Eine Beziehungskrise muss nicht mit einer Trennung enden - man kann immer versuchen, eine beschädigte Bindung zu reparieren. Die entscheidende Frage ist jedoch, ob die Partner bereit sind, für ihre Beziehung zu kämpfen und den notwendigen Kompromiss einzugehen. Nur aufrichtige Bereitschaft und ein echtes Engagement für den Wiederaufbau der Beziehung können helfen, eine Beziehungskrise abzuwenden. Wenn Ihr Partner sie nicht zeigt, kann der Weg zum Verständnis schwierig und manchmal unmöglich sein.

Beziehungskrisefrüher oder später ist jedes Paar betroffen. Es ist wichtig, die Anzeichen rechtzeitig zu erkennen und zu versuchen, die Beziehung zu reparieren. Das Ignorieren der Symptome einer Beziehungskrise kann eine unüberwindbare Barriere zwischen den Partnern schaffen. In einer solchen Situation ist der Wiederaufbau gegenseitiger Bindungen besonders schwierig, weil es viel Geduld, Einfühlungsvermögen und Hingabe erfordert.

Lesen Sie weiter für Tipps, wie Sie mit einer Krise in Ihrer Beziehung umgehen und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner erneuern können.

Anzeichen einer Beziehungskrise

Ein einmaliger Streit muss nicht gleich eine Beziehungskrise bedeuten. Was eine große Krise von einem vorübergehenden Missverständnis unterscheidet, ist ihre Dauer und die Schwere der Symptome. Der gew alttätige Zusammenstoß zwischen Partnern ermöglicht es Ihnen, negative Emotionen zu vertreiben und die Atmosphäre zu klären. Nach einer solchen „Explosion“ kehren wir meist schnell wieder in den Gleichgewichtszustand zurück. Schlimmer noch, wenn Streitigkeiten durch Gleichgültigkeit und ein Gefühl der Entfremdung von Ihrem Partner ersetzt werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass uns die Beziehung nicht mehr wichtig ist. Wir spüren, dass wir uns von Tag zu Tag weiter voneinander entfernen und keine Seite eine Wiederannäherung einleiten möchte. Der Kontakt zu einer anderen Person beschränkt sich nur auf triviale, alltägliche Dinge, wir wollen keine Zeit miteinander verbringen, am selben Tisch essen, ins Kino gehen. Zärtlichkeit und das Bedürfnis nach Nähe verblassen, der Mangel an Sex wird zur Norm.

Wenn unsere Beziehung zu einem Partner so aussieht, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass wir es mit einer Beziehungskrise zu tun haben.

Lesen Sie auch: Jede Beziehung mit Problemen kann gespeichert werden

Verständlich, fordernd, eifersüchtig. Machen Sie den Test und prüfen Sie, was Sie für Ihren Partner sind.

Der beste Weg, eine Krise zu überwinden - ein Interview

Um eine Krise in einer Beziehung zu überwinden, müssen wir zuerst ehrlich darüber sein, was uns in unserer Beziehung zu unserem Partner nicht gefällt oder irritiert. Vermeidung von Gesprächen und FegenUnter dem Teppich Probleme, das Schlimmste, was wir in einer solchen Situation tun können. Die Krise wird nicht von selbst verschwinden, sie kann sich durch den Aufbau gegenseitiger Ressentiments nur verschlimmern.

Damit das Gespräch das erwartete Ergebnis bringt, müssen Sie Ihre Emotionen zurückh alten und Verständnis und Empathie zeigen. Obwohl es schwierig ist, besonders wenn uns die Worte des Partners verletzen, ist es wichtig zu erkennen, dass eine aggressive H altung automatisch Aggressionen bei der anderen Partei auslöst. Zwei Menschen, die sich anschreien und anrufen, werden sich nie einigen, bestenfalls werden sie noch überzeugter von ihrer Überzeugung. Wenn Sie also über Ihre Gefühle sprechen, sprechen Sie ruhig und hören Sie genau zu, was Ihr Partner zu sagen hat. Vermeiden Sie unbedingt:

