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Obwohl wir nur einmal im Jahr Heiligabendgerichte zu uns nehmen, können die Auswirkungen eines kalorienreichen Abendessens in Form von zusätzlichen Kilos länger bei uns bleiben. Um sie loszuwerden, lohnt es sich, die Freizeit zu nutzen und sich auf Bewegung zu konzentrieren. Überprüfen Sie, welche Übungen und Aktivitäten zu Hause es Ihnen ermöglichen, schnell zusätzliche Kalorien von Heiligabendgerichten zu verbrennen.

UmKalorien durch Weihnachtsgerichtezu verbrennen, sind keine speziellen Diäten oder Trainingsprogramme erforderlich. Auch so unscheinbare Tätigkeiten wie das Abräumen des Tisches oder das Singen von Weihnachtsliedern können nach einem zünftigen Festtagsschmaus helfen, Kalorien zu verlieren. Oft reicht schon eine halbe Stunde einfache Bewegung am Tag, um die Gewissensbisse zu überwinden, dass wir mal wieder zu viel gegessen haben.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Borschtsch mit Klößen gegessen hat?

Die durchschnittliche Portion reiner Borschtsch (200 ml) hat nicht mehr als 30 kcal. Die meisten Menschen essen jedoch lieber Borschtsch mit Knödeln, die den Kalorienwert des Gerichts deutlich erhöhen – vier kleine Ähren fügen 72 Kalorien hinzu, was zusammen etwas mehr als 100 kcal ergibt.

Wie kann man sie verbrennen? Nutzen Sie Ihre Freizeit und gehen Sie mit Ihren Lieben auf eine Winterwanderung. Ein etwa 40-minütiger langsamer Spaziergang kostet Sie über 100 kcal.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Pilzsuppe gegessen hat?

Pilzsuppe kann bis zu 300 kcal haben, wegen der dickmachenden Zusätze Nudeln und Sahne. Genau diese Menge an Kalorien verbrennst du in einer Stunde, wenn du Aerobic trainierst.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Knödel mit Kohl und Pilzen gegessen hat?

Piroggen mit Kohl und Pilzen aus Wasser haben ca. 160 kcal. Meistens essen wir sie frittiert, was den Kaloriengeh alt des Gerichts auf 220 kcal erhöht.

Um all diese Kalorien zu verbrennen, kannst du die Winteraura nutzen, um eine Schneeballschlacht zu veranst alten oder einen Schneemann zu bauen. Eine halbstündige Schneeschlacht lässt Sie 250 kcal verlieren, während das Upgraden eines Schneemanns 238 kcal kostet.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man einen Karpfen gegessen hat?

Eine Portion in Gelee gekochter Karpfen hat 136 kcal. Indem wir den Fisch paniert braten, reichern wir ihn mit fast 30 kcal an, was insgesamt 162 kcal ergibt. Etwa diese Menge verbrennen wir während einer halben Stunde Badezimmerputzen.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Hering gegessen hat?

Wir bevorzugen den Hering in Öl, der am kalorienreichsten ist. Eine 100-g-Portion Fisch ist über 300kcal.

Das Verbrennen einer solchen Menge an Kalorien muss nicht schwierig sein und erfordert Opfer - Sie können Geschäftliches mit Angenehmem verbinden und Eislaufen gehen. In weniger als einer Stunde Skaten können Sie etwa 300-400 kcal verlieren.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Fisch auf Griechisch gegessen hat?

100 Gramm griechischer Fisch haben ca. 150 kcal. Zusätze, d.h. Öl und Ei- und Mehlüberzug, können den Kaloriengeh alt des Gerichts erhöhen. Wenn Sie Fisch nach griechischer Art mögen, können Sie nach dem Essen Kalorien verlieren, indem Sie auf einem Stepper trainieren - nur 20 Minuten reichen aus, um 200 kcal zu verbrennen.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Kohl mit Erbsen und Kohl mit Pilzen gegessen hat?

3 Esslöffel Kohl mit Erbsen liefern 145 kcal. Viel weniger, nur 80 kcal, enthält die gleiche Portion Kohl mit Pilzen. Wie verbrenne ich Kalorien aus diesem Gericht? Seilspringen üben – 10 Minuten Springen sind 80 Kalorien weniger. Weniger als 20 Minuten Training ermöglichen es Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen, nachdem Sie Kohl mit Erbsen gegessen haben.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man einen Gemüsesalat gegessen hat?

Gemüsesalat ist dank des Geh alts an gekochtem Gemüse nicht sehr kalorienreich. Eine mit leichter Mayonnaise zubereitete Portion entspricht etwa 70 kcal in 100 g. So viele Kalorien verbrennt man … mit dem Singen von Weihnachtsliedern. 40 Minuten Weihnachtslieder singen an Heiligabend lassen Sie genau 70 Kalorien verlieren.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Kutia gegessen hat?

Kutia ist eines der kalorienreichsten Gerichte auf der Weihnachtskarte. In seiner traditionellen Version mit Weizen, Honig, Mohn, Milch und getrockneten Früchten kann es bis zu 300 kcal in 100 g enth alten.

Um nach so einer Portion Kalorien schnell wieder abzunehmen, geht man am besten mit Stöcken zügig spazieren. Eine halbe Stunde, dynamisches Nordic Walking kostet 300 kcal weniger.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man Mohnkuchen gegessen hat?

Noch mehr Kalorien als in Kutia, denn in der Makowiec gibt es bis zu 350. Nach so einem kalorienreichen Dessert lohnt es sich, zu einer Silvesterparty mit guter Musik zu gehen. Kräftiges Tanzen in einer Stunde verbrennt 366 kcal.

Wie man Kalorien verbrennt, nachdem man getrocknetes Fruchtkompott getrunken hat?

Eine Tasse (150 ml) getrocknetes Kompott hat etwa 200 kcal. Je süßer das Kompott, desto mehr Kalorien hat es. Wenn es draußen jedoch geschneit hat, gibt es eine tolle Gelegenheit, die zusätzlichen Kalorien ganz einfach wieder loszuwerden – Schneeräumung. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, 200 Kalorien in einer halben Stunde zu verbrennen.

  • Wie viele Kalorien verbrennen wir bei verschiedenen Aktivitäten? Kalorienverbrauchstabelle
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