Oft hält uns die Angst vor einer Gewichtszunahme davon ab, mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich ändert sich nach dem Nikotinstopp der Stoffwechsel, unser Appetit kehrt zurück und die Gerichte schmecken besser. Ob wir jedoch dick werden, nachdem wir mit dem Rauchen aufgehört haben, hängt weitgehend von uns selbst ab.

Kürzlich wurden weitere Unterschiede zwischen einem Mann und einer Frau aufgedeckt. Sie betreffen nicht nur die Struktur, sondern auch den Baustoff und damit verschiedene chemische Reaktionen. Weiße Frauen werden am schnellsten von der DrogeNikotinabhängig. Dies sind die Ergebnisse von Studien, die in den letzten 10 Jahren in den USA und Kanada an einer Gesamtgruppe von über 22.000 Personen durchgeführt wurden. Menschen. Weiße Mädchen unter 18 Jahren reagieren am empfindlichsten auf Nikotin, während Männer in den 50ern am wenigsten empfindlich sind, deren Rasse keine Rolle mehr spielt, sagt Denise Kandel, Psychologin an der Columbia University in New York . Männer sind besser darin, systematisch vergiftet zu werden. Ihre Haut ist dicker, weniger empfindlich gegen Trockenheit, Veränderungen sind langsamer und weniger sichtbar. Außerdem macht ihnen der Schönheitsverlust meist einen geringeren Eindruck. Inzwischen ist es für eine Frau eine wichtige Angelegenheit. Wenn er in den Spiegel schaut, will er sich selbst gefallen. Sie möchte schön, elegant und unabhängig sein. Wir möchten Sie daran erinnern, dassZigarettenerstens sehr schädlich für die Schönheit sind, zweitens eine Negation der Eleganz sind und drittens eine Sucht beweisen. Noch etwas: Eine Frau hat mehr Verstand und weiß in der Regel mehr über Gesundheit als der durchschnittliche Mann. Er kann sich um andere kümmern. Zigaretten stehen ihr überhaupt nicht. Mach etwas dagegen. Beginnen Sie mit sich selbst und Ihrem Zuhause.

Rauchen zerstört die Gesundheit und nimmt Schönheit

Rauch, der in die Lungen und den Blutkreislauf eindringt, führt schnell dazu, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen, was bedeutet, dass weniger Nährstoffe in die entferntesten Winkel des Körpers fließen und weniger verbraucht werden. Die Wundheilung (auch nach einem Schönheits-Facelifting) verzögert sich und der Zustand vieler Hautkrankheiten wie Akne und Psoriasis verschlimmert sich. Entzündungen nehmen im Bereich der Schleimhäute von Mund, Zunge und Zahnfleisch sowie im Magen-Darm-Trakt zu. Durch das Rauchen von Zigaretten besteht die Gefahr von Magengeschwüren, Husten und Atemnot. Sie werden anfälliger für Erkältungen. Über andere Krankheiten, die Sie zu sich einladen, darunter so schreckliche wie Krebs, nicht einmalIch werde es erwähnen, weil Sie sicher denken, dass dies nicht auf Sie zutreffen kann. Nun, lassen Sie mich Ihnen etwas anderes sagen: Sie werden schneller alt. Und hässlicher.Das Rauchen von Zigarettenist ein großes Hindernis für ein schönes Aussehen in späteren Jahren. Mit der Zeit, unmerklich, verdunkeln sich Ihre Zähne unappetitlich und Ihre Finger werden gelb. Im Spiegel sehen Sie ein „Tabakgesicht". Dermatologen erkennen es auf den ersten Blick früher als Sie selbst – es sind die immer tieferen F alten, die von den Nasenlöchern bis zu den Mundwinkeln verlaufen, und ein fahler Teint.

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Lerne effektive Wege

Problem

Ein Mann muss für alles erwachsen werden. Genau wie ich bin ich endlich gereift. Als ich die Wohnung verließ, traf ich eine 70-jährige Nachbarin mit einer Zigarette im Mund. Entscheidend war der Anblick einer älteren Frau mit sehr hässlichem Teint. Kein Poster sagt so viel wie ein Beispiel aus dem wirklichen Leben. Mir wurde klar, dass sich meine Kinder und Enkel in Zukunft für mich schämen werden, wenn ich jetzt nicht aufhöre.

