Bist du schwanger? - sich massieren lassen. Geschickt durchgeführt, entspannt und verschönert sie nicht nur, sondern lindert auch viele Schwangerschaftsbeschwerden, wie Schwellungen oder Rückenschmerzen. Bereits vor der Schwangerschaft sollte mit regelmäßigen Massagen begonnen werden. Dies garantiert, dass Sie sich in einem anderen Zustand in einem hervorragenden Zustand befinden und die Haut nach der Geburt schnell wieder in den Zustand zurückkehrt, in dem sie vor der Schwangerschaft war.

Schwangerenmassageist eine tolle Sache. Wenn Sie jedoch erst nach der Schwangerschaft auf die Idee gekommen sind, zur Massageżzu gehen, und Sie vorher nicht in den Salon gegangen sind, warten Sie bis zur 12. Woche mit Behandlungen ( insbesondere wenn Sie Probleme hatten, schwanger zu werden oder die Befruchtung durch In-vitro-Methode erfolgte). Es ist nicht bekannt, wie der Körper reagieren wird, daher ist es im ersten Trimester der Schwangerschaft besser, auf Nummer sicher zu gehen. Verloren ist aber nichts, denn wenn Ihre Schwangerschaft in Ordnung ist und Ihre körperliche Verfassung es zulässt, können Sie sich bis zum Tag der Geburt massieren lassen.

Massage in der Schwangerschaft: bei Schwellungen und Schmerzen der Wirbelsäule

Auch wenn Sie diese Form der Physiotherapie noch nie zuvor angewendet haben, werden Sie früher oder später während der Schwangerschaft wahrscheinlich das Bedürfnis verspüren, von einem qualifizierten Spezialisten richtig massiert zu werden. Und das ist gut so, denn – wie Agnieszka Żuralska-Lazar, Leiterin der Körperpflegeabteilung im Dermika SPA Salon in Warschau überzeugt – Massage ist für fast alles in der Schwangerschaft gut. - Angemessenes Kneten und Massieren bestimmter Körperstellen stimuliert die Mikrozirkulation und die Arbeit des Lymphsystems, was dazu beiträgt, Schwellungen während der Schwangerschaft zu verhindern und Schwellungen in den Beinen zu reduzieren oder zu beseitigen. Massagen lindern Rückenschmerzen, die zu Beginn des zweiten Trimesters durch die Wirkung von Hormonen auftreten können, die das Bandsystem entspannen. - Die Massage der Muskulatur macht sie flexibel, wodurch die werdende Mutter in guter Verfassung ist, auch wenn sie während der Schwangerschaft keinen Sport treibt. Die Berührung der Hände eines Physiotherapeuten löst verspannte Muskeln und entspannt – was wichtig ist, denn eine Schwangerschaft ist mit Schwankungen des Hormonspiegels und damit ständigen Stimmungsschwankungen verbunden. Abschließend wird die Haut durch eine Massage mit geeigneter Kosmetik gepflegt und Schwangerschaftsstreifen vorgebeugt. - fügt Agnieszka Żuralska-Lazar hinzu. Und sie betont, dass viele Frauen, die nach der Geburt zur Behandlung kamen, eine bessere Haut hatten alsvor der Empfängnis. Kann eine Massage schädlich sein? - So einen Fall habe ich noch nicht erlebt - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar.

Massage während der Schwangerschaft sollte sanft sein

Es gibt kein Patentrezept für die perfekte Massage einer Schwangeren. - Erstens reicht eine Massage nicht aus - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar. Um die Wirkung zu sehen und zu spüren, müssen Sie mindestens alle zwei Wochen in den Salon gehen. Die Behandlungsserie muss mit einem Gespräch über Lebensstil, Pflegegewohnheiten, Gesundheitszustand und Erwartungen des Klienten beginnen. Nur auf dieser Grundlage kann ein Physiotherapeut ein individuelles Behandlungsprogramm erstellen. In der Schwangerschaft ist die Massage milder, aber – wie Agnieszka Żuralska-Lazar betont – nicht streichelnd. In der Schwangerschaft werden Körpermassagen meist von Hautpflegeprodukten begleitet – meist wirken sie elastifizierend und beugen Dehnungsstreifen vor, die der Physiotherapeut während der Behandlung in die Haut einmassiert. Manchmal wird klassische Massage abwechselnd mit Hydromassage durchgeführt (beachten Sie, dass die Wassertemperatur 37 ° C nicht überschreiten darf). Welche Position ist während der Massage erlaubt? - Auch hier gibt es kein Rezept - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar. - Einige Damen können fast bis zum Tag der Geburt auf dem Rücken liegen, andere werden in dieser Position nach einer Weile schwach. Legen Sie sich daher während der Massage am besten so bequem wie möglich hin: Sie können auf dem Rücken liegen, aber auch auf der linken oder rechten Seite liegen. Die Massage der Wirbelsäule (ohne Lendenbereich) wird im Sitzen ab dem Moment durchgeführt, in dem es der Frau unangenehm ist, auf dem Bauch zu liegen.

Wichtig

In der Schwangerschaft wird nur die klassische Massage durchgeführt. Eine Massage mit Geräten wird nicht empfohlen, da die Berührung des Kopfes nicht so präzise ist wie der Handdruck. Thai-Massage oder Shiatsu, d. h. Techniken, die Reflexzonen am Körper stimulieren, werden nicht angewendet, und die Fußreflexzonentherapie ist nur erlaubt, wenn die Massage von einem zertifizierten Reflextherapeuten durchgeführt wird.

Hausgemachte Schwangerschaftsmassage

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig zur Massage in den Salon zu gehen, ist nichts verloren - ein qualifizierter Masseur kann erfolgreich durch eine nahestehende Person, beispielsweise einen Partner, ersetzt werden. - Er sollte keine Angst haben, dass es einer Frau weh tut, denn mit einer sanften Handlung wird ihr nichts weh tun - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar. - Er sollte nur daran denken, den Bauch oder den Lendenbereich nicht zu massieren, da jeglicher Druck auf diese Bereiche nicht ratsam ist. Wenn die Füße einer Frau schmerzen, lassen Sie sie von ihrem Partner leicht anheben, kühlende Creme auftragen und fünf Minuten lang massieren, als ob Sie einen Teig kneten würden. Wenn die Frau über Nackenschmerzen klagt, lassen Sie sie auf dem Stuhl mit dem Gesicht zur Rückenlehne sitzen, so dass sich der Rücken in den Buchstaben C und den Ehemann beugtLassen Sie sie ein paar Tropfen Olivenöl auf ihre Hände geben und ihren Hals für einen Moment paffen. Hinweis: Die Nackenmassage kann auch unter der Dusche durchgeführt werden, indem die Berührung einer Hand durch einen warmen Wasserstrahl ersetzt wird. Der Ehemann kann seiner Frau auch dabei helfen, Waden und Oberschenkel einzucremen und gleichzeitig zu massieren, was Schwellungen reduziert. Denken Sie daran, dass die Beine dann angehoben werden sollten und die Massage nicht zu stark sein sollte.

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Schwangerschaft