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Gesunde Bettwaren verbessern sicherlich den Schlafkomfort. Du schläfst ein Drittel deines Lebens – also sorge dafür, dass es eine Zeit echter Entspannung ist. Doch wie bekommt man einen gesunden, erholsamen Schlaf? Gut ausgewählte Betten sorgen für den Komfort einer erholsamen Nacht. Baumwolle, Satin oder doch lieber Seide? Welche Art von Bettzeug soll ich wählen?

Inh alt:

  1. Gesunde Bettwäsche - welches Kissen ist das richtige?
  2. Gesunde Bettwäsche - Wie wäscht man Bettwäsche?
  3. Gesunde Bettwäsche - Auswahl an Steppdecken
  4. Gesunde Bettwaren für Allergiker
  5. Gesundes Leinen - Kissenbezug aus Rinde, Seide, Baumwolle …?

Wie wählt man gesunde Bettwäsche?Bettwäsche muss vor allem bequem und atmungsaktiv sein. Es sollte sauber geh alten und die Kissenbezüge regelmäßig gewechselt werden. Gesunde Einstreu ist jedoch nicht nur eine Frage der Hygiene. Bei der Wahl des Materials und der Größe sollten Sie auch auf Komfort und Bequemlichkeit achten – schließlich hängt guter Schlaf davon ab. Vergessen Sie auch nicht, die richtige Form und Größe des Kissens zu wählen. Unser Rückgrat wird es uns danken.

Gesunde Bettwäsche - welches Kissen ist das richtige?

Die Hauptaufgabe desKissensist die Stützung der Halswirbelsäule. Bei richtiger Auswahl bewirkt es, dass die Wirbelsäule entlang der gesamten Linie eine gerade Linie bildet, wodurch wir Muskelverspannungen und morgendliche Nackenschmerzen vermeiden.

Kissen variieren in Größe und Art der Füllung. Die klassischen haben meist die Maße von etwa 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm („Körbe“). Sie sind mit natürlichen (Daunen, Federn) oder synthetischen (Polyester- oder Silikonfasern oder -granulaten) gefüllt.

Klassische Kissen sind sehr bequem und dank der Bezüge (z. B. eine Kombination aus Baumwolle mit Satin oder Seide, einem Wildleder ähnlichen Mikrofaserstoff) auch zart und angenehm in der Haptik, können sich aber mit der Zeit verändern ihre ursprüngliche Höhe, bieten also in längerer Perspektive keine ausreichende Unterstützung für die Halswirbelsäule.

Bei der Wahl dieser Art von Kissen ist es am besten, mittelgroße zu wählen und sie nur unter den Kopf zu legen. Wenn Sie große verwenden, legen Sie sich aus Schulterhöhe darauf, was eine zusätzliche Krümmung der Wirbelsäule verursacht.

In dieser Hinsicht ist das ergonomische Kissen (anatomisch, orthopädisch) absolut sicher. Richtig ausgewählt, sorgt es für eine vollständige Nacken- und SchultermuskulaturEntspannung und verbessern so die Schlafqualität. Bei der Auswahl eines solchen Kissens müssen Sie auf seine Höhe sowie auf das Material achten, aus dem es hergestellt ist.

Empfehlenswert sind Latex- und thermoelastische Schaumkissen, die sich unter Wärmeeinfluss der Kopf- und Nackenform anpassen. Obwohl es sich nicht um billige Produkte handelt, lohnt es sich, Kissen von den besten Herstellern zu wählen, da sie uns viel länger dienen als herkömmliche. Allerdings muss man bei Produkten aus Polyurethanschaum aufpassen – die sind definitiv günstiger, aber oft zu hart, nicht federnd und können Nacken- und Nackenschmerzen verursachen.

Du musst es tun

Gesunde Bettwäsche - wie man Bettwäsche wäscht?

