Zumbowanie ist nicht mehr nur eine Mode. Mehrmals wöchentliches Tanztraining ist für viele Zumba-Fans die Grundlage ihres Wohlbefindens. Erfahren Sie mehr über 5 Gründe, warum Sie Zumba üben sollten.

Vorteil von Zumba 1: schneller Gewichtsverlust

Zumba ist eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Abnehmen findet in Bewegung statt, dadurch wird der Körper gleichzeitig straffer und Cellulite wird auf ein Minimum reduziert.Sie können bis zu 500-700 kcal in einer Sitzung verbrennen . Die meisten Kalorien werden beim Zumba Toning, also mit Zusatzgewichten, verbrannt. Strong by Zumba Training bringt auch sehr gute Schlankheitseffekte.

Da die ersten Effekte schon nach wenigen Stunden Unterricht sichtbar sind, steigt die Trainingsmotivation jede Woche.

Zumba Vorteil Nr.2: verbesserter Stoffwechsel und Fitness

Durch das Üben von Zumba verbessern Sie Ihre Ausdauer. Die Atmung wird tiefer und der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt. In der Praxis bedeutet dies, dass Sie mit der Zeit länger und intensiver trainieren können. Es ist auch einfacher, andere Sportarten auszuüben, die bisher zu anspruchsvoll erschienen. Darüber hinaus wird dank Zumba der Hormonhaush alt des Körpers verbessert und der Stoffwechsel beschleunigt (Fett wird in Kontakt mit Sauerstoff in Energie umgewandelt, die Sie während des Unterrichts verbrennen).

Zumba-Vorteil3: Tanz und Bewegung

Workouts, die Tanz und Aerobic kombinieren, steigern das Körperbewusstsein. Die Bewegungen werden flüssiger und sexy, und wenn du in den Spiegel schaust, fängst du an, dich selbst immer mehr zu mögen und fühlst dich sicherer im Umgang mit anderen Menschen.

Beim Zumba isolierst du nicht einzelne Muskelgruppen - es trainiert deinen Körper auf die gleiche Weise. Dadurch werden auch die beim Training im Fitnessstudio oft vernachlässigten Muskeln gestärkt, z.

Zumba-Vorteil Nr. 4: Die Zeit vergeht schneller

Frauen beschweren sich oft über Übungen im Fitnessstudio, weil es einfach langweilig ist, dieselbe Übung mehrere dutzend Mal zu wiederholen. Die Zumba-Kurse sind abwechslungsreich und sehr dynamisch, sodass die Zeit im Handumdrehen vergeht.

Zumba-Vorteil Nr. 5: Stress abbauen

Manche Leute sagen, dass die Zumba-Stunde wie eine Psychoanalytiker-Sitzung funktioniert. Zumba beansprucht nicht nur den Körper, sondern auch alle Gedanken, denn Sie müssen sich die ganze Zeit konzentrieren,um mit dem Lehrer und dem neuen Layout Schritt zu h alten, damit Sie aufhören, über Probleme nachzudenken, und sich vollständig entspannen können.

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Tanzen