Liebe verändert nicht nur die Welt zum Besseren, sondern schützt auch vor Krankheiten! Menschen, die Liebe erfahren, haben eine bessere Immunität, ein gesünderes Herz und leben länger. Die Berührung eines liebenden Menschen kann heilend sein. Es lohnt sich, sich um erfolgreiche, harmonische Beziehungen zu Menschen zu kümmern.

Das Erleben von Nähe und guten Beziehungen zu anderen Menschen (Eltern, Kinder, Partner, Freunde) haben einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Das glauben die Ärzte. In jedem von uns steckt ein unwiderstehliches Bedürfnis nach Kontakt und danach, jemandes Fürsorge, Zärtlichkeit oder Nähe zu erfahren. Mit ihnen unzufrieden zu sein, verursacht Frustration und kann sogar Ihre psychophysische Widerstandskraft senken.

"Gebrochenes Herz" ist nichts anderes als das Leiden an emotionaler Leere und Hunger nach Liebe. Ein Hunger, der so einfach zu stillen ist. Nicht nur durch eine romantische Beziehung, sondern auch dadurch, dass du dich anderen Menschen öffnest und enge, tiefe Beziehungen zu ihnen aufbaust.

Liebe - gesundes Herz

Der amerikanische Arzt und Kardiologe Dean Ornish hat viele Jahre lang Forschungen zum Zusammenhang zwischen Lebensstil und Herzerkrankungen durchgeführt. Auf ihrer Grundlage kam er zu dem Schluss, dass nicht nur die richtige Ernährung und Bewegung den Zustand unseres Gefäßsystems bestimmen. Das Gefühl der Isolation ist ein ebenso wichtiger Erreger. Entfremdung verstärkt die Traurigkeit und führt zu Krankheit. Im Gegenzug kann die Änderung Ihres Lebensstils durch den Aufbau herzlicher Beziehungen zu anderen heilende Kraft haben. Ornishs umfassendes Behandlungsprogramm für Menschen mit Herzerkrankungen (Medikamente plus Ernährung, Therapie, Selbsthilfegruppen, Patientengespräche usw.) hat zu erstaunlichen Ergebnissen geführt.

Er zeigte eine Korrelation zwischen dem emotionalen Zustand der Patienten und der Rückbildung der koronaren Herzkrankheit. Ein Mensch, der Zuwendung und Verständnis erfährt und allein zu Empathie (Mitgefühl) fähig ist, ist einfach gesünder!

Laut einem ExpertenJacek Santorski, Psychologe

Psychologen beschäftigen sich schon lange mit der Liebe und versuchen sie zu beschreiben. Am besten hat es vielleicht Erich Fromm in seinem Buch „Von der Kunst der Liebe“ gemacht. Ärzte, die die physiologischen Aspekte der Liebe studieren, haben wiederum herausgefunden, dass Liebe die beste Medizin für die meisten Krankheiten ist. Ein Mensch, der sich geliebt fühlt und anderen Zuneigung entgegenbringen kann, ist viel widerstandsfähiger gegen Infektionen, die negativen Auswirkungen von Stress und sogar gegen Zivilisationskrankheiten. Liebe dient nur unserem Überleben! Die Erforschung der Rolle der Berührung im Heilungsprozess führte zum Aufstandein neuer Zweig der Medizin, die Psychoimmunologie. Heute können Ärzte, die das menschliche Gehirn beobachten, sogar die Chemie der Liebe, ähnlich wie nach der Einnahme von Amphetaminen, und die Chemie der Liebe, wenn Endorphine im Gehirn vorhanden sind, unterscheiden.

Liebe - eine warme Kindheit

Andere amerikanische Studien haben herausgefunden, dass die Wärme und Nähe zu den Eltern in der frühen Kindheit einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit im Erwachsenen alter hat. In den 1950er Jahren füllten über 100 junge Männer an der Harvard University Fragebögen aus, um ihre Beziehung zu ihren Eltern zu zeigen (sehr nah, freundlich, tolerant, cool).

35 Jahre später wurden dieselben Männer getestet. 91 Prozent Studienteilnehmer, die im Fragebogen angaben, dass ihr Kontakt zu ihrer Mutter k alt war, wurden mit einer schweren Krankheit (z. B. koronare Herzkrankheit, Krebs oder Alkoholismus) diagnostiziert. Jeder, der zuvor dachte, dass seine Beziehung zu beiden Elternteilen nicht warm war, litt unter einer ernsthaften Krankheit.

Diese Studien zeigen, dass Kinder, die von Liebe umgeben sind, einen größeren Immunschutz als Grundlage erh alten. Bedeutet dies, dass ein Mensch, dem es im Elternhaus an Wärme mangelt, zum vorzeitigen Tod verurteilt ist? Nicht unbedingt. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können unser gegenwärtiges Leben jederzeit zum Besseren verändern.

Psychologen glauben, dass eine innige, liebevolle Beziehung im Erwachsenen alter viele der schädlichen Auswirkungen einer hitzelosen Kindheit auslöschen kann. Wir müssen nur die Mauer niederreißen, die uns von anderen Menschen trennt.

Unsicherheit und Angst isolieren uns und trennen uns von anderen. Die Überwindung dieser Angst hingegen gibt Ihnen die Möglichkeit, das fantastischste Gefühl zu erleben, das sich nur ein Mensch vorstellen kann - ein Gefühl von Gemeinschaft, Sicherheit und gegenseitiger Unterstützung.

