Wie entsteht ein Gedanke? Darüber wundert sich wohl jeder mehr als einmal. Das Denken ist die treibende Kraft hinter jeder Handlung, und viele Menschen betrachten den Verstand daher als die größte Stärke eines Menschen. Woher kommt das Denken und was genau beeinflusst das Denken? Erfahren Sie, wie der Denkprozess entsteht und wie Sie mit Gedankenmassen umgehen.

Inh alt:

  1. Wie entsteht ein Gedanke - was ist ein Gedanke?
  2. Wie ein Gedanke entsteht - was beeinflusst Gedanken?
  3. Wie ein Gedanke entsteht - Denkfehler
  4. Wie ein Gedanke entsteht - gestörtes Denken
  5. Wie entsteht ein Gedanke - wie kann man den Inh alt eines Gedankens beeinflussen?
  6. Wie ein Gedanke entsteht - wie geht man mit Gedankenmassen um?

Denkenist ein Vorgang, der beim Menschen ständig vorkommt und so natürlich ist wie beispielsweise das Atmen. Es muss jedoch betont werden, dass nicht alle Gedanken wahr sind, und Wissenschaftler, die noch einen Schritt weiter gehen, beweisen, dass nur fast 20 % aller Gedanken in der Realität widergespiegelt werden.

Oft sind Gedanken irrational, unvereinbar mit den Zeiten oder Situationen, in denen wir uns befinden. Daher können sie nur im Denkprozess gründlich analysiert und bewertet werden. Daher können Sie erst nach Interpretation und Modifikation der irrationalen Denkweise Ihre Emotionen vollständig kontrollieren und folglich die Lebensqualität steigern. Gedanken beeinflussen?

Wie entsteht ein Gedanke - was ist ein Gedanke?

Das Denken ist ein Produkt des Geistes, das, wenn es an das Gehirn gesendet wird, Emotionen und folglich spezifische Verh altensweisen erzeugt. Im Zuge der Überlegungen analysieren, vergleichen, verallgemeinern, abstrahieren und schließen wir u. a. auf Erinnerungen, Symbolen, Bildern, Tönen, Konzepten usw. Daher sollte man sich bewusst sein, dass die Denkweise die Realität um sich herum aufbaut, die Sie dazu motiviert, so zu denken, dass Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen und damit glücklich sein können

Man kann sagen, dass die Welt um uns herum nicht nur von Gedanken abhängt, sondern auch von deren Interpretation und Erinnerungen. Darüber hinaus wird Denken als eine Tatsache des Bewusstseins (die Wiederholung von „Ich denke, also bin ich“ nach Descartes) und auch als ein Symptom der Konzentration und Fokussierung definiert.

Während wir immer mehr über das menschliche Gehirn und den Verstand wissen, hat die Wissenschaft noch immer nicht genau bestimmt, wo und wie Gedanken entstehen. Forscher könnenviel sagen, wenn der Denkprozess einmal begonnen hat, aber es gibt noch wenige Tatsachen, die im Zusammenhang mit dem Geschehen auftauchen.

Wie ein Gedanke entsteht - was beeinflusst Gedanken?

Wie der Psychologe Rick Hanson, Autor von The Happy Brain, betont, formt der Geist alles, worauf sich eine Person konzentriert. Alle Emotionen, Erlebnisse, Traumata usw. verursachen folglich dauerhafte Veränderungen im neuronalen Netzwerk, also in den Strukturen des Nervensystems, dessen zentraler Teil das Gehirn ist.

Daher sollte man sich darüber im Klaren sein, dass Gedanken unter anderem durch gebildet werden unter dem Einfluss von ständiger Selbstkritik, Beschwerden, Ängsten und Stress, was Sie anfälliger für negative Emotionen macht.

Andererseits, wenn dein Denken auf das Positive konzentriert ist, was du erreicht hast und was dir Spaß gemacht hat, werden solche Gedanken zu guter Laune, Kraft und Motivation führen. Daher sollte daran erinnert werden, dass das, worauf sich eine Person konzentriert, dann in Gedanken und Handlungen umgewandelt wird.

Optimismus wird auch durch die Entdeckung des Forschers Jeffrey Schwartz hinzugefügt, der glaubt, dass es eine Person ist, die die Macht hat, ihr eigenes Gehirn und folglich auch den Geist zu verändern. Ihm zufolge ist die sog Selbstgesteuerte Neuroplastizität, wenn sie auf Glück ausgeübt und programmiert wird, wird Gedanken dazu bringen, Vertrauen, Zufriedenheit, Selbstakzeptanz und Seelenfrieden hinzuzufügen.

Wenn eine Person wiederum nicht selbstständig am Geist arbeitet, wird er unter anderem geprägt durch Technologie, Medien, sozialer Druck, schwierige Erfahrungen und Erinnerungen aus der Vergangenheit usw.

Wie ein Gedanke entsteht - Denkfehler

Denken nimmt einen großen Teil des Lebens ein, daher ist es unmöglich, das sogenannte zu vermeiden Denkfehler. Sie werden verwendet, um Gedanken zu beschreiben, die zu negativen Emotionen, Vorurteilen, automatischen Reaktionen und sogar kognitiven Störungen führen.

Darunter ist Übertreibung, also Denken, in dem das, was passieren kann, meist negativ wahrgenommen wird. Dies ist einschränkend, da es die Reaktionen ängstlich macht, was zu Rückzug, Passivität, Einsamkeit usw. führen kann.