Rauchen beschleunigt die Menopause

Tabakrauch senkt den Östrogenspiegel, was verschiedene Wirkungen hat. Es beschleunigt die Wechseljahre und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Osteoporose. Aber gehen wir davon aus, dass Sie vorerst keine Angst vor den Wechseljahren haben, also bleiben wir bei den F alten. Sie entstehen früher, und diejenigen, die sich vertiefen. Dies liegt daran, dass die Menge an Kollagenfasern und Elastin in der Haut reduziert wird. Kein Wunder, dass Sie in Ihren Dreißigern leicht zwischen einem Nichtraucher und einem Raucher unterscheiden können. Vielleicht interessiert es Sie, dass Rauchen die schädliche Wirkung von Sonnenlicht auf die Haut verstärkt, sie austrocknet und die Produktion freier Radikale anregt. Sie nehmen ihm die Flexibilität und lassen ihn immer schlechter regenerieren. Gleichzeitig entziehen die im Rauch enth altenen Substanzen der Haut die Vitamine A, C und E, die wichtige Oxidationsmittel sind (ihre Aufgabe ist es, die Haut vor dem Eindringen freier Radikale zu schützen). Wenn Sie rauchen und Antibabypillen einnehmen, erhöhen Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Blutgerinnsel und Schlaganfälle. Nach dem 30. Lebensjahr ist dieses Risiko bereits sehr hoch. Geben Sie sich nicht der Illusion hin, dass Sie sicher sind, weil Sie wenig rauchen. Es gibt keine „sichere" Anzahl gerauchter Zigaretten. Jeder erhöht den Herzschlag, verengt die Blutgefäße, senkt die Temperatur der Finger und Zehen. Es zerstört die Schönheit und verkürzt das Leben.

Sie vergiften Ihr Baby, indem Sie während der Schwangerschaft rauchen

Bis zu 30 Prozent Schwangere rauchen. Kinder, die darin aufblühen, rauchen mit ihnen! Sie riskieren Fehlgeburten, Frühgeburten, Totgeburten. Sie setzen sie der Tatsache aus, dass es klein, nicht widerstandsfähig, hypoxisch sein wird, dass es sich weniger gut entwickeln wird. Die Wahrscheinlichkeit von Krebs und plötzlichem Kindstod steigt. All dies gilt nicht nur für den Nachwuchs von RauchernMütter, aber auch Väter. Warum also nicht schon vor der Schwangerschaft für zwei mit dem Rauchen aufhören? Aber wenn Sie scheitern, ist die Schwangerschaft der beste Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören. Und es ist für immer. Viele Frauen überleben die gesamte Schwangerschafts- und Stillzeit ohne Rauchen, und dann wird das Rauchen wichtiger als die Vernunft. Passivrauchen – der Aufenth alt in Gesellschaft von Rauchern – ist für eine schwangere Frau sehr gefährlich. Alle krebserregenden, radioaktiven und giftigen Bestandteile des eingeatmeten Tabakrauchs gehen zusammen mit dem Blut durch die Nabelschnur in das Blut des Fötus über. Wenn Sie einmal entbunden und gestillt haben, indem Sie vor Ihrem Baby geraucht haben, werden Sie Ihr Baby weiter vergiften. Berücksichtigen Sie, dass Kinder schneller atmen als Erwachsene und daher mehr Rauch aufnehmen. Außerdem enthält der Rauch, der nicht in die Lunge des Rauchers gesaugt wird, sondern im Raum zirkuliert, mehr Teer und Kohlenmonoxid und ist daher giftiger.

