KALORIENTABELLE: Fisch und Meeresfrüchte. Überprüfen Sie, wie viele Kalorien der Fisch und die Meeresfrüchte haben!

• Wie viele Kalorien hat Fisch?
• Wie viele Kalorien haben Meeresfrüchte?
• Fisch - der es wert ist, gegessen und gemieden zu werden
• Fisch und Meeresfrüchte - Kalorientabelle

Kalorientabelle - Fisch und Meeresfrüchte enthält die am häufigsten konsumierten Lebensmittel dieser Art. Überprüfen Sie also, wie viele Kalorien Fisch und Meeresfrüchte haben!

Die Kalorientabelle von Fisch und Meeresfrüchtenpräsentiert Produkte, die sich sowohl im Kaloriengeh alt als auch in den Nährwerteigenschaften deutlich unterscheiden. Denn vieles hängt davon ab, woher das Produkt kommt (z. B. Meer, Ozean, Fluss). Fisch ist zwar kohlenhydratarm, lohnt sich aber wegen seines hohen Geh alts an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Überprüfen Sie alsowie viele Kalorien Fisch und Meeresfrüchte enth alten !

Wie viele Kalorien hat Fisch?

Wenn Sie Wert auf kalorienarme Mahlzeiten legen, können Sie getrost zu geräuchertem Kabeljau greifen, der 82 kcal pro 100 Gramm enthält, aber es sei daran erinnert, dass Kabeljau in Tomatensauce viel mehr Kalorien liefert - 105. Relativ kalorienarmer Fisch gibt es auch einen Seelachs - 92 kcal. Fisch-Kalorien-Ausschweifungen verbrauchen Thunfisch in Öl (Konserve), der 289 kcal enthält, und Räucheraal - 326 kcal.

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Wie viele Kalorien haben Meeresfrüchte?

Der Kaloriengeh alt der meisten Meeresfrüchte ist dem von Fisch ähnlich. Krabben sind kalorienarm - 84 kcal in 100 Gramm des Produkts, Muscheln enth alten etwas mehr Kalorien - 88. Wir müssen uns auch keine Sorgen machen, zu viele Kalorien zu verbrauchen, Austern zu essen, die 101 kcal pro 100 Gramm haben.

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Fisch - der es wert ist, gegessen und gemieden zu werden

Wissenswert

Fische können unterteilt werden in:

• magerer Fisch(80-90 kcal in 100 g): Kabeljau, Thunfisch, Seezunge, Forelle;
• mittelfetter Fisch(100-110 kcal in 100 g): Karpfen, Brassen, Schleie;
• fetter Fisch(150-250 kcal pro 100 g): Lachs, Sprotten, Hering, Makrele

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Autor: Time S.A

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Fisch und Meeresfrüchte - Kalorientabelle

Wie viele Kalorien haben Fisch und Meeresfrüchte?Siehe Tabelle unten!

Kalorientabelle: Fisch und Meeresfrüchte, kcal / 100 g

frischer Kabeljau	82
Kabeljau in Tomatensauce	105
geräucherter Kabeljau	94
Kabeljau, gebratene Filets in Paniermehl	273
Kabeljau, Hackschnitzel	260
Krabben	84
Garnelen	85
Brasse	108
Lachs	142
Räucherlachs	117
frische Makrele	205
Makrele in Soße	156
k altgeräucherte Makrele	242
heißgeräucherte Makrele	295
Muscheln	88
Seelachs	92
Seehecht	89
Barsch	79
Austern	101
Forelle	119
Hecht	88
geräucherte Sprotte	243
Sprotte	140
Hering in Sahne	96
Hering gesalzen	217
Schnecken	50
frischer Thunfisch	144
Thunfisch in Öl, Konserven	289
Thunfisch in Soße, Dose	86
geräucherter Aal	326
Aal	278
Tilapia	96
miruna	74

Quellen: Food and Nutrition Institute und U.S. Landwirtschaftsministerium

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