Mit dem neuen Jahr ändern wir gerne etwas in unserem Leben, zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören, anfangen, uns gesund zu ernähren, gegen zusätzliche Kilos anzukämpfen, aber nach einiger Zeit kommt die Routine und alles nimmt eine Verschwendung. Warum scheitern die meisten dieser Neujahrsvorsätze? Finden wir es heraus!
Laut Dr. Justyna Bylinowska, Chefredakteurin von Dietetycy.pl,"wir sind chaotisch, wir schreiben nicht auf, was wir geplant haben" . - Wir rechnen nicht ab und haben wirklich den Hinterkopf, dass unsere starken Vorsätze zur Verbesserung höchstens mehrere Wochen dauern werden - erklärte sie. Ihr zufolge solltenZiele realistisch, geplant und klar sein .
Neujahrsvorsätze: Ermutigung zum Handeln
Die Frage, warum wir unsere Neujahrsvorsätze nicht umsetzen, beantwortete auch Agata Zadrożna, eine Kantar-Expertin, die am Projekt „National Survey of Vegetable and Fruit Consumption“ beteiligt ist. Ihrer Meinung nach "brauchen die meisten von unseinen Auslöser (den sogenannten Stimulus) , um die Bestimmungen umzusetzen." Allerdings schaffen wir bei der Umsetzung von Neujahrsvorsätzen einigeBarrierendie es schwierig machen. Sie sind:
- unnötiger Stress ,
- Annahme, dass dies ein verlorener Kampf ist.
Wir verbinden die Neujahrsvorsätze - wie die "National Research on the Consumption of Vegetables and Fruits" von Kantar zeigt - auch miteinigen Besonderheitenwie:
- wir rechnen selten mit ihnen ab ,
- wenn wir am 1. Januar nicht anfangen, machen wir sofort Schluss,
- wenn wir uns ihnen nähern, gehen wir davon aus, dasswir maximal ein paar Wochen durchh alten werden ,
- sie betreffen Veränderungen, die uns schwerfallen und oft unserer Natur widersprechen.
Neujahrsvorsätze: Es ist Zeit, deine Meinung zu ändern
Aus diesen Gründen möchten wir keine Neujahrsvorsätze erstellen, da wir bereits wissen, dass daraus nichts werden wird. Oder lohnt es sich vielleicht, die Denkweise zu ändern?
Die Experten von Kantar raten Ihnen, nachtreibenden Faktoren in diesem gesamten Unterfangenzu suchen, wie z. B.Selbstentwicklung, Bewusstsein und Vorbereitung . - Der Schlüssel ist ein bewusster Prozess und die Planung der sogenannten"kleinen Schritte"-sagte Dr. Farm. Magdalena Kryska von Korab Garden.
Wo kannst du anfangen?
- Lassen Sie uns den Willen in Taten umsetzen.
- Planen wir Veränderungen rechtzeitig und bewusster. Schließlichmüssen wir nicht ab dem 1. Januardirekt nach der Silvesterparty mit der Umsetzung der Neujahrsvorsätze beginnen.
- Nähern wir uns den Neujahrsvorsätzen in Bezug auf SelbstentwicklungLassen Sie uns durch sie zu besseren Menschen werden, denen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden am Herzen liegen.
- Machen wir Neujahrsvorsätze nur für uns selbst, nicht um andere zu beeindrucken.
Vielleicht sollten wir dieses Jahr die Neujahrsvorsätze als Wegweiser für das Treffen von Entscheidungen für das ganze Jahr betrachten. Was ist wichtig.Scheuen Sie sich nicht, die Worte zu sagen: "Wir schaffen das! ". Nehmen wir die Herausforderung an – die bewusste Umsetzung von Neujahrsvorsätzen kann uns wirklich positiv überraschen.
Quelle: "Nationale Untersuchung zum Obst- und Gemüsekonsum" durchgeführt von Kantar