Suchen Sie eine Idee für einen Aktivurlaub in der Stadt? Hier ein Überblick über 10 Urlaubssportarten, mit denen Sie Ihre Freizeit interessant gest alten und für eine schlanke Figur sorgen. Rollschuhe, Skateboard, Slackline, Street Workout, Parkour – das sind die beliebtesten Beispiele für Sommeraktivitäten. Prüfen Sie, welche am besten zu Ihnen passen.

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um sich in völlig neuen Sportarten zu testen, die keine besonderen Bedingungen oder den Einsatz komplizierter Geräte erfordern. Es genügt, auf die Straße, in den Park oder ins Schwimmbad zu gehen, um zu sehen, wie viele Möglichkeiten für unterschiedliche Aktivitäten der urbane Raum bietet. Traditionalisten können sich für Rollschuhlaufen oder Schwimmen entscheiden, und Liebhaber neuer Produkte können sich unter anderem im Seilbalancieren, Parkour oder Straßentraining versuchen. Unter den vielen Freizeitangeboten in der Stadt sollte jeder etwas für sich auswählen.

Möchtest du abnehmen und deine Beine formen? Wette auf Walzen

Roller sind eine unterh altsame und einfache Möglichkeit, Ihre Freizeit in der Stadt zu verbringen. Dank ihnen kommen Sie schnell von einem Punkt zum anderen, ohne im Stau zu stehen, und verlieren gleichzeitig viele Kalorien - eine Stunde Fahrt kostet bis zu 700 kcal weniger! Inline-Skating formt auch die Oberschenkel und den Po und ist damit die perfekte Lösung für Frauen, die vor dem Bikini-Outfit noch etwas an ihrer Figur arbeiten möchten.

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Skateboard - für ambitionierte und aufgeschlossene Menschen

Jeder kann Schlittschuhlaufen lernen, vorausgesetzt, er zeigt Geduld und Entschlossenheit. Es ist ein Sport, der ständiges Polieren der Fähigkeiten erfordert, aber wenn es Ihnen gelingt, einen Trick auszuführen, der seit langem vorbereitet wurde, ist die Zufriedenheit riesig. Beim Skaten ist die Unterstützung und Hilfe erfahrener Skater wichtig, weshalb es eine ideale Aktivität für aufgeschlossene Menschen ist, die sich darauf konzentrieren, neue Freunde zu finden.

Speed-Badminton - für Wettkampfliebhaber

Speed-Badminton ist eine einfachere Variante des Turnier-Badmintons – die Spielregeln sind so einfach wie möglich, und die zum Spielen verwendete Ausrüstung ist leicht und einfach überall hin mitzunehmen. Das Spiel kann zu zweit (Sigel) oder zu viert (Doppel) gespielt werden, was Speed-Badminton zu einer interessanten Art des Zeitvertreibs machtFreizeit mit Freunden. Darüber hinaus entwickelt es Reflexe, Wahrnehmungsfähigkeit und verbessert effektiv die Kondition.

Gelangweilt von monotonen Übungen im Fitnessstudio? Wählen Sie Street Workout

Workouts im Fitnessstudio sind normalerweise nicht sehr aufregend und erfordern viel Geld. Eine gute Alternative zu solchen Übungen kann Street Workout sein – Krafttraining im urbanen Raum. Es nutzt das eigene Körpergewicht, um Kraft zu entwickeln, und die einzigen Geräte, die bei Übungen verwendet werden, sind Elemente städtischer Gebäude: Wände, Schienen, Beats, Bänke usw. Außerdem zahlen Sie nichts für die Möglichkeit zu trainieren - bei einem Street-Workout, Ihr Fitnessstudio kann zu einem quadratischen Spielplatz für Kinder, einem Park oder einem Hof ​​mit einem Schläger werden.

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Outdoor-Fitnessstudios nutzen

Wenn Sie gerne mit Geräten trainieren, gehen Sie ins städtische Fitnessstudio. Sie finden eine große Auswahl an Geräten für das Training jeder Muskelgruppe, inkl. Twister, Ruderer, Crosstrainer. Die Nutzung ist völlig kostenlos!

