Knieverletzung oder Knöchelverstauchung. Sehnenzerrung oder Prellung. Wer von uns ist nicht verletzt? Wann ist die verletzte Stelle zu kühlen und wann das wunde Körperteil zu immobilisieren? Oft ist ein medizinischer Eingriff notwendig, kleinere Verletzungen können jedoch mit apothekenüblichen Medikamenten behandelt werden.
Verletzungenund unglückliche Stürze passieren das ganze Jahr über, aber der Winter ist für sie besonders günstig. Wir verlieren unser Gleichgewicht, wenn wir auf einem eisigen Bürgersteig gehen oder von einer Piste aus Ski fahren. Und nicht immer stehen wir ohne gesundheitliche Schäden wieder auf.
Bänderschaden
Sie können reißen oder brechen, wenn sie in einem Gelenk verdreht werden, das den normalen Bewegungsbereich überschreitet. Bei Skifahrern sind am häufigsten die mit dem Kniegelenk verbundenen Bänder (kollateral oder sakral) beschädigt, was durch Knieschwellungen, Schmerzen - manchmal so stark, dass das Gehen unmöglich wird - und ein Völlegefühl im Knie angezeigt wird Gelenk, das mit einem für uns unsichtbaren Hämatom zusammenhängt.
Was tun?Bei leichten Symptomen wie bei einer leichten Knöchelverstauchung vorgehen. Wenn sie signifikant sind, suchen wir die Hilfe eines Orthopäden. Die Behandlung hängt von der Schwere der Verletzung ab. Eine gerissene Sehne kann nach Ruhigstellung heilen, aber eine gebrochene Sehne muss operiert werden.
Knöchelverstauchung
Dies ist eine häufige Verletzung, aber nicht bei Skifahrern, die durch Schuhe geschützt sind, die das Sprunggelenk stabilisieren. Werden bei einer Verstauchung nur Gelenkkapsel und Bänder gedehnt, stören die Schmerzen in der Regel nicht beim Gehen und die Schwellung ist gering. Bei einem teilweisen oder vollständigen Riss der Bänder und der Gelenkkapsel ist es stark, es kann das Bein überhaupt nicht mehr belasten. Es wird von einer deutlichen Schwellung und einem Hämatom begleitet.
Was tun? Bei geringen Gewebeschäden nur k alte Kompressen auflegen, möglichst wenig gehen, das Bein waagrecht h alten und das Sprunggelenk mit einem Gummiband leicht versteifen oder Verband. Beschwerden werden durch Salben und Gele mit schmerzlindernden und abschwellenden Eigenschaften gelindert. Bei starker Schwellung, Hämatom, starken Schmerzen gehen wir zum Orthopäden. Je nach Grad der Gewebeschädigung wird er das Tragen eines Sprunggelenkstabilisators oder das Anlegen eines Gipsverbandes empfehlen.
Sehnenzerrung
Meistens passieren sie denen, die es täglich tunSie vermeiden körperliche Aktivität und gehen fast direkt nach dem Aufstehen vom Schreibtisch auf die Piste. Ein Symptom für eine Sehnendehnung sind Schmerzen, wenn Sie Ihren Arm oder Ihr Bein in einem Gelenk bewegen.
Was tun?Mehrere Tage lang verwenden wir k alte Kompressen, schmieren die wunden Stellen mit Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Präparaten oder nehmen rezeptfreie Medikamente mit dieser Wirkung ein . Sie müssen das Glied auch schonen, d.h. die Bewegung einschränken.
Luxation des Schultergelenks
Diese Verletzung tritt auf, wenn der Arm während eines Sturzes "verdreht" wird. Das Schultergelenk ist trotz seiner großen Beweglichkeit anfällig für Luxationen (Verschiebung der Knochen, aus denen es gegeneinander besteht). Diese Verletzung ist mit sehr starken Schmerzen und der Unfähigkeit, die Hand im Schultergelenk zu bewegen, verbunden. Manchmal wird es von neurologischen Störungen begleitet, z.B. Handlähmung.
Was tun?Schmerzmittel nehmen, Arm in eine Schlinge legen und dringend zum Orthopäden (am besten orthopädische Notaufnahme) gehen, damit er das Gelenk einstellen und ruhigstellen kann es. Eine Schulterluxation ist eine sehr schwere Verletzung, die Nerven und Blutgefäße schädigen kann.
Blutergüsse
Es ist normalerweise das Ergebnis eines plötzlichen Sturzes, der Weichteilschäden verursacht, am häufigsten im Knie-, Schulter-, Handgelenk-, Hüft- und Steißbeinbereich. Die Symptome einer Quetschung sind allmählich zunehmende Schmerzen, Hämatome, Schwellungen.
Was tun?Wir kühlen die verletzte Stelle schnell, um Hämatome und Schwellungen zu begrenzen. Mehrmals täglich legen wir für 20 Minuten kühlende Gelkompressen oder Kompressen aus Eiswürfeln in einen Folienbeutel und in ein Tuch gewickelt auf. Das Schmieren des wunden Bereichs mit Gelen mit analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften bringt ebenfalls Linderung. Wenn die Schmerzen jedoch nicht allmählich nachlassen, gehen wir zu einem Orthopäden, da die Verletzung viel schwerwiegender sein kann, als wir denken.
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