Stress ist die Reaktion des Körpers auf schwierige Situationen, körperliche oder geistige Überlastung, zu starke Reize. So reagiert der Körper auf körperliche Verletzungen und Lebensprobleme. Unsere Gesundheit hängt davon ab, wie der Körper mit Stress umgeht. Was ist die Stressreaktion und wie manifestiert sie sich?

Unter dem Einfluss vonStresssteigt die Ausschüttung von Stoffen (u. a. Adrenalin) an, was kurzzeitig die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert.

Die Stressreaktionhilft uns zu überleben. Das Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt und die Atmung wird schneller, sodass mehr Sauerstoff in die Zellen gelangt. Andere lebenswichtige Funktionen wie die Verdauung werden in den Hintergrund gedrängt, um den Kampf gegen die Bedrohung nicht zu stören.

Reaktionen auf Stress: mäßiger Stress

Unter dem Einfluss von moderatemStresskönnen wir schneller handeln, die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessern sich und die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigt. Moderater Stress stimuliert uns und hilft uns, das zu erreichen, was wir erreichen wollen, oder unsere Interessen zu wahren und uns zum Beispiel vor Angreifern zu schützen.

Stressreaktionen: chronischer Stress

Bei anh altendem Stress ist der Körper zu lange in höchster Alarmbereitschaft - der Spiegel der Stresshormone im Blut normalisiert sich nicht und ist immer noch erhöht. Dies wiederum senkt die Immunität des Körpers, erhöht den Muskeltonus und den Blutdruck.

Das Risiko für ischämische Erkrankungen, Herzinfarkt, Menstruationsstörungen und Potenz steigt ebenfalls. Im Magen werden unter dem Einfluss von Adrenalin überschüssige Verdauungssäuren freigesetzt, die die Schleimhaut reizen. Sodbrennen und Bauchschmerzen treten auf. Aus diesem Grund leiden Menschen, die mit Stress nicht umgehen können, häufiger an Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren.

Es gibt auch einige charakteristische Symptome:

  • Tinnitus
  • Kopfschmerzen
  • Niedergeschlagenheit
  • depressive Zustände

Die Stresssituationen, mit denen wir nicht umgehen können, verursachen auch:

  • übermäßiges Essen
  • Flucht in die Sucht
  • Schlafstörung
  • Nägelkauen
  • Konzentrationsschwierigkeiten

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Kategorie:

Psychologie