Routine - die gleichen Aktivitäten ausführen, sich auf die gleiche Wissensquelle beziehen, neue Dinge vermeiden - führt dazu, dass wir uns über ein nachlassendes Gedächtnis beklagen. Es ist einfach so, dass das Gedächtnis, wie die Muskeln, ständig trainiert werden muss. Dank ihr haben wir eine Zivilisation geschaffen. Es ist die Erinnerung, die uns unterscheidet, weil unsere Erfahrungen unterschiedlich sind.

Das Gehirnerinnert sich an jedes Detail jedes Moments unseres Lebens. Aber wir sind nicht immer in der Lage, auf diese Daten zuzugreifen. Manchmal genügt ein plötzlicher Impuls, ein Geruch, ein Geräusch, damit eine Bilderlawine entsteht. So ist es auch im Traum. Viele von uns träumen von Dingen oder Menschen aus der Vergangenheit, farbenfrohen und detaillierten Szenen. Was wir während des Schlafs und der Narkose hören, wird aufgezeichnet und kann später wiedergegeben werden. In einem Zustand der Hypnose erinnern wir uns an alles.

Gedächtnis ist die Bildung von Verbindungen zwischen Neuronen

Erinnern bedeutet, bestimmte Verbindungen zwischen Neuronen herzustellen. Je stärker die Emotionen, desto nachh altigerErinnerung . Der chemische Vermittler bei den Gedächtnisprozessen ist RNA (Ribonukleinsäure), was experimentell bestätigt wurde. In einigen Zellen der trainierten Tiere traten Veränderungen in der Struktur der RNA auf. Eine Ratte, der RNA aus den Zellen einer anderen Ratte injiziert wurde, erinnerte sich an das, woran sich die Ratte erinnerte, obwohl sie es nicht gelernt hatte. Wenn RNA fehlt, kann das Tier nichts assimilieren.

Gedächtnisarten

Ultrakurzzeitgedächtnis(sensorisch) existiert nur wenige Sekunden oder SekundenbruchteileKurzzeitgedächtnisbzwoperational analysiert und interpretiert Informationen und codiert sie dann im Langzeitgedächtnis. Es ähnelt auch, das heißt, stellt die gespeicherten Informationen wieder her. Wenn wir in diesem Stadium etwas nicht bewusst registrieren, verlieren wir es für immer.Langzeitgedächtnisspeichert Wissen. Um es auszuführen, müssen wir Daten aus dem Kurzzeitgedächtnis extrahieren, das nicht immer leicht verfügbar ist. Langzeitgedächtnislücken bedeuten in der Regel nur, dass es keine Möglichkeit gibt, an die Informationen zu kommen.

Wir sprechen auch über visuelles, auditives und motorisches Gedächtnis. Ihre Anwendung hängt von der individuellen Veranlagung ab. Psychologen glauben, dass es für jede Art von Informationen – Namen, Emotionen, Fähigkeiten – eine andere Art von Gedächtnis gibt. Unsere emotionalen Zustände, unser Wissen und die Art und Weise, wie wir die Welt sehen, beeinflussen, woran und wie wir uns erinnern.Vergessen kann auf verschiedene Weise erklärt werden: Verwischen von Erinnerungsspuren in Nervenzellen, Verdrängen unangenehmer, unbequemer oder unnötiger Inh alte über die Schwelle des Bewusstseins und schließlich - verschiedene Gehirnverletzungen und -krankheiten. Wenn wir von einem Übermaß an Informationen angegriffen werden, mehr als wir auf einmal aufnehmen können, lassen wir einige los. Jemand, der einen verrückten Lebensstil führt, viel zu tun hat, sich ständig mit jemandem trifft, unterwegs etwas vergessen muss, das ist natürlich. Aber das Vergessen ist auch wertvoll, weil es uns erlaubt, das loszuwerden, was unseren Kopf unnötig überladen würde. Schlimmer jedoch, wenn wir anfangen zu vergessen, was uns wirklich wichtig ist.

