Rollschuhlaufen ist eine der gesündesten und unterh altsamsten Sportarten. Es stärkt die Bein- und Gesäßmuskulatur, beschleunigt die Fettverbrennung, verbessert die Kondition und steigert die motorische Koordination – das sind die wesentlichen Vorteile dieser Disziplin. Erfahre mehr über 10 Gründe, warum du skaten solltest.

Die Vorteile des Rollschuhlaufensbeschränken sich nicht nur auf die Gesundheit - dieser Sport ist neben der Stärkung des Körpers eine hervorragende Form der Entspannung und eine Möglichkeit, aktiv Zeit zu verbringen Familie und Freunde. Rollschuhlaufen bietet die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, Stress und Spannungen zu vergessen und gibt viel positive Energie. Außerdem müssen Sie nicht fit sein, um mit dem Skaten zu beginnen - Schlittschuhe eignen sich sowohl für junge als auch für alte Menschen mit unterschiedlicher körperlicher Verfassung.

Sehen Sie 10 Gründe, warum der Kauf von Schlittschuhen eine großartige Investition in Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist.

1. Vorteile des Skatens: verbrennt effektiv Körperfett

Roller sind beim Abnehmen fast so effektiv wie Joggen. Während einer Stunde Fahrt können Sie bis zu 700 kcal verbrennen. Regelmäßiges Training, 2-3 Mal pro Woche, lässt Sie schnell Kilos verlieren. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings mehr oder weniger konstant h alten – hoch genug, um sich müde zu fühlen, aber nicht zu hoch, damit der Fettverbrennungsprozess effektiv ist (Ihre Herzfrequenz sollte 60-70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz betragen, d.h. ungefähr 130 Schläge pro Minute. ).

2. Vorteile des Inline-Skatings: es belastet die Gelenke nicht

Rollschuhlaufen hat gegenüber dem Laufen den Vorteil, dass es die Gelenke wesentlich weniger belastet. Die Bewegung ist fließend, sie erfordert keine plötzlichen Rucke, wodurch die Knie und die Wirbelsäule nicht so stark überlastet werden wie beim Laufen.

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3. Vorteile des Inlineskatens: verbessert die Fitness

Rollschuhlaufen ist ein Aerobic-Sport, oder Cardio - das bedeutet, dass es das Herz stärkt und sich positiv auf die Funktion des gesamten Kreislaufsystems auswirkt. Ein starkes Herz pumpt das Blut besser und versorgt alle Körpergewebe effizienter mit Sauerstoff. Dadurch ermüden wir weniger und haben mehr Energie.

4. Vorteile des Inlineskatens: entwickelt Bein- und Gesäßmuskulatur

Alle großen Muskelgruppen arbeiten beim Inlineskaten.Am intensivsten werden die Muskeln der Beine (insbesondere des Quadrizeps) und des Gesäßes beansprucht. Aus diesem Grund sind Rollschuhe der richtige Sport für Frauen, die ihre Oberschenkel und Waden schlanker machen und ihr Gesäß straffen möchten.

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Neben den unteren Körperpartien stärken wir beim Rollschuhlaufen in hohem Maße die Rücken- und Bauchmuskulatur. Sie beeinflussen die richtige Körperh altung und h alten die Wirbelsäule in gutem Zustand.

5. Vorteile des Inlineskatens: verbessert die motorische Koordination

Die Notwendigkeit, auf wackeligen Rollen das Gleichgewicht zu h alten, bedeutet, dass die einzelnen Muskeln unseres Körpers zusammenarbeiten müssen. Daher schaffen Rollschuhe den Gleichgewichtssinn und entwickeln die motorische Koordination, was nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag nützlich ist.

6. Vorteile des Rollschuhlaufens: Versorgt den Körper mit Sauerstoff

Beim Skaten genießen wir Bewegung im Freien. Ein solches Training ist gesünder und sauerstoffreicher als Bewegung in geschlossenen Räumen. Übrigens können Sie in der Umgebung interessante Orte besuchen, die wir normalerweise nicht zu Fuß oder mit dem Auto anfahren.

7. Vorteile des Inlineskatens: ein sicherer Sport für alle

Es gibt fast keine Kontraindikationen für Rollschuhlaufen. Es ist ein Sport, der als sicher gilt, obwohl es sich lohnt, Ihre Fahrtechnik zu beherrschen, bevor Sie sich in die Stadt begeben. Wenn wir gut fahren, ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Außerdem gibt es in dieser Disziplin keine Altersbeschränkung. Alle Generationen können skaten: Eltern, Kinder und sogar Großeltern.

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8. Vorteile von Inline-Skates: sie können als Fortbewegungsmittel genutzt werden

Sie können überall dort rollen, wo asph altierte Straßen und Bürgersteige hinführen. Bei günstigem Wetter lohnt es sich, das Auto auf Roller umzusteigen und beispielsweise zur Arbeit zu pendeln – so wird das Pendeln gesünder und ökologischer, weil es nicht zum Ausstoß schädlicher Abgase beiträgt.

9. Vorteile des Rollschuhlaufens: entwickelt soziale Kontakte

Im Frühjahr und Sommer trifft man viele Skater auf den Straßen, daher ist es nicht schwer, jemanden mit ähnlichen Interessen zu finden. Inline-Skating-Enthusiasten organisieren oft ihre eigenen Veranst altungen - Marathons, Ausflüge zu interessanten Orten, Fahrten durch die Stadt in lustigen Kostümen und sogar Rollschuh-Discos. In vielen Städten ist Nightskating beliebt, also ein gemeinsamer, nächtlicher Ritt durch die größten Straßen der Stadt. Rollschuhlaufen ist also eine Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren und interessante Leute kennenzulernen.

10. Vorteile des Inline-Skatings: entspannt und reduziertStress

Nach einem Tag voller Pflichten ist Rollschuhfahren eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und sich vom Alltag abzulenken. Je nach Laune und Wohlbefinden können wir ein intensives Geschwindigkeitstraining absolvieren oder uns für eine erholsame, gemütliche Fahrt entscheiden. Unabhängig davon, welches Tempo wir wählen - Rollschuhlaufen ermöglicht es Ihnen, die Zeit angenehm zu verbringen, was der Gesundheit und dem Aussehen unserer Figur zugute kommt.

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Sommersport