Fasching geht weiter und deine Figur ist noch lange nicht perfekt? Entgegen dem Anschein werden Sie es immer noch schaffen, es zu verbessern. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Willenskraft, eine schnelle Diät und … viel Klugheit. Lerne ein paar clevere Tricks, die nicht schlimmer sind als Abnehmen, wenn du auf dem Faschingsball schlank aussehen willst.

Willst du schlank sein, weilFaschingsballoder? In ein paar Wochen oder Tagen werden Sie die überflüssigen Pfunde, an denen Sie jahrelang gearbeitet haben, nicht los. Aber die richtigeErnährung , etwas Bewegung undschlaue Tricksmachen deine Figur schlanker, geben dir neue Energie und fangen ausgelassen an zu tanzen.

Schlank im Karneval - schnelle Diät

Beginnen Sie mit einer 1-2-tägigen Diät, die ausschließlich auf Gemüse und Obst basiert. Man kann sie roh, als Suppe oder gedünstet essen. Trinken Sie ca. 2 Liter stilles Mineralwasser, frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte. Eine solche Ernährung liefert viele Vitamine und Mineralstoffe sowie sättigende Ballaststoffe, sodass Sie sich nicht hungrig fühlen.

In den folgenden Tagen 5 mal am Tag essen, aber in kleinen Portionen und viel trinken. Wählen Sie Gemüse und Obst, dunklen Reis, Grütze, Fisch und mageres Fleisch sowie fermentierte Milchprodukte.

Um Blähungen und Verstopfung zu vermeiden (diese führen oft zu einem zu runden Bauch), legen Sie z.B. Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Kohl, Birnen. Sparen Sie sich notfalls mit Präparaten aus der Apotheke (z.B. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Übertreiben Sie es nicht mit Salz, da es Wasser im Körper zurückhält, verwenden Sie Kräuter und andere Gewürze.

Vermeiden Sie fetth altige Speisen, Süßigkeiten, Tüten und kohlensäureh altige Getränke. Während einer Woche einer solchen Diät haben Sie die Möglichkeit, bis zu 3 kg abzunehmen.

Schlank im Karneval - Schnelltraining

Karnevalwird ein Test für deine Fitness sein. Damit du nicht schon nach einem Tanz mit Atemnot zu kämpfen hast, starte noch heute mit dem Training. Setzen Sie auf Aerobic-Übungen: Joggen, Aerobic, Stepper, Fettverbrennung, die sich hervorragend zur Fettverbrennung und Verbesserung Ihrer Form eignen.

Trainiere jeden Tag etwa eine Stunde. Fügen Sie traditionelle Crunches hinzu, um einen schlankeren Bauch zu erh alten. Erwarten Sie nicht, in einer Woche 5 kg abzunehmen, aber die Übungen verbessern Ihre Körperkonturen, stärken und betonen Ihre Muskeln und geben Ihnen Kraft.

Tricks zum Abnehmen

Camouflage ist der perfekte Weg, um schlanker auszusehen. Wenn Ihre Figur also alles andere als perfekt ist, sollten Sie Ihr Balloutfit besonders sorgfältig planen.

  • Entscheiden Sie sich für korrigierende Unterwäsche - sie wird Ihren Bauch glätten und unschöne F alten kaschieren, Ihre Hüften schlanker, runder machen und Ihr Gesäß anheben. Die Auswahl ist sehr groß (einschließlich Taillenformgürtel, hoher Slip, Korsett, Body, geschlossener Slip mit Beinen sowie ein Kostüm von der Brustlinie bis über die Knie). Wählen Sie die Unterwäsche entsprechend dem Hüft- und Taillenumfang (wenn sie grenzwertig sind, wählen Sie den kleineren). Eine schlechte Passform führt zu einem unangenehmen Gefühl und bringt nicht die erwartete Wirkung. Solche Unterwäsche ist notwendig, wenn Sie in ein Kleid "stecken" möchten, das kleiner als gewöhnlich ist.
  • Wähle auch den richtigen BH. Stellen Sie sicher, dass der Umfang eng am Körper anliegt und die Körbchen an der gesamten Brust anliegen. Wählen Sie das Design (Balconette, Full-Cup, Half-Cup, Push-Up) ganz nach Ihrem Geschmack, aber entsprechend dem Outfit. Wenn die Brüste über den Umriss der Figur hinausragen, wirkt die Taille schmaler mit üppigen Hüften. Wenn Sie breite Schultern haben, sollten die Brüste nicht so angeordnet werden, da dies den oberen Teil Ihrer Figur verbreitert.
  • Um Ihre Figur zu verschlanken, ziehen Sie ein unifarbenes Kleid an - je dunkler desto besser. Entscheiden Sie sich für ein tailliertes, aber nicht eng anliegendes Kleid, das die Stärken der Figur betont, z.B. eine schöne Oberweite, und die Aufmerksamkeit beispielsweise von einem zu runden Bauch ablenkt (z 20. Stil mit niedriger Taille).
  • Ein tieferer V-Ausschnitt wird große Brüste schön betonen und die Figur optisch schlanker machen. Auch eine lange Halskette oder lange Ohrringe sorgen für diesen Effekt. Kleine Brüste werden durch einen großen und runden Ausschnitt, Stoffraffungen oder Rüschen am Busen vergrößert.
  • Wenn Sie massive Schultern haben, verzichten Sie auf ein Kleid, das sie zeigt (insbesondere mit einem amerikanischen Ausschnitt) oder verstecken Sie zumindest Unvollkommenheiten unter einem luftigen Schal. In diesem Fall eignet sich ein Outfit mit Ärmeln (z. B. 3/4) gut.
  • Wenn Sie eine schlecht definierte Taille haben, wählen Sie einen weichen Gürtel, um sie zu betonen. Es ist jedoch nicht erlaubt, wenn F alten am Bauch vorhanden sind - der Riemen betont sie nur. Richten Sie sich kurz vor dem Ball auf, heben Sie den Kopf und lächeln Sie schön. Wirkung garantiert!
Du musst es tun

Wählen Sie Schuhe mit flexiblen Sohlen, auf stabilen, nicht zu hohen (bis 5 cm) Absätzen, um die Wirbelsäule nicht zu belasten und die Füße nicht zu ermüden. Dieser Trick lässt dich größer und schlanker aussehen und fügt Sexappeal hinzu. Außerdem wirst du dich anmutig bewegen, wenn du dein Gesäß anspannst und deinen Bauch einziehst.

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Fettleibigkeit