Regelmäßige Bewegung, beides mit Sylwia Wiesenberg und Ewa Chodakowska, verschafft jeder Frau eine traumhaft schöne Figur. Allerdings unterscheiden sich die Methoden der Trainer in der Intensität, Menge und Art der Übung. Du fragst dich, welches Training das Beste für dich ist? Informieren Sie sich über die Methoden berühmter Fitnesstrainer und beginnen Sie jetzt mit dem Training!
Du hast dich entschieden, mit dem Training anzufangen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Eine perfekte Figur wird durch körperliche Anstrengung, harte Arbeit am Körper und von Millionen von Frauen erprobte Trainings von berühmten Fitnesstrainern -Ewa Chodakowska und Sylwia Wiesenbergsichergestellt. Prüfen Sie, welches Training am besten zu Ihnen passt!
Training mit Ewa Chodakowska
Polnische Frauen verliebten sichÜbungen mit Ewa Chodakowskaweil gut gemachte Trainings, vorbereitet von Ewa, schnell die gewünschten Ergebnisse bringen. Die Trainerin hat bereits vier Alben mit unterschiedlicher Trainingsintensität veröffentlicht, aber die beliebtesten sind Skalpel und Killer, die zu Beginn ihrer Karriere veröffentlicht wurden.
Skalpelist ein perfektes Training für Anfänger. Dies ist Eves einfachstes Training, aber auch sehr schwierig. Anfänger können es erst nach einer Woche Training absolvieren. Das Skalpell von Ewa Chodakowska sorgt für eine schnelle Fettverbrennung und eine sichtbare, unterstrichene Kontur der Muskulatur.
Die schwierigere, intensivere Art der Übung istKiller , ein Workout, das aus schnellen, anstrengenden Cardio-Übungen besteht. Bei diesem Training verbrennt Ewa in 40 Minuten bis zu 600 kcal!
Ewa Chodakowska sorgt dafür, dass der Körper während des Trainings große Mengen an Endorphinen produziert, dem Hormon, das für das Glücksgefühl verantwortlich ist. Ewa argumentiert, dass regelmäßige Bewegung uns ein freudvolles Leben beschert und unser Selbstwertgefühl steigert.
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Quelle: x-news / Dzień Dobry TVN
Training mit Sylwia Wiesenberg
OSylwia Wiesenbergist in Polen in letzter Zeit laut geworden, aber ihre Karriere entwickelt sich in den Vereinigten Staaten seit einiger Zeit rasant. Sylwia trainiert vielbeschäftigte Wall Street-Geschäftsfrauen, Mütter, die zu ihrer früheren Figur zurückkehren wollen, und sogar einige berühmte amerikanische Stars. Sylwia Wiesenbergarbeitet im besten Viertel von New York, hat bereits 14 Fitness-CDs herausgebracht, die Herzen (und Körper) der amerikanischen Frauen erobert und will ihre Methode jetzt den polnischen Frauen zeigen. Was sindTonique-Trainings , erstellt und gefördert vonSylwia Wiesenberg ?
Sylwia geht davon aus, dass der persönliche Erfolg von der Anstrengung abhängt, die man dafür aufwendet, daher ist das Training mit ihr nicht einfach. Die intensiven Übungen, aus denen Tonique besteht, regen alle Muskelgruppen zur Arbeit an. Tonique beansprucht den gesamten Körper und baut eine schöne, wohlproportionierte Figur auf.
Regelmäßige Bewegung mitSylwia Wiesenbergist schwierig durchzuführen, garantiert aber schön geformte Beine, Taille, Bauch, Oberschenkel, Po und Arme. Der Trainer argumentiert, dass das Überschreiten der eigenen Grenzen Tonique nicht nur zu einer Reihe wiederholter Übungen macht, sondern zur Kunst eines gesunden Lebens. Sylwia ermutigt Frauen, sich in jeder Freizeit zu bewegen – durch das Aufbrühen von Kaffee können Sie Ihren Po trainieren, und durch das Kopieren von Dokumenten bei der Arbeit können Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur stimulieren. Die Übungen, die sie vorstellt, sind praxisnah und können überall durchgeführt werden.
Tonique Frau , laut der Autorin der Methode ist sie eine selbstbewusste, starke und schöne Frau.
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Quelle: x-news / Dzień Dobry TVN
Wiesenberg oder Chodakowska: Welche Übungen soll ich wählen?
Beide Übungen mitEwa ChodakowskaundSylwia Wiesenberggarantieren eine Traumfigur und einen schlanken Körper.
Ewa stellt spezifische, sich wiederholende Übungsreihen vor, die am besten zu Hause durchgeführt werden. Das Training ist intensiv, aber in einem langsamen Tempo, meistens mit entspannender Musik.
Das Training mit Sylwiaerfordert viel mehr Anstrengung. Das Standardtraining im Fitnessstudio unter der Leitung von Sylwia Wiesenberg dauert zwei Stunden. Während dieser Zeit werden alle Körperteile trainiert. Sylwia legt größten Wert auf Frauenbeine, weshalb sie beim Training eine ganze Stunde auf zwei Beinen verbringt! Die verbleibende Zeit wird für intensives Training der Bauchmuskulatur, des Gesäßes und der Arme genutzt. Sylwia Wiesenberg versucht Frauen ihr Wissen über einen aktiven Lebensstil zu vermitteln und zu zeigen, dass man sich überall bewegen kann (zu Fuß, bei der Arbeit, beim Einkaufen oder Treppensteigen).
Ein weiteres, wichtiges Element des Trainings, das von den Frauen wahrgenommen wird, die mit Ewa und Sylwia trainieren, ist der Trainingsansatz der Trainer. Ewas Unterstützer mögen ihren ruhigen Ton und ihre konkreten Aussagen. Sylwias Fans lieben ihr aufrichtiges Lächeln, ihre Energie und sogar die Tatsache, dass sie nach ein paar Minuten der Übung außer Atem gerät und ihre Worte verdreht.