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Eine Yogamatte ist ein obligatorisches Attribut jedes Yogis. Gerade für Einsteiger ist die Wahl der richtigen Matte wichtig, denn ein falscher Kauf kann schnell vom Sport abh alten. Prüfen Sie, welche Parameter die ideale Matte erfüllen sollte, um Ihr Yoga-Training komfortabel und sicher zu gest alten.

Inh alt:

  1. Yogamatte: welche Dicke
  2. Yogamatte: Weitere Auswahlkriterien
  3. Yogamatte: Decken und Handtücher (Handtuchmatten) für Yoga
  4. Yogamatte: Hüllen und Taschen für Matten
  5. Yogamatte: Pflege und Reinigung

Die Anschaffung einer eigenen Yogamatte lohnt sich, denn die Verwendung von Yogamatten aus Yogazentren oder Fitnessclubs ist eine eher unhygienische Lösung. Darüber hinaus können wir eine solche Matte an unsere Bedürfnisse anpassen - wählen Sie je nach unseren Abmessungen und Vorlieben ihre Länge, Breite, Dicke oder das Material, aus dem sie hergestellt werden soll.

Yogamatte: welche Dicke

Yoga-Experten nennen sechs grundlegende Kriterien, die bei der Auswahl der richtigen Matte beachtet werden sollten. Entscheidend ist die Dicke.

Eine dickere Matte (über 3,5 mm) bedeutet:

  • größerer Trainingskomfort. Es wird besonders für schlanke Menschen mit empfindlichen Knöcheln und Knien empfohlen. Eine zu dünne Matte kann bei Übungen, die Druck auf den Boden erfordern, Abschürfungen und Blutergüsse verursachen.
  • bessere Dämpfung - dieser Faktor sollte besonders bei dynamischen Übungen (z.B. Astanga Yoga) berücksichtigt werden.
  • gute Isolierung vom Boden - wir fühlen uns bei Übungen wärmer, besonders bei langen Entspannungspositionen.
  • langsamere Abnutzung - eine dicke Matte ist h altbarer und hält länger.
  • größeres Gewicht und damit - erschwerter Transport
  • höherer Preis - dicke Matten sind in der Regel teurer als dünne Matten.

wiederum eine dünne Matte (weniger als 3,5 mm):

  • mag im Liegen weniger bequem sein, eignet sich aber hervorragend zum Üben stehender Positionen, da mehr Bodenkontakt hilft, die Stabilität zu erh alten.
  • ist bequemer zu transportieren und zu lagern, da es leicht ist und wenig Platz einnimmt. Dieser Parameter sollte insbesondere von Personen berücksichtigt werden, die beispielsweise mit öffentlichen Verkehrsmitteln zum Yogaunterricht anreisen möchten
  • ist in der Regel billiger als dickere Matten.
  • zeigt eine geringere Dämpfung und Wärmeisolierung vom Boden.
  • nutzt sich schneller ab.

Yogamatte - weitere Auswahlkriterien

Weitere wichtige Kriterien sind:

  • Länge- Die Standardlänge einer Yogamatte beträgt 183 und 185 cm, aber Sie können auch solche mit 200 und 220 cm kaufen. Für den vollen Übungskomfort ist es am besten, wenn die Matte einige Zentimeter länger ist als unsere Körpergröße.
  • Breite- meistens sind es 60 cm, seltener gibt es Matten mit einer Breite von 66, 72 und 80 cm. Genau wie die Länge passen Sie bitte auch die Breite an unsere Maße an.
  • Material- Die langlebigsten Matten bestehen aus abriebfestem PVC-Material. Bei mäßiger Übung (nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche) wird uns eine solche Matte jahrelang dienen. Für diejenigen, die natürliche Materialien mögen, gibt es Gummimatten mit guten Anti-Rutsch-Eigenschaften, die Schweiß leicht aufnehmen. Allerdings sind sie recht schwer. Darüber hinaus können Sie auf Matten aus Gummi und Latex stoßen - gut für die Widerstandsfähigkeit gegen Beschädigungen.
  • Anti-Rutsch-Indikator- Die Matte sollte uns einen guten H alt bieten, was ein geringeres Verletzungsrisiko während des Trainings garantiert. Neu gekaufte Matten sind oft rutschig und "ölig", aber keine Sorge - waschen Sie sie einfach gründlich mit einem feuchten Tuch, um ihnen rutschfeste Eigenschaften zu verleihen.
  • Oberfläche- kann glatt oder rau sein. Raue Matten haften besser, sind aber schwieriger zu reinigen. Unter den glatten Matten haben die aus Gummi die besten Anti-Rutsch-Eigenschaften.
  • Preis- Die Kosten für den Kauf einer seriösen Yogamatte beginnen bei 60 PLN. Unterhalb dieser Menge ist keine hohe Qualität und Langlebigkeit des Gerätes zu erwarten. Für Erholungsübungen in Höhe von 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reicht eine Matte für ca. 100 PLN aus.

