Wenn du glücklich sein, Freunde haben, eine gute Beziehung und Familie haben willst, musst du dich zuallererst in dich selbst verlieben! Sie haben wahrscheinlich das ganze Haus auf dem Kopf. Du denkst an deine Lieben und schiebst deine eigenen Bedürfnisse ständig beiseite. Wer wird sich um Sie kümmern? Genau. Du musst gesunden Egoismus lernen.

Es gibt wohl keinen Menschen auf der Welt, der nichts gegen seine Adresse einzuwenden hätte. Zu dick, zu dünn, nicht sehr intelligent, nicht sehr geistreich, faul, alt, hässlich, durchschnittlich – jeder von uns hat seine eigene Liste von Beschwerden und Beschwerden. Und es gibt nur einen Weg, um den Status des Lebens erfolgreich zu verbessern - man muss sich selbst lieben. Akzeptiere deine Fehler oder, noch besser, mach sie gut. Es ist schwierig, aber es ist wirklich möglich. Und vor allem notwendig!

Positives Denken ist der Schlüssel zum Erfolg

Die amerikanische Psychotherapeutin Louise Hay gestand, dass Patienten, die mit ihren Problemen zu ihr kommen, überrascht sind, dass sie sich überhaupt nicht darum kümmert, sie zu lösen – und sich nur auf ihre… Selbstliebe konzentriert. „Die tiefsten Überzeugungen der meisten Menschen sind: „Ich bin nicht gut genug“, „Ich bin zu nichts gut“ oder „Ich tue nicht genug.“ Wenn wir so über uns selbst denken, wie könnten wir dann ein Leben schaffen, das auf Liebe, Freude, Wohlbefinden und Gesundheit basiert? - der Psychotherapeut wundert sich.

Wenn du dich selbst nicht liebst, kannst du anderen keine Liebe anbieten, weil… du sie nicht in dir trägst. Und da du es nicht in dir hast, weißt du nicht, wie das Gefühl aussieht, du stellst es dir nur vor. Wenn Sie sich selbst negativ beurteilen, werden Sie misstrauisch, verschwiegen, schüchtern, übermäßig egozentrisch, nehmen alles persönlich und ziehen falsche Schlüsse aus dem, was andere Ihnen sagen. Denn wie du über dich selbst denkst und wie du über dich selbst denkst, beeinflusst die Art und Weise, wie du dich selbst und andere Menschen behandelst.

Wenn du dich selbst positiv wahrnimmst, kannst du mit Problemen umgehen, dich zum Handeln mobilisieren, dich in schwierigen Zeiten unterstützen und Hoffnung in dir wecken. Wenn Ihr inneres Bild negativ ist, gibt es Schaden, Reue, Schuld oder Abneigung gegen sich selbst, das Leben und die Welt. Leider haben die meisten Menschen ein „aber“ für sich. Aufgrund des geringen Selbstwertgefühls verfallen Frauen eher in Depressionen, sagen sieihre Fehler, sie geben sich selbst die Schuld für alles. Andererseits wirkt sich ein geringes Selbstwertgefühl bei Männern meist auf das Umfeld aus, denn Männer neigen dazu, überall nach Schuldigen zu suchen – außer bei sich selbst. Das bedeutet etwas völlig Gegenteiliges zu Komplexen – Selbstüberschätzung, Stolz, Stolz, sogar Größenwahn.

Du musst es tun

Ehrliches internes Gespräch zuerst

Manchmal verspürst du schon lange das Bedürfnis, deine Träume endlich wahr werden zu lassen, aber du schiebst es trotzdem auf morgen. Sie stellen folgende Bedingungen: „Ich werde zuerst mein Studium beenden“, „Ich werde einen besser bezahlten Job finden“, „Ich werde heiraten“, „Ich werde abnehmen“, „Ich werde nach der Geburt wieder in Form kommen.“ , "Ich werde die Renovierung beenden". Sie vervielfachen nur die Hindernisse auf dem Weg, sich um sich selbst und Ihre Träume zu kümmern. Selbstliebe ist gerade deshalb schwierig, weil man ein unvollkommenes Wesen voller Ängste und Fehler lieben muss. Schließlich erlebt jeder von uns seine eigenen Schwächen! Außerdem verletzt sich jeder bis zu einem gewissen Grad selbst und versteht manchmal nicht, was mit ihm geschieht und was mit ihm geschieht. Er ärgert sich über sich selbst und bedauert das Unrecht, das er sich selbst angetan hat oder das er zugelassen hat, dass andere ihn verletzen. Aber solange er nicht mit sich selbst klarkommt, wird er sich anderen gegenüber nicht öffnen können: ihnen Liebe geben oder sie zurücknehmen.