Eine andere, falsche Denkweise ist eine, bei der wir mental glauben, was die andere Person denkt. Dieses Verh alten kann unnötige Konflikte verursachen und sogar unbegründete Entscheidungen treffen, über die Sie später unglücklich werden.

Schwierigkeiten im Leben verursachen auch Gedanken, in denen sich der Mensch in den Mittelpunkt der Welt stellt. Da er alle Situationen sehr ernst nimmt und null zu eins bewertet, kann dieser Denkprozess letztendlich zu einem führenUnwohlsein, vermindertes Selbstwertgefühl und zusätzlich Schuldgefühle hervorrufen.

Es gibt viele andere Denkfehler, aber es lohnt sich zu erkennen, dass sie wichtig sind, bei jedem Menschen vorkommen können und dass sie sehr oft viel Schaden im Leben anrichten. Daher lohnt es sich, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben und zu unterscheiden, ob ein gegebener Gedanke rational ist, ihm richtig ausbalancierte Emotionen und richtige Urteile folgen.

Wie ein Gedanke entsteht - gestörtes Denken

So wie Denkfehler üblich sind, gibt es auch Verzerrungen im Denken. Darunter gibt es solche, die mit dem irrigen Denkgang zu tun haben oder solche mit irrigen Denkinh alten.

Zur ersten Gruppe gehören: Verlangsamung, Hemmung oder Beschleunigung des Denkablaufs, störendes, verwirrendes und ablenkendes Denken sowie resonantes, paralogisches, symbolisches und magisches Denken.

Inh altlich bedingte Denkstörungen sind wiederum mit Emotionen verbunden und können u. a. überbewertete Gedanken, Zwangsgedanken und Wahnvorstellungen

Wie entsteht ein Gedanke - wie kann man den Inh alt eines Gedankens beeinflussen?

Denken Sie daran, dass Ihr Denken erheblich von Stress beeinflusst wird. Daher ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein und die Selbstbeherrschung zu unterstützen, besonders in diesen emotionalen Momenten.

Forscher haben bewiesen, dass sich unter dem Einfluss von starkem Stress die Struktur des Gehirns verändert und die Anzahl der Neuronenverbindungen abnimmt. Daher sollte man effektiv lernen, mit Emotionen umzugehen und immer daran denken, dass es die Gedanken sind, die sie leiten.

Darüber hinaus lohnt es sich, sich mit einem motivierenden, positiven inneren Dialog zu unterstützen, da dies ein effektiver Weg ist, negatives Denken loszulassen. Darüber hinaus lohnt es sich zur Verbesserung der Denkweise auch für eine regelmäßige Zufuhr von Endorphinen zum Gehirn zu sorgen, z.B. durch körperliche Aktivität, draußen sein und deinen Leidenschaften nachgehen.

Es lohnt sich auch, durch Treffen mit Freunden und eine ausgewogene Ernährung für Ihre Zufriedenheit zu sorgen, was sich ebenfalls positiv auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und damit auch die Psyche auswirkt.

Wie ein Gedanke entsteht - wie geht man mit Gedankenmassen um?

Viele Menschen neigen dazu, ständig zu analysieren, in Primfaktoren zu zerlegen, Vermutungen anzustellen und folglich oft auch schwarze Szenarien zu entwerfen. Daher sollten Menschen, die sich fragen, wie sie mit Gedankenmassen umgehen sollen, zunächst wirksame Wege finden, um zur Ruhe zu kommen.

Eine davon ist die Meditation, die dabei hilft, die neuen Dinge zu beruhigen, die immer wieder auf den Verstand einschlagen. Es sollte betont werden, dass dies eine Technik ist, die von vielen Psychologen empfohlen wird und die ohne Angst angewendet werden kannDistanzierung von der Religion.

Wenn Meditation als Achtsamkeitspraxis praktiziert wird, beinh altet sie meistens, sich auf die Arbeit des Atems zu konzentrieren. Setzen Sie sich einfach hin und atmen Sie einige Minuten lang langsam. Wenn es schwierig ist, sich auf das Ein- und Ausatmen zu konzentrieren, tun Sie nicht so, als wäre der Gedanke verschwunden, oder geben Sie sich selbst die Schuld, und versuchen Sie, sich einen Fluss vorzustellen, in den Sie den Gedanken stecken und der mit dem Strom davonfließt

Die Hektik im Kopf lässt sich auch beruhigen, indem man sich auf das Hier und Jetzt konzentriert. Das bedeutet, dass Sie beim Essen nur an die Aktivität denken sollten, den Geschmack der Speisen, was genau auf dem Teller ist, was es Ihnen gibt usw. Es lohnt sich nicht, an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken.

Eine gute Möglichkeit für Leute, die sich fragen, wie sie mit einem überfüllten Geist umgehen sollen, ist es, Aktivitäten zu finden, die Spaß machen. Indem Sie sich bestimmten Aktivitäten widmen, die aus Leidenschaft resultieren, können Sie sich ihnen vollständig widmen und sich von den schwirrenden Gedanken im Kopf lösen.

Über den AutorSonia Młodzianowska Journalist, Redakteur, Texter. Er publiziert in Gesundheits- und Elternzeitschriften und Portalen. Er gehört der Journalists for He alth Association an.

Kategorie:

Psychologie