Du fragst dich, wie du Weihnachtsstress vermeiden kannst? Hier einige Tipps: Bestimmen Sie, was Sie in der Vorbereitung auf Weihnachten ändern können, pflegen Sie die Beziehungen zu Ihren Lieben und planen Sie die angemessene Aufgabenverteilung für alle Familienmitglieder. Und sei nicht böse auf den Einkaufsrausch!

Viele Menschen träumen von einem perfekten Urlaub - genau so, wie sie ihn aus ihrer Kindheit oder Jugend kennen: Erfüllt von der Herzlichkeit einer familiären Atmosphäre und duftenden Heiligabendgerichten. Sie können sich nicht vorstellen, dass Sie sie anders ausgeben, als es der polnische Zoll vorschreibt. Doch je näher Weihnachten rückt, desto frustrierender ist man. Warum?

Woher kommt der Vorweihnachtsstress?

Die Antwort ist einfach. Man zwingt sich selbst zu viele Dinge auf und dann läuft einem die Zeit davon. Du hilfst dir nicht selbst.

An Heiligabend kann man sich kaum auf den Beinen h alten und nur davon träumen, endlich auszuruhen. Und doch müssen Sie die nächsten Gerichte servieren. Nicht schlecht, wenn alles nach Plan läuft. Schlimmer noch, wenn einem alles aus der Hand fällt und der Teig klebrig wird. Sie fühlen sich schrecklich müde und wütend, was Sie oft an Ihren Haush altsmitgliedern auslassen.

Denke an eines: Du wirst es nicht jedem recht machen, also ist es an der Zeit, es loszulassen.

Problem

Iwona (48) nimmt sich ein paar Tage vor Weihnachten Urlaub, um pünktlich zu sein. Er erledigt Einkäufe, sucht Geschenke, kocht für die Nacht und putzt die Wohnung. Heiligabend war schon immer ein großer Feiertag in der Familie. Iwona will auch nicht schlechter sein. Jedes Jahr kommen 12 traditionelle Gerichte auf den Tisch und unter dem Weihnachtsbaum liegt ein Berg von Geschenken.

Iwona besteht darauf, dass sie sich persönlich um alles kümmern muss. An Heiligabend ist sie so müde, dass sie nicht genug Kraft hat, um die festliche Stimmung zu genießen. Schon eine Kleinigkeit kann sie aus dem Gleichgewicht bringen – diese Beschreibung trifft auf viele polnische Familien zu. Dein Weihnachten muss nicht so sein.

Stressfreies Weihnachten - wie bereitet man sich auf Weihnachten vor und wird nicht verrückt?

Urlaubsvorbereitungen auf alle Haush altsmitglieder verteilen

Mach dir nicht die Mühe, 12 Gerichte zu essen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar der Lieblingsgerichte Ihres Haush alts zuzubereiten. Oder vielleicht macht jeder sein Prunkstück? Vielleicht mag niemand jüdischen Karpfen, warum also Zeit in der Küche verschwenden, um etwas zuzubereiten, das niemand magbeginnt?

Wenn Sie keine Lust auf Kuchenbacken haben, bestellen Sie doch mal ein paar Köstlichkeiten in der Konditorei. Erklären Sie Ihrem Mann, der Ihren Käsekuchen liebt, dass er sich dieses Mal mit dem gekauften begnügen muss und Sie ihn in Ihrer Freizeit nach Belieben backen werden.

Denke darüber nach, was du aufgeben kannst

Denke darüber nach, was du aufgeben kannst. Du musst vor Weihnachten nicht aufräumen. Einfach abstauben und absaugen. Warum im Winter Fenster putzen, wenn es auch im Frühling geht? Oder vielleicht eine professionelle Reinigungshilfe in Betracht ziehen? Sie sparen viel Zeit.

Wenn dir die Vorstellung von ein paar Tagen in der Küche Angst macht, kürze die Liste der geladenen Gäste oder lade deine Liebsten zu Kaffee und Kuchen ein. Kontrollieren Sie auch Ihre Emotionen. Ein paar unnötig gesprochene Worte können die idyllische Atmosphäre in eine Wirtshausschlägerei verwandeln.

Vor Weihnachten nicht verrückt einkaufen

Es ist schwer, dem Einkaufswahn zu widerstehen. Buchstäblich auf der Flucht fangen Sie alles, was Sie in die Finger bekommen können. Infolgedessen kaufen Sie viel mehr, als Sie kaufen müssen. Stoppen! Erstellen Sie eine Einkaufsliste und h alten Sie sich daran, wenn Sie herumlaufen.

Suchen Sie nicht bis zur letzten Minute nach Geschenken. Und nächstes Jahr viel früher dran denken - vielleicht in den Sommerferien.

Psychologe: Urlaub auf der Liste der stressigsten Ereignisse im Leben

Feiertage, insbesondere Weihnachten, stehen auf der Liste der stressigsten Ereignisse im Leben - sagte die Psychologin Małgorzata Godlewska von der SWPS-Universität. Der Weihnachtsstress lässt sich ihrer Meinung nach aber wirkungsvoll lindern.

Große Feiertage wie Weihnachten stehen auf Platz 42 (vor kleineren Vergehen).

- Feiertage sind eine Quelle von Stress, weil wir viel Zeit, Energie und mehr Geld damit verbringen, uns darauf vorzubereiten. Wenn wir uns am Tisch mit einer großen Gruppe von Verwandten treffen, die wir nur zu besonderen Anlässen sehen, werden uns möglicherweise verschiedene unangenehme Fragen gestellt, die wir uns nicht stellen wollen. Es stresst uns auch - erklärte Godlewska.

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Psychologie