Entdecke die Wahrheit: Wer bist du und wer willst du sein?

Selbstliebe ist Selbstachtung und der Wunsch nach Gutem. Es ist Selbstakzeptanz, der Glaube an die eigene Kraft und die Fähigkeit, sein Leben zu genießen – also die Grundbedürfnisse eines jeden Menschen. Sich selbst reif zu lieben ist daher nicht dasselbe, wie sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist. Auch eine bessere Meinung von mir selbst zu bekommen. Um dich selbst zu lieben, musst du ständig positiv über dich selbst denken. Auch wenn Sie einige Ihrer Eigenschaften und Verh altensweisen nicht akzeptieren können. Wenn du weißt, dass du etwas an dir nicht magst, versuche es zu ändern. Wie? Du musst ehrlich zu dir selbst sein. Den Mut aufbringen können und nicht nur Vorteile, sondern auch Nachteile finden. Wenn Sie Ihre Stärken kennenlernen, werden Sie mehr Selbstvertrauen, Kraft und Freude verspüren, was Sie wiederum in schwierigen Zeiten stärkt, Ihnen hilft, sie zu überstehen und Sie zum Handeln motiviert. Man kann auch aus Schwäche einen Vorteil machen. Scheitern kann Sie motivieren, Ihr aktuelles Leben zu ändern. Eine solche Gewissenserforschung lohnt sich, denn… die Wahrheit macht uns frei! Vorausgesetzt, Sie nehmen es mit Gelassenheit hin. Denn Wahrheit ohne Liebe kann töten. Jemand, der die Wahrheit über sich selbst erfährt, sie aber nicht akzeptiert, kann leicht in einen Zustand der Bitterkeit, Entmutigung und sogar Verzweiflung geraten. Und wenn er so auf sich selbst fixiert ist, dass er seine Fehler nicht bemerken will, verwöhnt er sich und lebt im falschen SinneSelbstzufriedenheit.

Sich selbst reifer zu lieben ist daher etwas Schwierigeres, als ein Egoist oder ein Feind seiner selbst zu sein. Der Egoist stellt keine Ansprüche an sich selbst, weil er sowieso davon überzeugt ist, perfekt zu sein. Auf der anderen Seite denken diejenigen, die sich selbst hassen, dass sie zu schwach sind, um irgendetwas im Leben zu erreichen. Deshalb sollte ein Mensch, der sich selbst wirklich lieben will, ständig an sich arbeiten. Wie? Loben Sie sich. Habe Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten. Gönnen Sie sich Freude – ohne Schuldgefühle. Verzeihen Sie Fehler und Misserfolge. Ernähren Sie sich von guten Gedanken und gutem Essen. Andere sich selbst überlassen, statt Einsamkeit hinzunehmen. Betrachten Sie mitfühlend Ihr Spiegelbild. Deinen Körper zu lieben und zu pflegen. Umgeben Sie sich mit Schönheit. Sei einfach gut zu dir.

Warum ist es so schwer sich selbst zu mögen und zu respektieren

Die meisten Menschen, denen der Psychologe vorschlägt, sich selbst lieben zu wollen, sind zunächst empört: „Wie kann ich mich selbst lieben? Es ist unmöglich! Du kannst nur andere lieben, niemals dich selbst. Es ist Egoismus." Vor allem Frauen denken an sich selbst zuletzt oder gar nicht. Es gibt viele Gründe für dieses Verh alten:

