Salsation - würziger Mix aus Fitness und Tanz. Was sind die Auswirkungen von Salsation?

Salsation ist eine Kombination aus Functional Training und verschiedenen Tanzstilen aus den angesagtesten Gegenden der Welt - Salsa, Reggae, Samba, Flamenco und viele mehr. Salsation soll nicht nur den Körper stimulieren, sondern auch den Geist entspannen und mit dem angesammelten Stress fertig werden. Jede Choreografie ist eine separate Geschichte, die die Möglichkeit bietet, Ihre Emotionen zu zeigen und sich durch Bewegung auszudrücken.

Salsation ist eine Kombination aus den Wörtern "salsa" und "Sensation". Entgegen dem Anschein meint der erste Teil des Namens nicht den Namen eines kubanischen Tanzes, sondern entspricht dem spanischen Wort „Sauce“ – denn Salsation ist eine würzige Mischung aus Tanzstilen und Klängen aus aller Welt. „Sensation“ wiederum kann mit „Gefühl“, „Empfindung“ übersetzt werden, da die Aktivitäten sowohl den Körper als auch den Geist ansprechen.

Der Schöpfer des Trainings ist Alejandro Angulo - ein Tänzer und Choreograf aus Venezuela. Sein Tanz bricht Popularitätsrekorde in Asien und hat kürzlich seinen Weg nach Europa und in die USA gefunden. Auch in Polen bieten immer mehr Fitnessclubs Salutkurse an, und auch die Zahl der professionellen Trainer wächst (um Workshops durchzuführen, müssen Sie einen speziellen Kurs absolviert haben).

Salsation - wie sind die Kurse?

Ziel von Salsation ist es, wie sein Schöpfer Alexandro Angulo selbst erklärt, das Bewusstsein für den Körper der Teilnehmer zu schärfen und ihre Musikalität zu entwickeln. Durch die sinnlichen Bewegungen lateinamerikanischer Rhythmen lernen Tänzer, ihren Körper einzusetzen, um Emotionen auszudrücken und Musik zu interpretieren.

Das Training beginnt mit einem isolierten Aufwärmen. Es besteht darin, die einzelnen Körperteile der Reihe nach von oben nach unten aufzuwärmen. Die ausgeführten Bewegungen ähneln seltsamen Wortschnörkeln, die darauf abzielen, einzelne Muskeln auf weitere Anstrengungen vorzubereiten und die Teilnehmer in die Atmosphäre des Unterrichts einzuführen.

Anschließend stellt der Trainer dem Publikum die Bewegungsabläufe vor, aus denen sich die Tanzchoreografien zusammensetzen. Einige Schritte ähneln denen, die man aus Salsa-, Zumba- oder Flamenco-Kursen kennt. Jede Choreografie ist eine eigene Geschichte, die für einen anderen Song erzählt wird – zum Beispiel über die Kraft der Liebe, die einem Flügel verleiht und in die Höhe schwebt, oder über einen anstrengenden Kampf mit sich selbst. Es gibt nicht viele Sprünge oder komplizierte ruckartige Bewegungen – bei Salsation geht es nicht darum, anzugebenEffizienz, sondern lassen Sie sich vom Element des Tanzes mitreißen und genießen Sie es pur.

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Salsation und Zumba - was ist der Unterschied? Welche Kurse wählen?

Salsation und Zumba liegen sehr nahe beieinander, da beide Arten von Aktivitäten eine Kombination aus Tanz und Fitnesstraining sind. Es gibt jedoch einen wichtigen Unterschied zwischen ihnen: Beim Zumba geht es vor allem um körperliche Fitness, während Salsation auch lehrt, Musik durch Bewegung zu interpretieren. Es ist also ein umfassenderes Training, aber auch weniger körperlich anstrengend.

Wenn wir viel Spass vom Unterricht erwarten, aber auch ein paar Kilo abnehmen wollen – wähle ein Zumba. Wenn wir mehr als nur Bewegung im Tanz suchen, wollen wir uns damit besser ausdrücken - Salsation ist die bessere Wahl.

Salsation - Trainingseffekte

Salsation wirkt sich hervorragend auf Kondition und körperliche Fitness aus und belastet gleichzeitig den Körper nicht. Es ist eine ideale Lösung für Menschen, die sich 2-3 Mal pro Woche zur Erholung bewegen, ihren Körper in Form h alten und sich selbst Energie geben möchten. Es ist eine Art Functional Training, also eines, das durch Nachahmung von Alltagsaktivitäten die allgemeine Fitness beeinflusst, Balance schafft und das Körperbewusstsein stärkt. Salsation-Training erhöht zudem die Flexibilität, Flexibilität und Beweglichkeit und beugt zudem Verletzungen vor – sowohl beim Tanzen selbst als auch bei alltäglichen Aktivitäten.

Außerdem wirkt sich Salsation positiv auf die psychische Verfassung aus. Man kann sagen, dass dies eine Art Psychotherapie durch Bewegung ist, denn die vorgestellten Choreographien dienen nicht nur der Verbesserung der Fitness, sondern auch dem Umgang mit schlechten Emotionen. Der Unterricht ermöglicht es dem Geist, sich maximal in den Tanz und die erzählte Geschichte mit Hilfe einzelner Tanzschritte einzubeziehen, wodurch wir für mehrere Dutzend Minuten von alltäglichen Problemen abgelenkt werden. Solche Kurse sind eine echte Entspannung nach einem stressigen Ganztagesrennen.

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Salsation - wie kleide ich mich für den Unterricht?

Für den Salsation-Unterricht lohnt es sich, ein leichtes, bequemes Outfit zu wählen, das die Bewegung nicht einschränkt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie ein einfaches weißes T-Shirt und schwarze Leggings tragen sollten – um sich beim Tanzen sexy zu fühlen, tragen Sie tief sitzende Haremshosen, die die Bewegung Ihrer Hüften betonen. Wenn Sie keine Komplexe haben, legen Sie Ihren Bauch frei oder tragen Sie einen Sport-BH. Wenn Sie diesen Körperteil verstecken möchten, ist ein lockeres ärmelloses T-Shirt gut. Es ist sehr angesagt, zwei Lagen Hemden anzuziehen: die untere, die näher am Körper liegt, und die äußere, lockerere, am besten in einer kräftigen Farbe.

Vermeiden Sie lange Hosen mitausgestellter Boden, der leicht zu betreten ist. Tragen Sie keine minderwertigen Turnschuhe, die Sie täglich tragen, sondern wählen Sie stattdessen gute Fitnessschuhe mit rutschfesten Sohlen.

Und vor allem - zieh dich bunt an! Bei Salsation dreht sich alles um Spaß und Energie, also passen Sie Ihr Outfit an die Atmosphäre im Klassenzimmer an.