Vor kurzem haben wir uns vom alten Jahr verabschiedet, das für viele von uns eine ziemliche Herausforderung war. Die anh altenden Auswirkungen der anh altenden COVID-19-Pandemie haben sich sicherlich auch auf unsere psychische Gesundheit ausgewirkt. Was können Sie tun, um sich im neuen Jahr sicherer, gelassener und selbstbewusster zu fühlen? Hier sind 8 Vorschläge.
Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, was 2022 für uns bereithält. Sich um uns selbst zu kümmern und für uns selbst zu sorgen, kann Kummer, Traumata oder andere Schwierigkeiten, mit denen wir in den letzten 12 Monaten konfrontiert waren, nicht auslöschen. Allerdings ist Anfang Januar meistens eine Reset-Zeit, in der wir alles, was falsch war, hinter uns lassen und hoffnungsvoll in die Zukunft blicken wollen.
Der Jahresanfang ist der richtige Zeitpunkt für neue, gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, nach und nach mehr Leichtigkeit und Freude in Ihr Leben zu bringen. Manchmal reichen schon kleine Veränderungen, um auf unangenehme, emotionale Situationen sanfter zu reagieren und Stress besser zu bewältigen.
Hier sind 8 mentale Gewohnheiten, die dir das Leben 2022 leichter machen werden
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Fühlen Sie sich überfordert? Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Wenn Ihre Stimmung gedrückt ist und länger als 14 Tage anhält, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten. Sie müssen sich nicht in einer Krise befinden, um von einer Therapie zu profitieren. Experten für psychische Gesundheit können Ihnen helfen, mit Stress umzugehen und Wege zu finden, mit Problemen umzugehen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.