Routine verursacht schlechteres Gedächtnis

Es gibt Menschen, die sich bis ins hohe Alter hervorragende Erinnerungen bewahren. Leider leiden andere mehr oder weniger darunter. Neue Dinge sind im Allgemeinen schwerer zu merken. Was im Langzeitgedächtnis gespeichert wurde, geht in viel geringerem Maße verloren. Deshalb sagen wir: „Was John nicht lernt, wird John nicht wissen.“ Daher sind ältere Menschen deutlicher mit der Kindheit konfrontiert als gestern. Es muss nicht so sein. Das menschliche Gehirn beginnt mit dem Alter Neuronen zu verlieren von 25, 10 Prozent davon bereits. Aber die restlichen 90 funktionieren einwandfrei und können neue Verbindungen knüpfen. Aber wir machen oft die gleichen Aktivitäten, treffen die gleichen Leute, greifen auf ein bekanntes Wissen zurück … die gleichen neuronen arbeiten ständig, routine führt dazu, dass wir uns über ein immer schlechteres gedächtnis beklagen.

  • Wir erinnern uns an 10 Prozent Namen der angetroffenen Personen
  • Wir vergessen 39 Prozent uns mitgeteilte Telefonnummern
  • So merken Sie sich Codes und Telefonnummern - Der einfachste Weg, sich auf wichtige Daten zu beziehen (1410, 1939, Namenstag oder Geburtstag eines geliebten Menschen). Wenn es schwierig ist, eine solche Referenz zu finden, bilden Sie einen Satz, in dem jedes Wort so viele Buchstaben hat wie die folgenden Zahlen des Codes. Zum Beispiel: Dies ist Ihr Schlüssel (2445). Hier ist das Land (2243).
  • Wenn du einen längeren Satz bildest, kannst du dir die Telefonnummer, die Einkaufsliste und Dinge merken, die du tun musst. Mache eine Liste auf einem Blatt Papier. Stellen Sie sich Ihre Route in der richtigen Reihenfolge vor: Büro, Post, Geschäft. Bringen Sie jedes Mal das Erscheinen dieser Orte in Ihrem Geist hervor. Stellen Sie sich das Innere des Ladens vor. Lesen Sie die Einkaufsliste, wiederholen Sie sie und sehen Sie im Geiste das Regal, aus dem Sie den Artikel nehmen. Wenn die Liste lang ist, denken Sie sich eine Geschichte aus. Je absurder es wird, desto besser werden Sie es sich merken (eine Katze mit einem Sack Zucker weist Mäusen den Weg zum Käse, aber sie stolpern über Äpfel). Zählen Sie Dinge zu kaufen und Dinge zu tun. Dies wird Ihnen helfen zu sehen, ob alles übrig istfertig.
  • Ein wenig Stress vor der Prüfung erleichtert das Erinnern. Chronische oder schwere Krankheiten machen es jedoch schwierig.
Du musst es tun
  • Kreuzworträtsel lösen, Gedichte lernen, neue Leute und neue Fähigkeiten kennenlernen
  • Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
  • Schlaf etwas.
  • Versorgen Sie Ihr Gehirn mit Sauerstoff, gehen Sie spazieren, trainieren Sie im Freien. Versuchen Sie, keinen Stress anzusammeln.
  • Füttere dein Gehirn gut: Ernähre dich zinkreich (Fisch, Getreide und Bohnen), Bor (Nüsse, Weintrauben und Pfirsiche), Vitamin C, E und Beta-Carotin (Gemüse).
  • Für Effizienz und Klarheit des Geistes können Sie auch zu verschiedenen Präparaten greifen. Dazu gehört Lecithin, das der Körper benötigt, um einen der Neurotransmitter zu produzieren. Solgars Sojalecithin ist nicht oxidiert und enthält daher die aktivsten Inh altsstoffe.

Gedächtnisstörung

  • Amnesie - Gedächtnisverlust, oft vorübergehend. Es kann durch eine Kopfverletzung, Epilepsie, Alzheimer-Krankheit, schweren emotionalen Stress, Alkoholvergiftung verursacht werden.
  • Paramnesie - Gedächtnisrekonstruktionsstörungen: wir nehmen Neues als bekannt hin, konfabulieren es unbewusst, d.h. es tauchen falsche Erinnerungen auf, in denen sich fiktive Ereignisse mit realen vermischen oder Fakten chronologisch falsch geordnet sind.
  • Deja vu - ein Phänomen, das in dem Glauben besteht, dass Sie eine bestimmte Situation zum zweiten Mal erleben.
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Psychologie