohungen ab. Stressoren kommen von verschiedenen Orten. Die Stressquelle kann unsere nächste Umgebung sein, wie z. B. das Zuhause der Familie, der Arbeitsplatz oder das Studium. Dann sind wir oft den Reizen ausgesetzt, die von ihnen ausgehen, und sie können eine Quelle für schädlichen, langfristigen Stress sein.

Stress - wie kann man ihn bekämpfen?

Stress wirkt sich erheblich auf unsere Lebensqualität, unsere emotionale und soziale Entwicklung, das Funktionieren in familiären und beruflichen Rollen und die individuelle Akzeptanz aus. Das Erleben von Stresssituationen in der Kindheit wirkt sich besonders auf unser Handeln im Erwachsenen alter aus. Um die emotionale Stabilität zu erh alten, spielen die Fähigkeit, mit Stresssituationen umzugehen und Probleme effizient zu lösen, eine wichtige Rolle. Es ist auch wichtig, wichtige Situationen, die ein erheblicher Stressfaktor sein können, von trivialen Situationen unterscheiden zu können, die Ihr Wohlbefinden nicht beeinträchtigen sollten.

Wie wir mit Stresssituationen umgehen, hängt von unseren individuellen Eigenschaften und unserer Anpassungsfähigkeit ab. Die Fähigkeit, Probleme aktiv zu lösen, indem man Aktionen und Lösungen plant, ist eine große Kunst. Leider nicht alle von uns. Es ist jedoch der beste Weg, um mit Stress umzugehen. Es erfordert einen vernünftigen Umgang mit Dingen, die oft die Quelle vieler negativer Gefühle sind, die uns aus dem psychologischen Gleichgewicht bringen.

Stress und Fettleibigkeit - wie wirkt sich Stress auf die Gewichtszunahme aus?

Psychischer Stress, insbesondere Langzeitstress, kann einer der Faktoren sein, die zur Entstehung von Übergewicht und Adipositas beitragen. Ein kurzfristig wirkender Stressor wird zunächst den Appetit für eine Weile unterdrücken. Bei chronischem Stress, wenn wir Emotionen mit Hunger verwechseln, nehmen wir größere Portionen Nahrung zu uns und die nicht in Energie umgewandelten werden in Form von Fettgewebe abgelagert.

Ein weiterer Grund, warum Menschen bei Stress übermäßig viel essen, ist die Unfähigkeit, damit umzugehen. Genauer gesagt - es geht um die fehlende Fähigkeit, Emotionen abzubauen. Jeder hat seinen eigenen Bewältigungsstilmit einer Krise. Aber wenn wir Stress richtig interpretieren – als Emotion – müssen wir ihn auf andere Weise entladen als durch Essen. Es ist daher wichtig, geeignete Entspannungstechniken zu entwickeln, sich körperlich zu betätigen, sich auszuruhen und sich bewusst von der Ursache des Problems zu isolieren, was uns hilft, mit Stress ohne Nahrung umzugehen.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Reaktion auf exzessiven Nahrungsverzehr während Stress bei vielen Menschen der primäre Wirkungsmechanismus ist, aber es ist eine erlernte Reaktion. Denn Essen ist eine Ressource, die nicht nur schnell und überall verfügbar ist, sondern auch schnell Linderung verschafft. Leider ist dies eine vorübergehende Erleichterung. Essen und der Prozess des Essens selbst lösen oder lösen das Problem nicht. Oft greifen Patienten unter Stress in gleicher Weise nicht nur zu Süßigkeiten oder kalorienreichen Speisen, sondern auch zu Alkohol und Zigaretten.

Fettleibigkeit und Stress - wie wirkt sich Fettleibigkeit auf die emotionale Verfassung aus?

Fettleibigkeit selbst ist auch eine Stressquelle für den Patienten. Übergewichtige und fettleibige Menschen akzeptieren oft ihr Aussehen nicht, haben ein geringes Selbstwertgefühl und fühlen sich unattraktiv. Sie stehen auch unter großem sozialem Druck, haben Schwierigkeiten, berufliche, soziale und soziale Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerh alten.

Eine weitere Stressquelle für übergewichtige und fettleibige Menschen sind nachträgliche Versuche, das Körpergewicht zu reduzieren. Der Gang zu einem Arzt, Ernährungsberater, sogar Telefonkontakt, Diäten, Kochen von Mahlzeiten, Kontrollbesuche, ständige Beurteilung durch Spezialisten kann für den Patienten eine schmerzhafte Erfahrung sein.

Während der Behandlung erleben übergewichtige und fettleibige Patienten häufig Situationen, in denen sie sich isoliert oder ungerecht behandelt fühlen. Diese Gefühle werden am häufigsten durch die Notwendigkeit verursacht, eine Diät zum Abnehmen in Gesellschaft von Menschen mit einem gesunden Körpergewicht, z. So wird das Essen von „verbotenen Snacks“ zu einem „Tröster“. Es wirkt wie eine Sucht und hat eine größere Wirkung als die Prinzipien der rationalen Ernährung.

Bei der Durchführung von Diäten zur Gewichtsabnahme können Patienten auch Probleme mit restriktivem Essen haben. Ständig auf Genuss zu verzichten, kann zu großem Frust führen. Und dies wiederum bedeutet, die Diät oder Binge-Eating nach dem Prinzip "Alles oder Nichts" aufzugeben - entweder die Diät strikt einzuh alten oder die Qualität und Quantität der Mahlzeiten vollständig nicht zu kontrollieren.

Hohe emotionale Anspannung, die sich aus dem Bewusstsein für Fettleibigkeit, der Krankheit selbst und ihren Behandlungselementen ergibt, versuchen Menschen mit Übergewichtreagieren, indem Sie aufeinanderfolgende Portionen von Mahlzeiten konsumieren. Dadurch steigt nicht nur ihr Körpergewicht, sondern auch Gefühle wie Reue, Trauma und Stress, die sie mit Nahrung zu reduzieren versuchen. Das nennt man Der Teufelskreis der Fettleibigkeit

Wissenswert

Weltweite wissenschaftliche Veröffentlichungen zum Thema Adipositas weisen darauf hin, dass die Behandlung von Übergewicht sehr komplex ist und ein interdisziplinäres Team erfordert, in dem ein Ernährungsberater und ein Psychologe eine wichtige Rolle spielen werden.

Wichtig

Poradnikzdrowie.pl unterstützt eine sichere Behandlung und ein würdiges Leben für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Dieser Artikel enthält keine diskriminierenden und stigmatisierenden Inh alte für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.

Über den AutorDr. Patrycja Klosek

Klinischer Ernährungsberater, Psycho-Diätologe, Trainer, Adipositas-Behandlungszentrum, Diät-Palette

Kategorie:

Fettleibigkeit