- Menschen mit ADHS haben Konzentrationsschwierigkeiten
- Du wächst nicht aus ADHS heraus
- Beratung für Erwachsene mit ADHS
Von Generation zu Generation wächst die Zahl der Erwachsenen mit ADHS, die in der Kindheit Konzentrationsschwierigkeiten hatten und hyperaktiv waren. Hier sind 8 einfache und bewährte Tipps für alle, die ein Problem mit ADHS haben.
ADHS bei Erwachsenen ? Wenn Sie dachten,Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungsei etwas, das mit dem Alter herauswächst, dann liegen Sie falsch.Erwachsener mit ADHSdas Leben ist überhaupt nicht einfach. Die gleichen Probleme wie in der Kindheit, aber die Anforderungen der Umwelt sind größer. Schließlich ist es für jede Person, die Sie treffen, schwierig, ihre Beschwerden und Schwierigkeiten zu erklären, die dies mit sich bringt.
Mindestens die Hälfte der Kinder mit ADHS erleben die Auswirkungen von Hyperaktivität im Erwachsenen alter. Für solche Menschen ist es wichtig, die Symptome der Hyperaktivität zu überleben, insbesondere im Hinblick auf die Aufmerksamkeitsspanne.
Wenn Sie ein hyperaktives Kind waren, erinnern Sie sich wahrscheinlich an dieses seltsame Gefühl von Lebendigkeit, das Sie fast nie verlassen hat und das Sie vielleicht noch heute hören. Jetzt haben Sie wahrscheinlich viele Ideen, Sie haben es eilig, Sie reden gerne (zuhören ist schlimmer), Sie können Müßiggang nicht schlecht ertragen, Sie haben vielleicht eine Sucht. Aber Sie sind in guter Gesellschaft!
Die hyperaktiven Kinder waren: Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher sowie Szymon Majewski und Joanna Szczepkowska
Menschen mit ADHS haben Konzentrationsschwierigkeiten
Alle Menschen haben manchmal Symptome vonHyperaktivität . Ein Mann, der "auf den Teppich" zum Chef gerufen wird und denkt, dass er vielleicht bald gefeuert wird, verhält sich wie ein Mensch mit ADHS: er kann nicht stillsitzen, sich konzentrieren, an den Fingern knabbern, schnappt mit einem Stift. Dieses Verh alten wird durch Emotionen verursacht, nichtpsychomotorische Hyperaktivität .
Dasselbe gilt für Kinder. Wenn die Symptome der Hyperaktivität nur zu Hause oder nur in der Schule (und nicht anders) vorhanden sind, sind die Ursachen für dieses Verh alten wahrscheinlich emotionale Störungen, Angst, Anspannung, erlernte Gewohnheiten usw.
Auf der anderen Seite können hyperaktive Kinder manchmal so tun, als hätten sie keine Konzentrationsschwierigkeiten. Eltern sagen oft: "Er ist so ruhig, er kann stundenlang vor einem Computer oder Fernseher sitzen." Leider solches Verh altenschließe Hyperaktivität nicht aus.
Hyperaktive Menschen werden durch zwei Arten von Mechanismen kontrolliert. Eine davon ist das Interesse an etwas – wenn es auftritt, kann sich das Kind relativ lange auf die Aufgabe konzentrieren. Wer jedoch unter ADHS leidet, kann nichts anderes – sich auf das konzentrieren, was ihn wenig interessiert, seine Konzentration frei lenken.
Die Umgebung kann verwirrt sein, weil das Kind sich manchmal so verhält, als wäre es hyperaktiv und manchmal nicht. Dabei geht es vor allem darum, zu erkennen, ob Konzentration stattfindet, „wenn sie muss“, und nicht nur, wenn eine Person sich für etwas interessiert.
Du wächst nicht aus ADHS heraus
Mindestens die Hälfte der Kinder mit Hyperaktivität werden ihre Auswirkungen im Erwachsenen alter erfahren. Dies äußert sich auf zweierlei Weise. Die erste besteht darin, die Symptome der Hyperaktivität zu überleben, insbesondere im Bereich der Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Dies trifft vor allem auf Mädchen zu, sie wachsen seltener aus Hyperaktivität heraus.
Wie manifestiert es sich? Hier ist ein Beispiel von Alice. Alicja war 28 Jahre alt, Ehemann und Sohn. Als hyperaktive Person hat sie sich nie empfunden, obwohl sie als Kind beim Schulleiter und der Schulpädagogin oft auf dem Teppich "gelandet" ist, sie hat auch eine Psychologin aufgesucht. Als Erwachsene hatte sie viele Merkmale von Hyperaktivität. Selbst eine kleine Menge Stress ließ sie einen unwiderstehlichen Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen, oder einen Kopfschuss auf ihrem Weg. Ein unangebrachtes Wort ihres Mannes ließ sie explodieren und sie wurde sehr schnell sexuell erregt.
Als ihr Sohn sie ärgerte, rannte sie zu ihm, schnappte sich sein Spielzeug und warf es aus dem Fenster. Sie fuhr zufällig gegen den Strom in eine Einbahnstraße. Sie hat sich auch daran gewöhnt, dass sie ständig ihre Schlüssel, ihr Portemonnaie vergisst. „Schließlich bin ich eine dumme Blondine“, scherzte sie. Die Dummheit hatte damit aber nichts zu tun.
Der zweite Symptombereich, den Hyperaktivität hinterlässt, betrifft ein verzerrtes Selbstwertgefühl und Selbstbild. Kein Kind, außer ADHS-Menschen, hört so oft verschiedene Beschwerden von Erwachsenen. „Du bist unmöglich“, „Du kannst dich nicht ausstehen“, „Hör endlich auf mit dem Wahnsinn“, „Beruhige dich endlich“ etc.
Hinzu kommt die Beobachtung dieser Kinder, dass es ihnen tatsächlich schwerer fällt, die Aufgabe fehlerfrei zu lösen, selbst wenn sie lange daran gearbeitet haben. Sie sehen selbst, dass sie sich nicht konzentrieren können und dass es anderen irgendwie gelingt. Aufgrund ihrer Impulsivität werden sie von Gleich altrigen und Lehrern meist nicht besonders gemocht. Schließlich denken sie oft tief im Inneren, dass etwas mit ihnen "nicht stimmt".
Es wird Ihnen nützlich seinBeratung für Erwachsene mit ADHS
1. Mach nicht zwei Dinge gleichzeitig. Es stresst dich und wird dich erwischenreizen. Dann ist es schwer, ruhig zu bleiben.
2. Verwechseln Sie Ihre Probleme nicht mit sich selbst. Du hast Probleme, aber das heißt nicht, dass du schlecht von dir denken musst.
3. Denken Sie daran, dass Sie nicht der einzige mit diesem Problem sind. Finden Sie heraus, welche berühmten Personen anADHSlitten (und davon gibt es viele).
4. Finden Sie heraus, was genau ADHS ist. Überlege, wie es sich in dir manifestiert. Betonen Sie die Vorteile von ADHS (Energie, Vitalität, schnelles Denken, Extrovertiertheit usw.).
5. Erstellen SiePläne für den Tagund Aktionspläne. Mach dich bereit und überlege Punkt für Punkt, bevor du anfängst, etwas zu tun.
6. Aufräumen. Sorgen Sie für Ordnung, nicht für Chaos um Sie herum.
7. Sport treiben. Wähle die Sportart, die zu dir passt.
8. Routine tut gut. Planen Sie Ihren Tagesablauf und Ihre Aktivitäten. Sei vorhersehbar.
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