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VERIFIZIERTER INHALTAutorin: Klaudia Kierzkowska, Absolventin der Chemie an der Universität Warschau
ASMR, also Gehirnaktivität, wirkt sich wohltuend auf unser Wohlbefinden und nach Meinung einiger auch auf die Gesundheit aus. Das Schüttelfrost, das sich über den ganzen Körper ausbreitet, lässt uns entspannt und wohl fühlen. Was genau ist ASMR? Was ist darüber wissenswert?
ASMR,umgangssprachlich bekannt alsGehirnorgasmus , ist für viele ein relativ neuer und immer noch mysteriöser Begriff. 2010 wurde die erste Social-Media-Gruppe zu diesem Thema gegründet. Es beginnt mit einem Kribbeln im Nacken und Hinterkopf und nach einer Weile breiten sich angenehme Empfindungen im ganzen Körper aus.
Was ist ASMR?
ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response.Gehirnorgasmus - ASMRhat trotz seines Namens und seiner Assoziationen nichts mit Sexualität zu tun. ASMR ist ein angenehmes Kribbeln am Körper, das mit Ruhe, Entspannung und Stressabbau verbunden ist.
Gehirnorgasmus kann in vielen Situationen erlebt werden, aber natürlich nur in solchen, die mit angenehmen Empfindungen verbunden sind. Das Kribbeln wird am häufigsten durch visuelle und olfaktorische Reize, aber auch durch Berührung verursacht. Das Kribbeln tritt zuerst im Nacken auf und breitet sich erst nach einiger Zeit im ganzen Körper aus. Angenehme Empfindungen können zusätzlich von Gänsehaut begleitet werden.
Was kann ASMR verursachen?
Das Gehirn reagiert auf angenehme visuelle, taktile, auditive oder olfaktorische Reize mit einem Gefühl der Entspannung, Glückseligkeit und Entspannung. So kann in vielen Situationen ein Hirnorgasmus erlebt werden. Um diesen „besonderen“ Zustand zu spüren, müssen Sie jedoch entspannt und ruhig sein. Um einen Orgasmus des Gehirns zu erleben, reicht es aus, angenehme Geräusche, z.B. Schnurren, Flüstern oder Murmeln, einzusch alten oder dem Spiel Ihres Lieblingsinstruments zu lauschen.
Manchmal können jedoch auch überraschende und nicht ganz offensichtliche Geräuschempfindungen ein Schaudern im Nacken verursachen, z.B. das Reiben einer Folientüte am Mikrofon.
Nacken-, Rückenmassage oder sanftes Kitzeln sind ebenfalls wirksam, in manchen Fällen auch ein Friseurbesuch (anfassen und stylen der Haare). Ein Hirnorgasmus kann erlebt werden, indem man eine Mahlzeit isst, die von einem geliebten Menschen speziell für uns zubereitet wurde, oder indem man seinen Lieblingsgeruch riecht, z.B. den Geruch von gemahlenem Kaffee.
Es sollte betont werden, dass nicht jeder Mensch dafür anfällig istASMR. Eine Nackenmassage bringt das Gehirn zum Orgasmus, während die andere möglicherweise keine Lust verspürt. Jeder ist anders und jeder wird von etwas anderem beeinflusst.
Die Auswirkungen von ASMR auf die Gesundheit
In letzter Zeit werden Aufnahmen, die ASMR auslösen sollen, immer beliebter.
Wissenschaftler aus Großbritannien beschlossen, das beschriebene Phänomen genauer unter die Lupe zu nehmen. Die durchgeführte Forschung beweist, dass Menschen, die zu Hirnorgasmen neigen, beim Ansehen der Videos eine viel langsamere Herzfrequenz hatten als Menschen, die keine ASMR hatten.
Eine andere Studie bestätigte, dass ASMR für die psychische Gesundheit von Vorteil ist. Die Menschen fühlen sich weniger gestresst, entspannter und wohler. Gehirnorgasmus wirkt sich positiv auf Schmerzen und Schlaflosigkeit aus.