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Kalorientabelle - Fisch und Meeresfrüchte enthält die am häufigsten konsumierten Lebensmittel dieser Art. Überprüfen Sie also, wie viele Kalorien Fisch und Meeresfrüchte haben!

Die Kalorientabelle von Fisch und Meeresfrüchtenpräsentiert Produkte, die sich sowohl im Kaloriengeh alt als auch in den Nährwerteigenschaften deutlich unterscheiden. Denn vieles hängt davon ab, woher das Produkt kommt (z. B. Meer, Ozean, Fluss). Fisch ist zwar kohlenhydratarm, lohnt sich aber wegen seines hohen Geh alts an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Überprüfen Sie alsowie viele Kalorien Fisch und Meeresfrüchte enth alten !

Wie viele Kalorien hat Fisch?

Wenn Sie Wert auf kalorienarme Mahlzeiten legen, können Sie getrost zu geräuchertem Kabeljau greifen, der 82 kcal pro 100 Gramm enthält, aber es sei daran erinnert, dass Kabeljau in Tomatensauce viel mehr Kalorien liefert - 105. Relativ kalorienarmer Fisch gibt es auch einen Seelachs - 92 kcal. Fisch-Kalorien-Ausschweifungen verbrauchen Thunfisch in Öl (Konserve), der 289 kcal enthält, und Räucheraal - 326 kcal.

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Wie viele Kalorien haben Meeresfrüchte?

Der Kaloriengeh alt der meisten Meeresfrüchte ist dem von Fisch ähnlich. Krabben sind kalorienarm - 84 kcal in 100 Gramm des Produkts, Muscheln enth alten etwas mehr Kalorien - 88. Wir müssen uns auch keine Sorgen machen, zu viele Kalorien zu verbrauchen, Austern zu essen, die 101 kcal pro 100 Gramm haben.

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Fisch - der es wert ist, gegessen und gemieden zu werden

Wissenswert

Fische können unterteilt werden in:

  • magerer Fisch(80-90 kcal in 100 g): Kabeljau, Thunfisch, Seezunge, Forelle;
  • mittelfetter Fisch(100-110 kcal in 100 g): Karpfen, Brassen, Schleie;
  • fetter Fisch(150-250 kcal pro 100 g): Lachs, Sprotten, Hering, Makrele
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Autor: Time S.A

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Fisch und Meeresfrüchte - Kalorientabelle

Wie viele Kalorien haben Fisch und Meeresfrüchte?Siehe Tabelle unten!

Kalorientabelle: Fisch und Meeresfrüchte, kcal / 100 g

frischer Kabeljau82
Kabeljau in Tomatensauce105
geräucherter Kabeljau94
Kabeljau, gebratene Filets in Paniermehl273
Kabeljau, Hackschnitzel260
Krabben84
Garnelen85
Brasse108
Lachs142
Räucherlachs117
frische Makrele205
Makrele in Soße156
k altgeräucherte Makrele 242
heißgeräucherte Makrele295
Muscheln88
Seelachs92
Seehecht89
Barsch79
Austern101
Forelle119
Hecht88
geräucherte Sprotte243
Sprotte140
Hering in Sahne96
Hering gesalzen217
Schnecken50
frischer Thunfisch144
Thunfisch in Öl, Konserven289
Thunfisch in Soße, Dose86
geräucherter Aal326
Aal278
Tilapia96
miruna74

Quellen: Food and Nutrition Institute und U.S. Landwirtschaftsministerium

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Siehe auch:

KALORIENTABELLE: Obst

KALORIENTABELLE: Fleisch und Aufschnitt

KALORIENTABELLE: Brot und Getreideprodukte

KALORIENTABELLE: Milch und Milchprodukte

KALORIENTABELLE: Gemüse

KALORIENTABELLE: Süßigkeiten

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