Ich bin insgesamt schlank, ich habe nur ein Problem: Ich habe eine Fettf alte über meinem Gesäß, unterhalb der Taille. Ich trainiere jeden Tag, aber es gibt nicht die geringste Veränderung. Ich glaube nicht, dass "Knirschen" hier helfen wird. Ich werde hinzufügen, dass diese F alte ein Schwangerschaftsrückstand ist. Welche Art von Übungen sollte ich machen, um das loszuwerden?
Fettansammlungen können leider nur durch Steigerung der körperlichen Aktivität durch Bewegung beseitigt werden. Leider schreibst du nicht, seit wann du trainierst und welche Übungen du benutzt hast. Der beste Weg, Fett zu verbrennen, ist durch aerobes Training. Dies kann zügiges Gehen im Gelände (z. B. Nordic Walking), Aerobic, Badminton spielen, Tanzen, Schwimmen oder jede andere Art von körperlicher Aktivität sein, die den ganzen Körper einbezieht. Leider findet die Fettverbrennung nicht punktuell statt und kann nicht gezielt an den von uns gewählten Körperstellen erfolgen. Du musst geduldig sein und regelmäßig trainieren, manchmal sogar über einen längeren Zeitraum, um die Ergebnisse zu sehen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
Weitere Ratschläge von diesem Experten
Laufen und Gelenkschmerzen [Expertenrat] F alten am Bauch und „Flügel“ an den Oberschenkeln [Experten-Tipp]Einzeltrainer [Expertentipp]Wie wird man Cellulite an den Oberschenkeln los? [Fachberatung]Welche Geräte im Fitnessstudio sollten Sie wählen, um Gewicht zu verlieren? [Fachberatung]Welche Übungen sollte ich machen, um schnell abzunehmen? [Fachberatung]Wann essen und wann trainieren? [Fachberatung]Trainingsablauf und Fettverbrennung [Expertenratschläge]Bauchwiege [Expertenrat]Oberschenkelinnenseite modellieren [Expertentipp]Hängender Bauch nach der Schwangerschaft [Expertenrat]Abnehmen und die Oberweite [Expertentipp]Abnehmen ab 50 [Expertentipp]Ein hervorstehender Bauch [Expertentipp]Pilates und Fettverbrennung [Expertenratschläge]Die Vorteile von Grapefruit [Expertentipp]Flacher Boden [Expertentipp]Abnehmen weiterLaufband [Expertenrat]Seilspringen [Expertentipp]Neopren-Shorts [Experten-Tipp]Schwimmstil zur Unterstützung der Bauchmuskulatur [Expertenratschläge]Quetschung des Ellbogens [Expertenrat]Tanzen und Abnehmen [Expertentipp]Abnehmen von Oberschenkeln und Hüften [Expertenratschläge]Ausdünnen der Waden [Expertentipp]Abnehmen mit ausgearbeiteten Beinen (Oberschenkel, Waden) [Experten-Tipp]breite Hüften [Expertentipp]Blasenübungen [Expertenrat] Übungen in Frischh altefolie [Expertentipp]