Wut: Was ist diese Emotion und wie geht man damit um?

• Wut: Was ist das für eine Emotion?
• Wie äußert sich Wut?
• Wie gehe ich mit Wut um?

Wut ist eine Emotion, die als negativ betrachtet wird, aber in Wirklichkeit hat Wut etwas damit zu tun, … sich selbst zu schützen. Es ist leicht, Wut mit Wut oder Wut zu verwechseln – was ist eine Emotion? Informieren Sie sich darüber, finden Sie heraus, was die psychischen und somatischen Manifestationen von Wut sind, und lernen Sie, wie Sie mit Wut umgehen können.

Wutist eine derEmotionenund diese können, wie Sie wissen, unterschiedlich sein. Wir neigen oft dazu, gute und schlechte Emotionen zu unterscheiden – die erste dieser Gruppen könnte zum Beispiel Freude und Zufriedenheit beinh alten, während die zweite unter anderem zugeschrieben werden könnte, Aggression, Wut, Wut und Wut.

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1. Wut: Was ist das für eine Emotion?
2. Wie äußert sich Wut?
3. Wie gehe ich mit Wut um?

Wut: Was ist das für eine Emotion?

Die Existenz einer solchen Teilung ist im Grunde völlig natürlich, aber tatsächlich sagen Kenner des menschlichen Geistes ganz klar: Es gibt keine guten und schlechten Emotionen, weil jede von ihnen zu einem Zweck in einer Person auftaucht.

Üblicherweise wird Wut als negative Emotion behandelt. In Wirklichkeit ist Wut jedoch überhaupt nicht negativ – sie zielt normalerweise darauf ab, die Person, die sie empfindet, vor Unannehmlichkeiten zu schützen.

Laut Wörterbuchdefinition ist Wut Unzufriedenheit und ein Gefühl der Erregung, die in einem Menschen im Zusammenhang mit einem unangenehmen äußeren Reiz entstehen.

Bei einer solchen Vorgehensweise kann die Ursache für Ärger eine unfaire Bewertung schulischer Leistungen, das Richten von Lob für eine gute Leistung einer bestimmten Person an eine völlig andere Person oder die mangelnde Dankbarkeit seitens der Person sein Partner, obwohl wir viel Mühe in das gute Funktionieren der Beziehung stecken (z. B. ist es verständlich, dass es Wut gibt, wenn wir einen geliebten Menschen zu einem Gourmet-Dinner einladen, und ihm oder ihr unsere Handlungen völlig gleichgültig sind). Wut kann leicht mit Wut verwechselt werden andere Emotionen - wie Wut oder Wut. Was also unterscheidet Wut von anderen emotionalen Zuständen? Grundsätzlich eine Grundeigenschaft – Wut, die wir mehr oder weniger kontrollieren können.

Wie äußert sich Wut?

Wut äußert sich auf zwei Arten: Sie hat sowohl eine mentale als auch eine somatische (körperliche) Komponente.

Manifestationenmental

Bei Ersterem geht es um das Gefühl von Empörung und Ungerechtigkeit sowie um den natürlichen Wunsch, dem entgegenzuwirken - ein Mensch, der Wut empfindet, hat normalerweise verschiedene Gedanken in seinem Kopf, die darauf abzielen, seine Emotionen zu lösen

Wut ruft Widerstand gegen die Handlungen anderer Menschen hervor - es erscheint, wenn eine Person den Eindruck hat, dass die äußeren Reize, die ihn erreichen, darauf abzielen, ihn in irgendeiner Weise zu verletzen.Es ist auch erwähnenswert, dass Wut hier zu einer verzerrten Wahrnehmung der Realität führt. Durch das Fühlen können wir den Eindruck gewinnen, dass die Handlungen und Verh altensweisen anderer Menschen für uns äußerst ungünstig sind. Es ist natürlich möglich, dass sie tatsächlich so sein werden, aber Wut verstärkt solche Gefühle erheblich.

