Wenn du dich selbst akzeptierst, akzeptierst du auch, was das Schicksal dir bringt. Hier sind dreizehn Schritte, um sich im eigenen Unternehmen wohlzufühlen.

Hier sind 13 Schritte, damit Sie sich gut fühlen

Freunde dich einfach an! Für was? Alles wird einfacher. Schließlich ist es einfacher, mit jemandem durchs Leben zu gehen, den man mag, als mit dem eigenen Feind. Dank dessen werden Sie eine erfolgreiche und dauerhafte Beziehung aufbauen, Sie werden wahre Freunde und Glück finden. Du wirst stärker und selbstbewusster.

1. Freunde verifizieren

Beende den Kontakt mit Leuten, die nicht nett zu dir sind. Setzen Sie Ihren Lieben Grenzen, die versuchen, Ihr Leben zu beeinflussen. Wenden Sie sich an Ihre Freunde, bitten Sie sie um Hilfe und lassen Sie sie helfen. Scheuen Sie sich nicht zuzugeben, dass Sie Unterstützung brauchen. Dies ist ein Zeichen von Weisheit und Stärke.

2. Toleriere deine eigene Schwäche

Hör auf, dein Selbstwertgefühl von deiner Leistung abhängig zu machen. Sie können Ihren Job verlieren, eine berufliche Aufgabe nicht bewältigen, sogar ein paar Kilos zunehmen. Das bedeutet nicht, dass Sie wertlos sind.

3. Kritisiere dich nicht selbst

Selbstkritik macht perfekt sein wollen. Dies ist unmöglich und führt nur zu Frustration und selbstzerstörerischem Verh alten (Überessen, Drogen, Alkohol). Akzeptiere die Tatsache, dass niemand perfekt ist. Aber mit sich selbst zu leben kann großartig sein. Sie können aufwachen und die Freude spüren, dass Sie einen weiteren Tag zusammen verbringen werden. Sobald du dich selbst liebst, wirst du automatisch das Beste aus dir herauskommen lassen.

4. Viel Spaß

Wenn Sie in einem Restaurant sind, bestellen Sie, was Sie wollen, unabhängig von Preis, Kalorien usw. Kaufen Sie sich manchmal modische Kleidung, Parfums. Gehen Sie ins Kino oder Theater. Machen Sie einen Überraschungskorb: Schreiben Sie auf die Karten die kleinen Dinge, die Ihnen Spaß machen, z.B. Abendessen mit einem Freund, Schokolade mit Nüssen, ein langes Bad. Ziehe morgens eins und … löse es ein.!

5. Lerne, Komplimente anzunehmen

Achte darauf, wie du reagierst, wenn andere versuchen, dir Liebe, Sympathie oder Akzeptanz anzubieten. Skeptisch? Wenn ja, versuche dich beim nächsten Mal anders zu verh alten. Wenn deine Freundin dir sagt, dass du ein schönes Kleid hast, antworte nicht, dass es alt und aus Gummi ist, sondern danke ihr dafürein Kompliment.

6. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

Jeder von uns ist einzigartig, individuell. Wenn du dich mit anderen vergleichst, wirst du nur kompliziert – es wird immer jemanden geben, der besser ist als du, weiser, hübscher. Wenn Sie sich beispielsweise zu dick fühlen, melden Sie sich für einen Fitnesskurs an oder gehen Sie zu einem Ernährungsberater. Auf diese Weise steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.

7. Genieße Sex

Machen Sie sich bewusst, dass Ihre Zufriedenheit genauso wichtig ist wie die Ihres Partners. Nur wenn Sie selbst zufrieden sind, können Sie dem anderen Freude bereiten.

8. Respektiere dich selbst

Lass dich nicht schlecht behandeln, sonst verlierst du deine Selbstachtung. Wenn Sie nicht wissen, wie man sich durchsetzt, lesen Sie den Leitfaden oder melden Sie sich für einen Kurs an.

9. Kümmere dich um deinen Körper

Lesen Sie die Literatur über Diätetik. Wählen Sie die optimale Ernährung, um ein hohes Energieniveau aufrechtzuerh alten. Informieren Sie sich über die verschiedenen Fitnessarten: Welche Übungen machen Ihnen am meisten Spaß? Achten Sie auf Ihren Körper und Ihr Aussehen – kleiden Sie sich schön, besuchen Sie den Friseur und die Kosmetikerin. Versuche, mindestens 7 Stunden lang gut zu schlafen.

10. Mit einem Spiegel arbeiten

Schau dir so oft wie möglich in die Augen. Lass deine Liebe zu dir selbst wachsen! Drücke es regelmäßig aus. Wenn Sie in den Spiegel schauen, entschuldigen Sie sich von Ihren Fehlern. Wiederhole mindestens einmal am Tag: „Ich liebe dich, ich liebe dich wirklich.“

11. Sei gut zu dir

Und auch sanft, freundlich und geduldig. Denken Sie gut an sich. Behandle dich selbst so, als würdest du deinen besten Freund behandeln. Finde ein Bild in deinem Kopf, das dich glücklich macht, und sobald du bemerkst, dass sich schwarze Wolken zusammenziehen, sch alte deine Gedanken auf angenehme um.

12. Lobe dich selbst

Kritik schneidet Flügel, Lob steigt. Loben Sie sich deshalb so oft wie möglich für die kleinsten Errungenschaften. Sagen Sie sich oft, wie gut es Ihnen geht. Fangen Sie klein an. Hast du etwas getan, das dir schwierig erschien? Sag dir selbst, dass du großartig bist. Wenn du es einmal machst, nützt es dir nichts. Wiederholen Sie dies jedes Mal für sich selbst, mindestens für eine Minute. Wenn etwas schief geht, sehen Sie sich nicht als Verlierer, denn das nächste Mal werden Sie die Herausforderung überhaupt nicht annehmen. Überlegen Sie lieber, wie Sie es verbessern können, und beglückwünschen Sie sich selbst zu der Idee.

13. Machen Sie ab und zu einen Fehler

Seien Sie tolerant gegenüber Ihren Behinderungen. Bekämpfe sie nicht mit Gew alt. Gib dir das Recht, unvollkommen zu sein. Jeder macht Fehler! Du musst nicht in jeder Hinsicht perfekt sein. Das Wichtigste ist, dass Sie daraus positive Rückschlüsse ziehen könnendie Zukunft.

Polnischen Frauen mangelt es an Selbstakzeptanz. Die unangenehmsten mit der Form von Bauch, Beinen und Nase

Von der WHO in Auftrag gegebene Studien zeigen, dass mindestens 90 Prozent. junge Polinnen beschweren sich über ihr Aussehen, und zwar nur 5 Prozent. der Befragten akzeptiert ihren Körper voll und ganz und fühlt sich nackt wohl. Der häufigste Grund für die Komplexe ist die Form des Bauches und zusätzliche Pfunde. Laut Dr. Katarzyna Jasiewicz resultiert eine solche Einstellung in den meisten Fällen aus einem über Generationen gepflegten geringen Selbstwertgefühl.

Quelle: lifestyle.newseria.pl

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Psychologie