Beim Bettenmachen sollten Kopfkissen und Bettdecken geschüttelt werden, um die Elastizität der Ladung und gleichmäßige Füllung zu erh alten. Sie müssen auch gelüftet werden, besonders Daunen - vorzugsweise an kühlen, trockenen und sogar frostigen Tagen (bei Temperaturen unter 15 ° C hören Hausstaubmilben auf, sich zu vermehren, und bei -18 ° C sterben sie), weg von der Sonne (es verursacht Flusen und Federn).

Kissen und Steppdecken sollten nach Herstellerangaben gewaschen werden, dann verändern sie ihre Eigenschaften nicht. Produkte mit synthetischer Füllung können bei 40-60 ° C in der Maschine gewaschen werden, einige sind sogar bei 90 ° C antiallergisch. Bettdecken und Kissen aus Daunen und Federn können bei 40-60 °C gewaschen werden und müssen in liegender Position getrocknet werden, wobei von Zeit zu Zeit einzelne Stellen ausgeklopft werden, um ein Verklumpen der Daunen und Federn zu vermeiden.

Wollprodukte sollten von Hand bei einer Temperatur von bis zu 30 ° C gewaschen werden, dann frei abtropfen lassen und dann an einem schattigen und luftigen Ort aufgehängt werden. Kissen sollten alle 5 Jahre gewechselt werden, Bettdecken - alle 5-10 Jahre.

Gesunde Bettwäsche - Auswahl an Steppdecken

Messen Sie Ihr Bett, bevor Sie eine Bettdecke kaufen. Einzelbettdecken (für eine Person) sind normalerweise 160 x 200 cm groß, Doppelbettdecken (für ein Doppelbett bestimmt) - 200 x 200 cm. Wählen Sie eine, die der Größe des Bettes entspricht (aber nicht kleiner als die Matratze) oder größer ist, sodass die Enden leicht über die Kanten hinausragen.

Sie können eine dünne (Sommer) oder dicke (Winter) Bettdecke wählen. Sie sind auch doppellagig – sie bestehen aus zwei befestigten Steppdecken. Im Sommer können Sie sie separat verwenden, im Winter - als eine sehr warme Bettdecke (eine Luftkammer, die zwischen zwei Schichten entsteht, schafft zusätzliche Wärmeisolierung). Steppdecken haben wie Kissen unterschiedliche Füllungen.

Künstliche Füllungen sind Polyesterfasern (z. B. silikonisiert, Kugel, Spirale, Schlauch, Wellpappe). Dank ihnen ist die Bettdecke leicht, flauschig und luftig und hat gleichzeitig gute Isoliereigenschaften. Die Steppkassettenkonstruktion (Nähen in Quadraten) sorgt für eine gleichmäßige Lastverteilung. Die künstliche Füllung macht den Duvets nicht zu schaffensie knittern und verlieren auch nach dem Waschen nicht ihre ursprüngliche Form.

Es ist wichtig zu wissen, dass einige dieser Füllungen mit einer bakteriziden Substanz imprägniert sind, die das Wachstum von Mikroorganismen verhindert, die Atemwegserkrankungen oder virale Augenentzündungen und Pharyngitis verursachen.

Daunen und Federn sind traditionelle Füllungen von Kissen und Steppdecken. Dazu werden Gänse- oder Entendaunen verwendet, die mit Federn ergänzt werden. Je mehr Federn in einem Kissen oder einer Decke sind, desto härter und schwerer ist es.

Die Ummantelung (Inlet) besteht aus luftigem Stoff und ist gleichzeitig stark und dicht gewebt, damit keine Federn herauskommen. Die Bettdecken sind außerdem auf eine spezielle Weise gesteppt, damit sich die Füllung nicht bewegt.

Halbdaunenduvets sind eine Mischung aus ca. 25 Prozent. nach unten und ca. 75 Prozent. Gefieder. Sie haben gute Isolationseigenschaften, allerdings schlechter als Daunendecken, dafür sind sie etwas günstiger. Andererseits sind Daunenbettdecken extrem weich und leicht und gleichzeitig extrem warm. Sie können sie auch in der Sommerversion kaufen – dann haben sie eine kleine Daunenfüllung und ihr Vorteil ist, dass sie überschüssige Feuchtigkeit von der Haut aufnehmen und so für ein angemessenes Mikroklima während des Schlafs sorgen.

