Tanze Zumba, ohne das Haus zu verlassen! Schauen Sie sich eine einfache Zumba-Tanzroutine an, die Sie ganz einfach selbst machen können. Kräftiger Tanz verbrennt unnötige Kalorien und fröhliche Musik entspannt und sorgt für gute Laune.
Um zu tanzenZumba-Tanzroutine , müssen Sie keinen Unterricht mit einem Lehrer besuchen. Grundlegende Tanzfiguren sind so einfach, dass Sie sie zu Hause leicht selbst beherrschen können. Das unten vorgestellteZumba-Layoutfür Einsteiger schult die Koordination und ist ein idealer Einstieg ins weitere Training.
Wenn dies Ihre erste Begegnung mit Zumba ist, lesen Sie weiter für grundlegende Schritte, die dann im Layout verwendet werden. Nachfolgend finden Sie ein Video, in dem der Instruktor genau zeigt, wie die einzelnen Bewegungen der Arme, Beine und Hüften ausgeführt werden.
Sobald Sie die Grundschritte beherrschen, können Sie versuchen, das ganze Muster zu tanzen. Die rhythmische Merengue-Musik hilft Ihnen, alle erlernten Bewegungen zu einem Ganzen zu verbinden.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es Ihnen beim ersten Mal schwer fällt, mit dem Instruktor Schritt zu h alten - Sie werden mit der Zeit an Erfahrung gewinnen. Üben Sie so oft wie möglich, um zu lernen, sich reibungslos zwischen den Schritten zu bewegen. Vergiss nicht die Arbeit deiner Hände und den richtigen Rhythmus.