Zumba ist eine Kombination aus Tanz und Fitness. Zumba kombiniert Tanzschritte zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen mit der für das Fitnesstraining typischen Bewegung. Der Zumba-Lehrer zeigt Ihnen die Schritte für Anfänger. Sehen Sie, wie der Merengue (eines der grundlegenden Zumba-Muster) Schritt für Schritt tanzt, und beginnen Sie selbst mit dem Training.

Die Schritte von Zumbaerscheinen dir sehr kompliziert und obwohl du es gerne ausprobieren würdest, hast du Angst, dass du es nicht schaffen wirst? Um herauszufinden, dass Zumba wirklich "Fitness für praktisch jeden" ist, versuchen Sie, die einfachen Schritte von Merengue mit unserem Video zu lernen.

Zumba-Layouts basieren hauptsächlich auf lateinamerikanischen Tanzmustern, z. B. Funky, Merengue, Salsa, Reggaeton, Bauchtanz, Flamenco, sodass Zumba Ihnen die Möglichkeit bietet, die Grundschritte vieler Tanzstile zu lernen.

Um mit dem Zumba-Training zu beginnen, brauchen Sie nur eine positive Einstellung und ein wenig Beharrlichkeit, aber bevor Sie sich für Kurse anmelden, prüfen Sie, ob Zumba das Richtige für Sie ist. Der Vorteil von Zumba ist, dass der ganze Körper während des Trainings arbeitet, daher ist die Fähigkeit, die am Anfang beherrscht werden sollte, die Bewegungskoordination der Arme, Beine und Hüften. Mit Asia von der Baila Conmigo Schule lernst du die Schritte und Handbewegungen für das MERENGUE System.

Sehen Sie sich Schritt für Schritt ein einfaches Zumba-Layout im Video an

Zumba Schritte für Anfänger (Merengue)

1. Beginnen Sie damit, auf der Stelle zu gehen. Hebe deine Beine hoch, beuge deine Arme an den Ellbogen und bewege sie rhythmisch. Abwechselnd linkes und rechtes Bein seitwärts ablegen.

2. Beugen Sie Ihre Knie leicht und verlagern Sie Ihr Gewicht von links nach rechts, während Sie sanft von einem Bein auf das nächste springen und Ihre Hüften rhythmisch drehen.

3. Squat – h alten Sie Ihre Beine weit auseinander, Knie locker. Spannen Sie Ihren Bauch an, kneifen Sie Ihr Gesäß zusammen und machen Sie ein paar Kniebeugen im Takt der Musik. Achte darauf, dass deine Knie nach außen zeigen.

Oben sind nur die grundlegenden Beinanordnungen in Merengue. Im Video zeigt der Ausbilder auch die Handbewegungen, die zu jedem Schritt hinzugefügt werden müssen.

Schritte bereits gemeistert? Jetzt das ganze Arrangement schneller und zur Musik tanzen!

Kategorie:

Tanzen