Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sich freundliche Handlungen positiv auf die psychische Gesundheit von Spendern auswirken können. Die Form spielt keine große Rolle – es kann Freiwilligenarbeit sein, Geld für wohltätige Zwecke spenden, einer behinderten oder bedürftigen Person helfen. Es wurde auch getestet, wie Altruismus die körperliche Gesundheit verbessert.

Gegenseitige Hilfe baut soziale Bindungen auf, was gerade jetzt besonders wichtig ist - wenn unsere Nachbarn Krieg führen. Und vergessen wir nicht die Pandemie, während der die Isolation zur Verschlechterung der psychischen Gesundheit vieler Menschen beitrug.

Freundlichkeit und geistige Gesundheit

Taten der Freundlichkeit können nicht nur Beziehungen stärken, sondern Ihnen auch helfen, neue Freunde zu finden, eine optimistische Einstellung zu bieten und Ihnen ein gutes Gefühl zu geben. Auch die bloße Erwähnung von Gutes tun kann das Wohlbefinden fördern. Eine Studie aus dem Jahr 2022, die imJournal of Positive Psychologyveröffentlicht wurde, zeigt , , dass sich die Teilnehmer daran erinnerten, dass sie beispielsweise ihren Großvater umarmt oder ein Abendessen für einen Kollegen gekauft hatten. Ihre Stimmung verbesserte sich ebenso wie die Aktivität.

Einige Forschungsstudien verbinden Freundlichkeit mit der Freisetzung von Neurotransmittern und Hormonen, die mit Stimmung und Wohlbefinden zusammenhängen. Insbesondere Oxytocin wirkt sich aufgrund seiner entzündungshemmenden, immunstärkenden und Anti-Stress-Wirkung positiv auf die allgemeine Gesundheit aus.

Freundlichkeit und körperliche Gesundheit

Die Forscher untersuchten auch, wie Altruismus die körperliche Gesundheit verbessert. Es stellt sich heraus, dass Freundlichkeit Ihren Blutdruck senken oder Ihr Immunsystem stärken kann. Eine Studie ergab, dass das Geben von Geld an Bedürftige die kardiovaskuläre Gesundheit bei älteren Risikopatienten mit der Diagnose Bluthochdruck verbessert.

Andere Studien haben herausgefunden, dass kleine Gesten der Freundlichkeit in Ihren Alltag Ihre Gene positiv regulieren können. Die Ergebnisse weisen auch auf mögliche Veränderungen von Immunmarkern hin, die die Krankheitsentwicklung oder die Immunität beeinflussen.

Bringen dir alle freundlichen Handlungen den gleichen Nutzen?

In der 2022 inSocial Issues and Policy veröffentlichten AnalyseReviewbewertete den Einfluss von Altruismus auf das Glück anhand von drei Motivationsfaktoren – Autonomie, Kompetenz und Verwandtschaft. Die lohnendsten Erfahrungen sind diejenigen, die wir freiwillig wählen, wenn wir sehen, dass unsere Bemühungen eine positive Wirkung haben, und diejenigen, die wir mit anderen Menschen verbinden.

Kategorie:

Psychologie