Liebe - gute und schlechte Worte

Es ist nicht immer einfach, denn der Wunsch nach Nähe geht oft mit der Angst einher, verletzt zu werden (besonders wenn es jemand schon erlebt hat). Allerdings ist es das Risiko wert. Was haben wir schließlich zu verlieren? Nur die Bereitschaft, sich zu öffnen, gibt dir die Möglichkeit, echte Intimität herzustellen. Aber dafür ist Kommunikation unerlässlich.

Das Wort hat große Macht. Es kann dich trösten, dich glücklich machen – es kann auch weh tun. Leider ist das größte Problem in zwischenmenschlichen Beziehungen die Unfähigkeit zu kommunizieren. Was wir sagen und wie wir sagen – sprechen wir überhaupt miteinander! - entscheidet, ob wir uns dem anderen nähern oder uns im Gegenteil von ihm entfernen. Oft errichten wir unwissentlich Barrikaden untereinander, urteilen und kritisieren einander.

Deshalb ist es wichtig, welche Wörter wir verwenden. Wenn im Gesprächwir äußern wertende und bewertende Gedanken - wir verschließen uns. Wenn wir unsere Gefühle mit Worten beschreiben, öffnen wir uns. Hier ist ein einfaches Beispiel: Anstelle der Worte „Ich glaube, du liegst falsch“ kannst du sagen „Ich fühle mich verletzt durch das, was du sagst, es tut mir leid.“ Im ersten Fall isolieren wir uns – im zweiten nähern wir uns unserem Partner und regen zu weiteren Gesprächen an.

Heilende Berührung

Um Nähe aufzubauen, ist Berührung genauso wichtig wie Worte. Dass schon das Berühren einer Person therapeutische Kraft haben kann, belegen Studien, die auf einer Intensivstation in einem der amerikanischen Krankenhäuser durchgeführt wurden. Es stellte sich heraus, dass sich Patienten mit Herzrhythmusstörungen schneller erholten, wenn eine Krankenschwester oder ein Arzt sie berührte, um nach einem Puls zu suchen. Unregelmäßigkeiten im Herzschlag hielten bei unberührten Menschen länger an, und auch Tiere reagieren empfindlich auf menschliche Berührungen. Dies wurde zufällig in einem Versuch an Kaninchen beobachtet. Wissenschaftler haben die Wirkung der Ernährung auf Atherosklerose untersucht. Sie fütterten eine Gruppe Kaninchen mit cholesterinreichem Futter. Trotz der gleichen Ernährung waren einige Kaninchen gesünder als andere. Es stellte sich heraus, dass Atherosklerose von denen vermieden wurde, die in Reichweite des Labortechnikers waren, der sie fütterte. Die Frau streichelte sie und sprach sie an. Tiere in höheren Käfigen fühlten keine Zärtlichkeit und … wurden krank. Das Gegenteil ist leicht zu sehen: Menschen, die Haustiere h alten, sind gesünder und fröhlicher. Vielleicht, weil wir im Kontakt mit einem Tier mit bedingungsloser, kritikfreier Liebe umgehen, wie wir sie uns in Beziehungen zu Menschen wünschen. Der Punkt ist, dass wir es am vollsten erfahren, wenn wir es selbst teilen können!Paradoxerweise helfen wir uns selbst, indem wir anderen helfen. Selbstlose Sorge um jemanden befreit dich von Isolation und Einsamkeit. Inzwischen ist mit Sicherheit bekannt, dass Menschen, die sich regelmäßig ehrenamtlich engagieren, seltener krank werden und länger leben als Menschen, die dies noch nie getan haben. Mitgefühl und Altruismus stärken das Immunsystem. Liebe kann nicht nur für diejenigen heilend sein, die sich geliebt fühlen, sondern auch für diejenigen, die lieben! Darin liegt ihre Stärke und ihr größtes Geheimnis.

Allein, aber nicht einsam

Liebe hat viele Gesichter und zeigt sich in vielen Formen - im Kontakt mit einem anderen Menschen, mit einem geliebten Tier, mit einer spirituellen Kraft (wie auch immer wir es nennen). Es wird von Menschen erlebt, die mit jemandem verwandt sind, aber auch alleine leben. Denn Alleinsein muss nicht Einsamkeit bedeuten. Sie können sich einsam fühlen, wenn Sie mit jemandem unter einem Dach leben, oder Sie können in einer klösterlichen Abgeschiedenheit vor Liebe überfließen. Wir spüren es, wenn wir einen geliebten Menschen umarmen, aber auch darinein Gespräch mit einem Freund oder das Lächeln eines Passanten auf der Straße. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt kümmern sich jeden Tag umeinander. In kleinen Gesten, in alltäglichen Ritualen, in einem zärtlichen Blick, einer Handberührung. Diese Liebesfähigkeit und -bereitschaft liegt in der Natur des Menschen. Glücklicherweise! Denn Herzlichkeit und Gemeinschaftsgefühl sind das Beste, was wir einander bieten können. Nicht nur zu Weihnachten …

Wie man die Isolierung durchbricht

  • Denke an Leute, die du kennst. Auf wie viele können Sie zählen? Freundschaften pflegen, Kontakte pflegen.
  • Schließ dich nicht zu Hause ein. Suchen Sie nach Gelegenheiten zum Ausgehen, nehmen Sie an interessanten Treffen und Veranst altungen teil.
  • Auf die Bedürfnisse anderer reagieren. Denken Sie daran, dass es bei Freundschaft nicht nur ums Nehmen geht, sondern auch ums Geben.
Wichtig

"Wenn sich das emotional-spirituelle Herz zu öffnen beginnt, tritt das physische Herz in seine Fußstapfen." Dean Ornish, „Liebe und Überleben“

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Kategorie:

Psychologie