Erfahrene Yogis betonen, dass die Matte das wichtigste Hilfsmittel bei Yogaübungen ist und der Erfolg unserer Praxis von ihrer Qualität abhängt. Daher lohnt es sich, in eine gute Ausrüstung zu investieren und im Zweifelsfall einen professionellen Instruktor um Rat zu fragen.

Yogamatte: Decken und Handtücher (Handtuchmatten) für Yoga

Für Fortgeschrittene kann eine Yogadecke oder ein Handtuch ein nützliches Zubehör sein. Die Decken bestehen aus Wolle und eignen sich perfekt für lange Asanas, insbesondere bei schwierigeren Asanas, wie z. B. einer Kerze. Das weiche Material macht Knien, Ellbogen und Wirbelsäule nichts ausschmerzhaften Prellungen ausgesetzt. Die Decke eignet sich auch zum Zudecken während der Meditation, wenn der Körper längere Zeit bewegungslos bleibt und Ihnen k alt werden kann.

Handtücher (oder Handtuchmatten) für Yoga bestehen aus Baumwolle und eignen sich hervorragend zum Üben dynamischer Asanas. Das Naturmaterial nimmt Schweiß schnell auf, sodass keine Rutschgefahr besteht. Das Handtuch kann direkt auf den Boden oder auf eine Matte aus PVC oder Gummi gelegt werden.

Achten Sie beim Kauf eines Handtuchs darauf, dass die Unterseite mit kleinen rutschfesten Noppen, vorzugsweise Silikon, bedeckt ist - dies verhindert, dass sich das Handtuch über den Boden bewegt.

Yogamatte: Hüllen und Taschen für Matten

Das Tragen einer Matte während des Unterrichts kann unpraktisch sein, besonders wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind. Eine praktische Lösung ist der Kauf vonYogamattenbezug . Zubehör dieser Art besteht aus wasserdichten Materialien und hat mehrere Arten von Griffen, dank denen die Matte sowohl auf dem Rücken als auch in der Hand getragen werden kann. Eine gute Abdeckung sollte verstellbare Riemen und zusätzliche Taschen haben, in die Sie eine Flasche Wasser, ein Handtuch, Kleidung, ein Telefon usw. stecken können. Die bequemsten werden mit einem langen Reißverschluss geöffnet - die Matte muss nicht fest gerollt werden und ist es auch leichter einzuführen.

Im Handel sind auchRucksäcke und Mattentaschenerhältlich. Sie kosten in der Regel mehr, sind aber funktionaler – sie haben zusätzliche Fächer für Laptop, MP3-Player, Taschen für Trainingszubehör, z.B. Yogablöcke oder Rollen. Sie haben auch mehr Stauraum für persönliche Gegenstände und ein schöneres Design. Sie werden für Menschen empfohlen, die den ganzen Tag unterwegs sind und eine multifunktionale Tasche suchen, in die alle benötigten Gegenstände passen.

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Yogamatte: Pflege und Reinigung

Während des Gebrauchs sammelt die Yogamatte verschiedene Arten von Schmutz wie Staub und Schweiß, daher muss sie regelmäßig gereinigt werden. Wischen Sie die Matte vor dem ersten Gebrauch mit einem feuchten Tuch ab - das ist sehr wichtig, denn so erhält die Matte ihre rutschfesten Eigenschaften, außerdem waschen wir Verunreinigungen aus dem Produktionsprozess ab.

Anschließend reinigen wir die Matte regelmäßig, je nach Bedarf, am besten per Hand - dann besteht keine Gefahr, sie zu beschädigen. Dazu eignet sich warmes Wasser mit etwas Spülmittel, evtl. mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Reiben Sie die Matten nicht stark, sondern reiben Sie sie leicht mit einem Baumwolltuch und lassen Sie sie natürlich trocknen.

Gummimatten brauchen mehrerweiterte Pflege, weshalb für die Reinigung spezielle Sprays empfohlen werden, die im Handel mit Yoga-Zubehör erhältlich sind. Alternativ können Sie statt der fertigen Flüssigkeit auch eine Lösung aus Wasser und Apfelessig im Verhältnis 1:1 verwenden.

Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, Yogamatten in der Waschmaschine zu waschen, da die Möglichkeit einer Beschädigung besteht. Einige weiche Matten aus PVC-Material können jedoch auf diese Weise gereinigt werden. Dann verwenden wir Feinwaschmittel zum Waschen und stellen die Temperatur auf 30 Grad ein. Schleudern Sie die Matte nicht.

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Kategorie:

Übungs-ABC