Passivrauchen, gesundheitsschädlich

Soll Ihr Kind Zigaretten rauchen? Wenn Sie rauchen, raucht es passiv mit. Seine zukünftigen Entscheidungen werden von seinen Kindheitserfahrungen und -beobachtungen abhängen. Du bist derjenige, der ihm die Verh altensmuster fürs Leben gibt. Zahlreiche Studien belegen, dass die von den Eltern übernommenen Einstellungen am nachh altigsten sind. Dies gilt für die Trennung zwischen Gut und Böse. Auch Alkohol trinken und rauchen. - Verh alten Sie sich so, wie Sie es sich von Ihrem Kind wünschen - sagt Beata Mierzejewska, Pädagogin und Therapeutin des Therapeutischen Schulkomplexes in Warschau. - Wenn Sie nervös automatisch zur Zigarette greifen, lernt Ihr Kind, dass es sich durch Rauchen besser fühlt. Das Kind braucht Muster, also ahmt es die Eltern nach. Jeden Tag absorbiert und assimiliert es, was sie tun, nicht, was sie sagen. Daher sind alle Ratschläge und Predigten zusammen genommen weniger Taten als Taten. Das Beispiel wirkt stärker als die Worte. Überlegen Sie, ob Sie ein gutes Vorbild sind. Durch das Rauchen von Zigaretten erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder ebenfalls rauchen. „Wenn ein Teenager zum ersten Mal zur Zigarette greift, spürt er die innere Zustimmung seiner rauchenden Eltern“, schreibt Beata Mierzejewska.

Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie zunehmen

Jede sechste Frau wird daran gehindert aufzuhören, weil sie befürchtet, dass sie zunimmt. Zwar stellt sich nach dem Nikotinstopp der Stoffwechsel um und der Appetit steigt, aber nicht jeder Raucher ist schlank und nicht jeder schlanke Mensch raucht! Nur ein Drittel der Ex-Raucher nimmt zu, Männer meist um drei Kilogramm, Frauen nicht mehr als vier. Dies ist ein kleiner Preis, um die Sucht loszuwerden. Und nicht jeder zahlt. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, essen Sie richtig. Es reicht aus, eine angemessene Ernährung aufrechtzuerh alten und die Aktivität zu steigernphysisch.

Du musst es tun
  • Regelmäßig zu festen Zeiten essen, das kleinste Abendessen.
  • Wie Vollkornbrot und Kleie
  • Um das Lutschen zu beseitigen, z.B. rohe Möhren, Kürbiskerne kauen, zwischen den Mahlzeiten Obst essen.
  • Viel Wasser, Frucht- und Gemüsesäfte trinken (Vitamine in ihrer natürlichen Form dienen auch zur Regeneration des vergifteten Körpers)
  • Kalorien zählen
  • In den ersten drei Monaten wiegst du dich jeden Tag.
  • Gehen Sie spazieren, trainieren Sie oder melden Sie sich jeden Tag für Gymnastik, Tanzen, Yoga, Aerobic oder Schwimmbäder an, genießen Sie es, entspannen Sie sich.

Statistiken zum Zigarettenrauchen

100 Millionen Menschen starben im 20. Jahrhundert an den Folgen des Rauchens. Es ist wie eine gigantische Epidemie. In Polen gibt es neun Millionen Raucher – 40 Prozent. Erwachsene; Männer und 20 Prozent. erwachsene Frauen. Ungefähr 80 Prozent. Raucher möchten mit dem Rauchen aufhören. In Polen rauchen Frauen zwischen 30 und 49 Jahren am häufigsten (jede dritte). Die Zahl der Raucher in dieser Altersgruppe nimmt stetig zu. Immerhin 70 Prozent geben zu, Kontakt mit Zigaretten gehabt zu haben. fünfzehnjährige Mädchen. Etwa 40 Prozent. Polnische Frauen rauchen die erste Zigarette innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen. Das ist schon eine Sucht. Regelmäßige Raucher rauchen 14 Zigaretten am Tag. Die durchschnittliche Polin hat fast 19 Jahre Raucherfahrung. Ende der neunziger Jahre rauchten in Polen 20 Prozent. schwangere Frau. Epidemiologische Studien zeigen, dass jede zehnte Frau zwischen 35 und 64 Jahren vorzeitig an den Folgen des Rauchens stirbt. Sie spüren den Gestank nicht, der Sie umgibt, aber Sie sehen vielleicht immer tiefere Linien, die von den Nasenlöchern zu den Mundwinkeln verlaufen, Ihren Teint fahl. Nach vielen Jahren bleiben die Zähne dauerhaft verfärbt und die Finger vergilben.

ACHTUNG! Immerhin 70 Prozent geben zu, Kontakt mit Zigaretten gehabt zu haben. 15-jährige Mädchen. Unterdessen haben Studien in den USA und Kanada gezeigt, dass Nikotin für weiße Mädchen unter 18 Jahren am gefährlichsten ist; sie werden sogar innerhalb weniger Tage süchtig danach!

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Psychologie