  • ErziehungSeit deiner Kindheit wurde dir beigebracht, dass ein guter Mensch nicht nur an sich selbst denkt, sondern sich um andere kümmert. Aber es kommt auch vor, dass dir alle wichtig sind und sich nie jemand Sorgen um dich macht. Ein weiser Egoist kennt seine Bedürfnisse und weiß sie zu befriedigen. Wenn Sie besser leben wollen, versuchen Sie nicht, der ganzen Welt mit Gew alt zu helfen. Glauben Sie mir - wenn Sie Ihre Bedürfnisse zurückstellen, hören die Leute auf, sich um Sie zu kümmern.
  • Kein Muster . Einstellungen zu uns selbst lernen wir von anderen, insbesondere von Eltern und Menschen aus unserem direkten Umfeld. Kinder sehen Erwachsene an - was und wie sie über sich sagen. Auf diese Weise bauen sie ein Muster auf, das ihr Leben und später das Leben ihrer Kinder beeinflusst. Wenn sich die Mutter glücklich fühlt, wird sie ihrer Tochter einen gesunden Egoismus beibringen. Aber wenn sie sich selbst nicht liebt, wird sie ihr diese Kunst nicht vermitteln können.
  • Mangelnde AkzeptanzWenn ein Kind beginnt, mit der Welt zu kommunizieren, lernt es ziemlich schnell - wenn auch oft nur auf einer unbewussten Ebene -, ob es von seinen Eltern akzeptiert wird oder nicht , oder ob es ihnen gefällt, ob es ihren Erwartungen entspricht. Wenn es ständig unterschätzt und kritisiert wird, ist es schnell überzeugt, dass es wenig kann, wenig wert ist und keine Liebe verdient. In diesem Denken werden sie auch durch die mangelnde Akzeptanz durch die Umgebung bestätigt: Gleich altrige, Lehrer, Freunde und Verwandte.
  • Vergleiche dich mit anderenWenn du dich, anstatt für dich selbst zu denken, auf die Urteile anderer verlässt, danndu wirst süchtig nach ihnen und gibst deinen eigenen Wert dem Schicksal, dem Zufall. Vielmehr sollten Sie von anderen lernen. Und bauen Sie ein gutes Selbstwertgefühl auf, das auf der Liebe Ihrer Lieben basiert.
  • Unsere KulturSie stehen unter dem Druck der Umwelt. Sie werden süchtig nach den Urteilen anderer Menschen und den Ergebnissen, von denen Sie glauben, dass Sie sie erreichen sollten. Sie wollen individuell, originell sein. Sie sammeln Erfolge, um Ihren Lebenslauf bereichern zu können. Was andere über dich denken, wird wichtiger als das, was du selbst denkst. Daher sind alle Misserfolge und Misserfolge für dich ein persönliches Drama und untergraben dein Selbstwertgefühl.
  • Einfluss der MedienAnzeigen und Farbzeitschriften bombardieren Sie jeden Tag mit Bildern von jungen, schönen, glücklichen Frauen, die keine Sorgen oder Probleme zu haben scheinen. Aus diesem Grund fällt es Ihnen nicht leicht, eine weitere F alte zu akzeptieren, betrachten Sie sie als natürliches kleines Problem zu Hause oder bei der Arbeit. Du willst auch ein wandelndes Ideal sein!
  • Schwangere Vergangenheit.Du kannst dich oft nicht selbst lieben, weil du glaubst, dass du Liebe und Glück nicht verdienst. Du kultivierst ein Gefühl von Schuld und Reue. Du kannst dir selbst oder anderen nicht vergeben.
  • LebensfehlerWenn Sie ein für Sie wichtiges Ziel nicht erreichen, wenn Sie sich inkompetent verh alten, die Regeln Ihres eigenen Moralkodex brechen, fangen Sie an, schlecht über sich selbst zu denken . Wenn du kritisiert wirst, dich nicht gemocht, akzeptiert oder geliebt fühlst, beginnst du automatisch, nach diversen Defiziten und Behinderungen bei dir selbst zu suchen.

Es ist wichtig, seine Stärken und Schwächen zu kennen

Es gibt eine Regel: Nicht jemand gibt dir Liebe, sondern du selbst! Um diese Aufgabe zu vereinfachen, handeln Sie schrittweise. Versuchen Sie zunächst, sich von Ihrer Lebens- und Menschenangst zu befreien. Reagieren Sie auf unangenehme Ereignisse aus der Vergangenheit - lassen Sie sich weinen, verzweifeln Sie, sprechen Sie darüber, was Sie verletzt, laufen Sie nicht davon. Überwinde das Gefühl, verletzt oder schuldig zu sein. Vergib dir oder anderen. Ändern Sie Ihre alten Denkgewohnheiten, beginnen Sie zu kontrollieren, was Sie über sich selbst denken und sagen. Anstelle der Worte „ich sollte“, „ich muss“ sagen: „ich kann“, „ich will“, „ich entscheide“. Dieses Verfahren ermöglicht es Ihnen, das Leben aus einer völlig anderen Perspektive zu sehen. Dann werden Sie verstehen, dass alles, was Sie tun, ganz bei Ihnen liegt. Machen Sie sich keine Sorgen über beängstigende Szenarien, erwarten Sie nicht das Schlimmste. Wenn Sie ein schlechtes Gefühl haben, lenken Sie Ihre Gedanken auf etwas Schönes, etwas, das Sie lieben. Machen Sie dasselbe, wenn Sie anfangen, schlecht über sich selbst zu denken. Überlege dir eine Affirmation (zum Beispiel „Ich bin stark“) und wiederhole sie in schwierigen Zeiten laut. Erkenne dich selbst - entdecke deine Stärken (jeder hat sie) und Schwächen, Talente und was dich glücklich und was dich traurig macht.

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Kategorie:

Psychologie