Ein Ermüdungsbruch ist nicht wie ein normaler Knochenbruch mit einer plötzlichen Verletzung verbunden. Der Ermüdungsbruch tritt schleichend bis zu mehreren Wochen auf. Läufer sind am stärksten von dieser Art von Fraktur bedroht, obwohl sie auch bei Menschen auftreten kann, die viele Stunden im Stehen arbeiten. Was sind die Ursachen und Symptome eines Ermüdungsbruchs? Was ist die Behandlung?

Ermüdungsbruchsteht fürErmüdungsbruch , Ermüdungsbruch, langsamer Bruch oder Marschbruch. Ermüdungsfrakturen können an vielen Stellen des osteoartikulären Systems lokalisiert sein, am häufigsten betrifft sie jedoch das Schienbein. Außerdem kommt es häufig in den Knochen des Mittelfußknochens, des Fersenbeins und des Wadenbeins vor.

Ermüdungsbruch - Ursachen und Risikofaktoren

Ein Ermüdungsbruch ist nicht das Ergebnis einer plötzlichen Einzelverletzung - wie es bei einem gewöhnlichen Bruch der Fall ist. Eine Ermüdungsfraktur wird verursacht durch kleine, aber oft und lange wiederholte Mikrotraumen an den Knochen sowie durch übermäßige Belastung der Bänder und Muskelermüdung. Daher leiden Menschen, die regelmäßig Sport treiben (insbesondere Läufer), aber dies unangemessen tun, am ehesten unter Ermüdungsbrüchen.

Sportler, Volleyballspieler, Ruderer, Basketballspieler, Tennisspieler und Fußballspieler sind ebenfalls einem Ermüdungsbruchrisiko ausgesetzt

Ein Ermüdungsbruch bei Sportlern kann auftreten, wenn:

  • nicht richtig auf das Training vorbereiten (kein Aufwärmen);
  • haben ein schlecht strukturiertes Training, das zu viel Belastung und zu lange Dauer der Anstrengung voraussetzt;
  • sie trainieren zu oft und verbringen daher nicht genug Zeit damit, Knochen, Gelenke und Bänder nach dem Training zu regenerieren;
  • Übung auf hartem Untergrund und in schlecht ausgewähltem Schuhwerk, das Stöße nicht absorbiert;
  • gleichzeitig mehrere Sportarten ausüben, die das Knochen- und Gelenksystem belasten (z. B. Laufen und Squash oder Tennis);
  • sich falsch ernähren (besonders arm an Kalzium und Vitamin D - Substanzen, die von den Knochen benötigt werden);
  • Kampf gegen Fettleibigkeit;

Darüber hinaus betrifft der Ermüdungsbruch Personen, die viele Stunden im Stehen arbeiten, sowie Personen, die mit vibrierenden Werkzeugen arbeiten, sowie Tänzer (einschließlich Ballerinas).

ZFaktoren, die wiederum das Risiko von Ermüdungsfrakturen erhöhen, sind posttraumatische Knochendeformitäten, Erkrankungen des Knochen- und Gelenksystems (z. B. rheumatoide Arthritis) und Operationen (z. B. Korrekturosteotomie). Es ist wichtig zu wissen, dass Frauen 12-mal häufiger an Ermüdungsbrüchen leiden als Männer, und das Risiko steigt mit Menstruationsstörungen.

Ermüdungsbruch - Symptome

Nach dem Training treten zunächst leichte Schmerzen auf. Später nehmen die Schmerzen jedoch zu und treten auch während des Trainings und sogar während der täglichen Aktivitäten auf. Mit der Zeit wird der Schmerz gut lokalisiert und Sie können einen Knoten am Knochen spüren.

Ermüdungsbrüche deuten auf mehrtägige Knochenschmerzen hin, obwohl keine Verletzungen vorliegen

Ermüdungsbruch - Diagnostik

Wenn ein Ermüdungsbruch vermutet wird, wird eine Knochenröntgen- oder Ultraschalluntersuchung durchgeführt, aber diese Tests reichen möglicherweise nicht aus, wenn sich der Bruch im Frühstadium befindet (weil er einfach unsichtbar ist). In diesem Fall wird in der Regel eine Knochenszintigraphie durchgeführt.

Ermüdungsbruch - Behandlung

Normalerweise wird empfohlen, die betroffene Extremität zu entlasten, bis der Knochen verheilt ist. Auch eine Reha ist notwendig. Physiotherapie (Lasertherapie, Ultraschall) kann helfen – wie bei einem gewöhnlichen Knochenbruch. Nach etwa drei Monaten Rehabilitation können Sie wieder körperlich aktiv werden (z. B. Laufen).

Im Falle einer Verschiebung von Knochenfragmenten ist eine chirurgische Behandlung indiziert.

Es wird Ihnen nützlich sein

Ermüdungsbruch - wie kann man ihm vorbeugen?

1. Sie sollten die Trainingsbelastung nicht plötzlich erhöhen und die Trainingszeit verlängern, sondern schrittweise die Anzahl der Wiederholungen, Kilometer oder Kilogramm erhöhen, damit sich der Körper an diese Veränderungen anpassen kann. Achten Sie auf Pausen zwischen den Trainingseinheiten – es ist die Zeit, das osteoartikuläre System zu regenerieren. Eine angemessene Ernährung sollte verwendet werden, um die durch das Training verursachten Mängel aufzufüllen (bei Frauen gilt dies insbesondere für Kalzium). Tragen Sie geeignetes Schuhwerk (verschiedene Laufschuhe und Fitnessschuhe).

Kategorie:

Wirbelsäule, Knochen, Gelenke