Schafwolle hat eine feine und weiche Faser. Es wird aus australischen Merinoschafen gewonnen. Wollbettdecken sind leicht und flexibel sowie luftig und warm (obwohl sie nicht dick sein müssen). Sie passen sich der Körperform gut an und sorgen zudem für eine ausreichende Luftzirkulation und ein richtiges Mikroklima. Wollprodukten werden auch heilende Eigenschaften zugeschrieben, darunter Linderung posttraumatischer Schmerzen und Neuralgien, Gelenkschmerzen und rheumatischer Erkrankungen

Problem

Gesunde Bettwaren für Allergiker

Antiallergische Decken sind normalerweise mit künstlichen Stoffen gefüllt. Seine Fasern wurden mit einem antibakteriellen Mittel behandelt, das die Vermehrung von Bakterien und Milben hemmt. Solche Bettdecken haben auch spezielle Bezüge (z. B. aus Mikrofaser) - sie lassen Luft und Schweiß durch und fangen Milben und deren Kot ein. Allergiker können auch Daunendecken verwenden, da sie mit dichten Stoffen überzogen sind.

Es lohnt sich, nach NOMITE-zertifizierten Produkten Ausschau zu h alten. Antiallergische Bettdecken aus Wolle sind auch gut, aber Sie müssen bedenken, dass sie nicht für Wollallergiker geeignet sind.

Gesundes Leinen - Kissenbezug aus Rinde, Seide, Baumwolle …?

Bettwäsche (d.h. Kissenbezüge und Bettdecken sowie ein Laken) werden in der Regel farblich auf die Schlafzimmereinrichtung abgestimmt. Allerdings sollten Sie immer darauf achten, aus welchem ​​Material das Set besteht.

Die beste Bettwäsche besteht aus Naturfasern - Baumwolle, Leinen, Seide. Vermeiden Sie besser künstliche, weil nichtSie absorbieren Schweiß und h alten Sie nicht warm. Die Baumwollbezüge werden aus dicken Garnen gewebt und sind zudem viele Jahre h altbar. Rindenbettwäsche (ein Baumwollstoff mit konkav-konvexer Textur) ist bei ihnen beliebt, da sie nicht gebügelt werden müssen.

Ein ähnliches Material wie Baumwolle ist Jersey, das früher hauptsächlich aus Wolle bestand, heute aber in seiner Zusammensetzung dominiert. Es ist ein strapazierfähiges und atmungsaktives Material.

Bettwäsche aus Naturseide ist sehr zart und fühlt sich glatt an. Satin hingegen hat einen einzigartigen Glanz, der es sehr elegant wirken lässt. Im Sommer funktioniert es gut, weil es dann angenehm kühlt, aber im Winter ist es besser, eine Flanellbeschichtung zu verwenden - es hat gute Wärmedämmeigenschaften, ist also für echte Menschen mit Frost geeignet.

Ein ähnliches Material wie Satin ist Kattun. Es ist etwas dicker als Satin, mit Leinenbindung. Es hat jedoch einen ähnlichen Glanz und ist ein Stoff, der sich angenehm anfühlt.

Wissenswert

Ein Duft für erholsamen Schlaf

Der angenehme Duft von Lavendel, Lindenblüte, Baumwolle oder Rose beruhigt Ihre Nerven, entspannt und wiegt Sie in den Schlaf. Es reicht aus, die Bettwäsche vor dem Schlafengehen mit einem speziellen Spray oder Parfüm zu besprühen. Nach einer Nacht zwischen duftenden Blumen werden Sie zweifellos frisch und erfrischt aufwachen - selbst mitten in einem k alten Winter.

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Kategorie:

Allergien