Psychologen sind sich einig: Eifersucht ist eine unheilbare Krankheit. Deshalb muss man lernen, damit zu leben. Es ist schwierig, aber es ist möglich. Wir beraten Sie, wie Sie negative Emotionen und Eifersucht kontrollieren können. Hier sind 9 Möglichkeiten, eifersüchtig zu sein.

Eifersuchtruiniert das Leben sowohl der eifersüchtigen Person als auch ihres Partners. Ein gequälter Partner wird früher oder später gehen, und Sie werden mit einem Gefühl der Niederlage allein gelassen. Versuchen Sie jedoch nicht, Eifersucht vollständig zu beseitigen. Es wird dir sowieso nicht gelingen. Sie sollten jedoch Ihre Emotionen unter Kontrolle haben. Machen Sie Eifersucht zur treibenden Kraft, nicht die Angst. Schauen Sie zunächst auf sich selbst: Wann fühlen Sie sich am häufigsten traurig, nachtragend, wütend oder wütend? Was passiert dann mit Ihrem Körper und Geist? Sobald Sie erkennen, was Ihr größtes Problem ist, wird es einfacher sein, damit umzugehen. Du weißt nicht wie? Wir geben Ihnen eine Handvoll Tipps.

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9 Möglichkeiten, Eifersucht zu kontrollieren

1. Vergleiche dich nicht mit anderen

Beschäftige dich damit, dass es immer jemanden geben wird, der besser ist als du, attraktiver, weiser, reicher usw. Ständiger Vergleich mit anderen macht dich nur komplex. Es ist auch ein Mangel an Selbstachtung. Weil es bedeutet, dass du dich anderen unterlegen fühlst.

2. Glaub an dich

Akzeptiere dich so wie du bist. Du glaubst nicht an die Kraft deiner Weiblichkeit? Kontrollieren Sie sich öfter im Spiegel. Seien Sie aber nicht kritisch, weisen Sie nicht auf die Mängel der Figur hin. Denke lieber darüber nach, was er an dir mag. Büste? Taille? Beine? Heben Sie es mit einem passenden Outfit hervor. Sobald Sie Selbstvertrauen gewonnen haben, werden Sie aufhören, jede hübsche Frau als potenzielle Rivalin zu sehen.

3. Lebe dein Leben

Suchen Sie sich eine fesselnde Beschäftigung, sonst konzentrieren Sie sich ständig auf die Angelegenheiten Ihres Partners. Männer beschweren sich oft darüber, dass Frauen (insbesondere wenn sie nicht arbeiten) aus Langeweile andere Vorstellungen davon haben, „was sie außerhalb des Hauses nicht tun“. Und mit der Zeit … fangen sie an, sie zu begleichen! Schränken Sie auch nicht seine Freiheit ein. Es wird nur dein Gefühl anheizen!

4. Sei (selbst)kritisch

Schau objektiv - dich selbst und ihn an. Vielleicht provozieren Sie durch irgendein Verh alten selbst seine AusbrücheEifersucht? Oder steckt er vielleicht in einer Krise? Machen Sie Ihrem Partner ein Kompliment – ​​machen Sie ihm ein Kompliment, kaufen Sie ein Geschenk, zeigen Sie, dass er Ihnen noch wichtig ist. Liebe ist wie eine Blume - ohne Wasser verwelkt sie.

Tu das nicht

Nicht das Schicksal provozieren …

Wenn Sie ständig den Verdacht haben, dass Ihr Partner Sie betrügt, und sich bei ihm entschuldigen, werden Sie am Ende wirklich betrogen. Weil er denken wird: "Er denkt schon, dass ich untreu bin." Wenn er herausfindet, dass Sie volles Vertrauen zu ihm haben, wird er sicherlich sein Bestes tun, um Sie nicht zu enttäuschen.

5. Schätze, was du hast

Hör auf, dir selbst vorzumachen, dass andere es besser machen! Sind Sie eifersüchtig, weil Ihr Freund einen wohlhabenderen Ehemann, höflichere Kinder, ein besseres Auto und eine Wohnung hat? Denken Sie daran - so sehen Sie es! Aber ist es wirklich so? Jeder hat seine Probleme. Glauben Sie es - was für Sie ein Vorteil ist, kann für andere ein Nachteil sein.

6. Kontrolliere schlechte Emotionen

Schreibe alle Varianten auf, bei denen die gegebene Situation überhaupt eingetreten ist. Aber konzentriere dich nicht nur auf negative Emotionen. Wenn Ihr Mann zum Beispiel lange mit einer bestimmten Frau spricht, denken Sie nicht sofort, dass sie eine Affäre hat. Vielleicht ist es sein Freund von der Arbeit? Ihr Problem wird schnell verschwinden oder zumindest nicht zu einer Besessenheit werden. Weil es dich doch freuen muss, dass andere ihn auch mögen?

7. Positiv denken

Negative Gefühle durch positive ersetzen. Wenn Sie beim Anblick des Autos Ihres Freundes verdreht sind, stellen Sie sich vor, es wäre Ihres. Denken Sie darüber nach, wohin Sie gehen würden usw. Machen Sie dann einen Plan, um diesen Traum zu verwirklichen. Das Streben nach dem Ziel wird Ihr Problem minimieren. Und die Eifersucht wird verschwinden, wenn das, wovon du träumst, wahr wird.

8. Führen Sie ein offenes Gespräch

Bevor Sie Ihren Partner zum Beispiel des Fremdgehens beschuldigen, hören Sie ihm oder ihr zu. Aber entschuldigen Sie sich nicht bei ihm. Vermeiden Sie auch geschlossene Fragen, die davon ausgehen, dass Sie nur eine Ablehnung oder Bestätigung wünschen. Vielleicht weißt du nicht alles?

9. Sammle nicht deine Wut

Erwarte dich selbst, beschwere dich! Wofür sind deine Freunde? Das Gespräch mit geliebten Menschen baut Stress ab und ermöglicht es Ihnen, das Problem aus der Ferne zu betrachten. Wenn dies nicht hilft, bitten Sie unbedingt einen Psychologen um Hilfe.

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Psychologie