Hast du Akrobatik in dir? Slackline ausprobieren

Wenn Sie sich zu glamourösen Sportarten hingezogen fühlen, die viel mit Akrobatik zu tun haben, versuchen Sie es mit Slackline. Es ist eine Disziplin des Balancierens auf einem breiten Band, das zwischen zwei entfernten Punkten, z.B. Bäumen, gespannt ist – daher findet man Slackliner am häufigsten in Stadtparks. Entgegen dem Anschein ist das Bleiben am Seil nicht so schwierig, auch wenn es für Ungeübte ermüdend sein kann. Beim Balancieren müssen alle Muskeln ständig angespannt sein, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren und möglichst lange über dem Boden zu bleiben.

Rückenschmerzen, Übergewicht, Cellulite - Wassergymnastik hilft dir

Schwimmen muss bei niemandem beworben werden - es ist eine der vielseitigsten Sportarten, stärkt die Rücken-, Arm-, Bein-, Bauchmuskulatur, verbrennt Kalorien, verbessert die Kondition, versorgt mit Sauerstoff und entspannt. Für Menschen, die etwas Neues ausprobieren möchten, kann Aqua-Aerobic, also Aerobic-Übungen im Wasser, ein interessantes Angebot sein. Besonders Frauen, die mit überschüssigem Körperfett und Celluli zu kämpfen haben, können mit den Effekten eines regelmäßigen Pool-Trainings zufrieden sein.

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Landkiten - Extremsport für Mutige

Wenn Sie auf der Suche nach einer soliden Dosis Adrenalin sind, versuchen Sie es mit Landkiten. Beim Landkiten geht es darum, eine Evolution auf einem Skateboard durchzuführen, das mit einem wenige oder mehrere Meter langen Kite verbunden ist. Die Kraft, mit der der Kite den Skateboarder anhebt, ermöglicht spektakuläre Tricks in der Luft. Dieser Sport, obwohl nicht der einfachste, gibt viel Befriedigungeigene Barrieren überwinden.

Sehen Sie sich das Video an, in dem ein professioneller Landkitter seine Entwicklungen auf einem Skateboard mit einem Kite zeigt:

Quelle: Dzień Dobry TVN / x-news

Freizeitsport für Jedermann - Frisbee

Beim Frisbee wird eine Plastikscheibe in die Luft geworfen, damit eine andere Person die Scheibe greifen und wegwerfen kann. Um mit dem Spielen zu beginnen, brauchen Sie weder einen reichen Geldbeutel noch Ausdauer oder besondere Fähigkeiten. Es ist eine sehr universelle Disziplin, und Sie brauchen nur wenig Freiraum, um sie zu üben.

Es gibt viele Arten von Frisbee, darunter: Ultimate Frisbee – ein Teamspiel, bei dem die Teilnehmer versuchen, den Puck des anderen Teams zu übernehmen, Freestyle Frisbee – führen mit einer fliegenden Untertasse eigene Tricks vor, Hundefrisbee – ein Spiel in welche Hunde am Apportieren einer ausgeworfenen Scheibe teilnehmen. Die Einsatzmöglichkeiten dieses unscheinbaren Gerätes sind vielfältig und machen Frisbee zu einer der günstigsten Freizeitsportarten.

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Magst du Herausforderungen? Versuchen Sie Parkour

Parkour ist eine französische Form der körperlichen Aktivität, die darauf abzielt, Hindernisse so schnell und einfach wie möglich zu überwinden. In der Praxis bestimmen die konkurrierenden Konkurrenten den Weg von Punkt A nach Punkt B, den sie zurücklegen müssen, indem sie Hindernissen ausweichen, die eigentlich Elemente der Stadtentwicklung sind: Mauern, Zäune, Barrieren, Treppen, Hügel. Wer es am schnellsten schafft, gewinnt.

Laut Parkour-Enthusiasten ist der wichtigste Vorteil dieses Sports die gleichzeitige Entwicklung von Körper und Geist. Durch die Überwindung echter Barrieren können sie auch ihre eigenen Grenzen und inneren Blockaden überwinden. Parkour macht die eigenen Stärken bewusst und lehrt, dass es auf dem Weg zum angestrebten Ziel keine unüberwindbaren Grenzen gibt.

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Sommersport