  • beschuldigen – anstatt der anderen Person die Schuld für etwas Falsches zu geben, lass sie die Wahrheit über unsere Gefühle wissen, zum Beispiel: „es tut mir weh, wenn du das tust“ oder „deine Worte tun mir weh“. Dadurch hat der Partner die Möglichkeit, sich in unsere Lage hineinzuversetzen und denkt eher darüber nach, wie sich sein Verh alten auf unser Wohlbefinden auswirkt.
  • Urteilen - jedes Urteil ist per definitionem subjektiv, und Menschen mögen es nicht, wenn wir uns das Recht geben, zu sagen, was sie fühlen und was sie sind. Du denkst vielleicht, dass dein Partner es nicht verstehen will, aber vielleicht weiß er nicht wirklich, wie es geht, weil du dich zu sehr darauf konzentrierst, ihn zu kritisieren, anstatt deine Gefühle zu kommunizieren.
  • Beleidigungen - Sarkasmus, böswillige Sticheleien oder Beleidigungen zerstören den Dialog und reduzieren die Diskussion auf ein gemeinsames Scharmützel, bei dem nur derjenige den anderen am meisten verletzt. In einer solchen Situation ist kein Kompromiss möglich.

Lesen Sie auch: Erfolgreiche Beziehung oder Arbeit? Oder vielleicht kann es in Einklang gebracht werden?

Wann ist eine Therapie erforderlich?

Wir können eine Beziehungskrise nicht immer alleine bewältigen. Manchmal ist der Konflikt so weit fortgeschritten, dass nur noch der nüchterne Blick eines Außenstehenden helfen kann. Es geht nicht darum, andere Familienmitglieder in den Streit hineinzuziehen – es ist nicht nur unhöflich, ihnen die Schuld an den eigenen Problemen zuzuschieben, sondern kann die Krise auch noch verschlimmern. Vor allem, wenn wir unsere Schwiegereltern um Hilfe bitten, die oft nur eine Seite des Konflikts bevorzugen.

Wir brauchen eine Person, die die Situation objektiv beurteilt, die Ursache der Krise identifiziert und die beste Lösung vorschlägt. Das kann ein Psychologe oder ein Spezialist für Ehetherapie sein. Der Preis für einen Besuch bei einem privaten Therapeuten beträgt ca. 140 PLN pro Stunde. Die Therapie dauert in der Regel mehrere Wochen bis mehrere Monate, sodass die Gesamtkosten recht hoch sind. Es wird billiger, wenn wir eine Einrichtung dafür findenhat einen unterschriebenen Vertrag mit dem National He alth Fund.

Was ist, wenn die Therapie nicht anschlägt?

Die Therapie beim Spezialisten ist der letzte Ausweg. Wenn es nicht klappt, ist Trennung oder Scheidung (wenn die Beziehung legalisiert ist) wahrscheinlich die einzige Lösung. Bevor wir uns zu diesem letzten Schritt entschließen, lohnt es sich, einige Zeit getrennt zu leben und in Ruhe über die Zukunft der Beziehung nachzudenken. Zunächst einmal müssen Sie sich fragen, ob wir die Kraft und Bereitschaft haben, unserem Partner noch eine Chance zu geben. Es kommt vor, dass wir uns von Anfang an unbewusst weigern, die Beziehung zu retten, weil unser Partner uns zu sehr verletzt hat und wir unser Vertrauen in ihn komplett verloren haben. Dann können uns keine Behandlungen und Therapien davon überzeugen, unsere gegenseitigen Bindungen zu erneuern. Es ist auch zu überlegen, ob der Wiederaufbau der Beziehung sinnvoll ist, wenn es um Gew alt und Aggression geht, nicht nur um die körperliche. Wenn die andere Person uns nicht respektiert, uns offen hasst oder uns feindselig gegenübersteht, machen alle Versuche, die Krise zu überwinden, keinen Sinn mehr.

Lesen Sie auch: Die perfekte Beziehung oder wie man sich am besten paart?

Kategorie:

Psychologie