Somatische Manifestationen

Die zweite Komponente der Wut sind ihre somatischen Manifestationen. Diese Emotion spielt eine schützende Rolle, weshalb sie den Körper auf den Kampf vorbereitet. Wut stimuliert das sympathische Nervensystem, den Teil des vegetativen Nervensystems, der für die sog Kampf-und-Flucht-Antwort.

Veränderungen des Blutflusses – es wird zu zentralen Organen (wie Herz und Gehirn) umverteilt, und der Blutfluss nimmt in weiteren Körperteilen (einschließlich Gliedmaßen) ab. Verdauungsprozesse im Verdauungstrakt verlangsamen sich, das Schwitzen nimmt zu (insbesondere an den Händen - dies soll den H alt verbessern und Gegenstände leichter greifen) und die Pupille erweitert sich.

Die Ausschüttung stressbedingter Hormone steigt - insbesondere Adrenalin. Kurz gesagt: Wut regt den Körper zum Handeln an.

Wissenswert

Ärger in der Psychologie versus Ärger in der Religion

Unter Berücksichtigung all dessen könnte man davon ausgehen, dass Wut tatsächlich heilsam ist - schließlich tritt sie auf, wenn man beginnen sollte, sich gegen die äußere Umgebung zu wehren. Rein psychologisch gesehen (insbesondere wenn er bewusst kontrolliert wird) wird Wut eigentlich so behandelt.

Allerdings kann man auch auf eine starke Kritik an Wut stoßen - sie wird sogar in vielen verschiedenen Religionen negativ behandelt. Ärger wird unter anderem von kritisiert Buddhismus und Katholizismus (letzterer zählt ungerechtfertigte Wut zu den sieben Todsünden)

Es ist also schwierig, die Natur der Wut wirklich klar zu definieren - ob sie eindeutig schlecht ist oder vielleicht gar nicht. Hier lohnt es sich wohl zu überlegen, wie ein bestimmter Mensch mit dieser Emotion umgeht und wie leicht er darin verfälltWut.

Am Ende spürt jeder von uns Wut, manche öfter, andere seltener. Wer oft wütend ist, wird von seinem Umfeld oft als schwieriger Mensch im Alltag wahrgenommen. Du kannst jedoch oft wütend werden, und das Wichtigste ist, wie wir uns verh alten, wenn wir es fühlen.

Wie gehe ich mit Wut um?

Wut entsteht nicht ohne Grund - sie entsteht durch das Gefühl einer Art Bedrohung.

Manche Menschen reagieren verbal, wenn sie es fühlen, während andere sogar physische Aktionen ausführen - welche Lösung gewählt wird, hängt in erster Linie von der emotionalen Intelligenz einer bestimmten Person ab und von den Werten ihres Systems.

Aber was tun, wenn wir wütend sind? Vor allem kann es hilfreich sein, ruhig zu bleiben. Wie bereits erwähnt, verzerrt Wut einfach die Realität – also atme tief ein, zähle bis zehn und versuche dann, auf den Reiz zu reagieren, der deine Wut verursacht.

Dann ist es möglich, nach dem Faktor zu suchen, der unsere Wut provoziert hat. Es ist gut, darüber nachzudenken, was diese emotionale Reaktion in uns ausgelöst hat – Fehlverh alten Ihres Partners, unfaires Urteil bei der Arbeit oder was auch immer – und dann „cool“ zu antworten.

Unkontrollierte Wut ist nicht förderlich - sie kann sich in andere Emotionen verwandeln, z.B. Aggression - und dies hilft möglicherweise nicht, die in unserem Leben aufgetretenen Probleme zu lösen, sondern verschlimmert sie nur.

Über den AutorBogen. Tomasz NeckiAbsolvent der Medizinischen Fakultät der Medizinischen Universität Poznań. Ein Bewunderer des polnischen Meeres (am liebsten schlendert er mit Kopfhörern in den Ohren an seinen Ufern entlang), Katzen und Büchern. Bei der Arbeit mit Patienten konzentriert er sich darauf, ihnen immer zuzuhören und sich so viel Zeit zu nehmen, wie sie brauchen.