Rückenprobleme bekommst du meistens auf eigenen Wunsch hin. Falsche Körperh altung, geringe körperliche Aktivität, Stress – das sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Ein wenig Sport genügt und Sie vermeiden unangenehme Rückenschmerzen.

Schlechter Zustandder Wirbelsäulesowie die Beschwerden, die Ihr Leben unangenehm machen, sind hauptsächlich auf Ihren Lebensstil und Ihre schlechten Gewohnheiten zurückzuführen. Hier sind die vier Todsünden, die wir an unserer Wirbelsäule begehen:

1. Zu wenig Bewegung verursacht Rückenprobleme

Die zivilisatorische Entwicklung einerseits und die Last der Pflichten andererseits führen dazu, dass die meisten von uns, unabhängig vom Beruf, den ganzen Tag am Schreibtisch oder einem Gerät sitzen und nach Feierabend auf der Couch . Wir fahren Auto, für Sport haben wir keine Zeit und keine Lust. Einen halben Tag verbringen die Kinder an der Schulbank, die andere Hälfte zu Hause beim Lesen von Büchern. Statt Fußball zu spielen oder Fahrrad zu fahren, entscheiden sie sich in ihrer Freizeit für Fernsehen oder Computerspiele. Die Folge ist, dass die Muskeln allmählich schwächer werden und die der Wirbelsäule nicht mehr stützen können. Die Wirbel und Bandscheiben werden überlastet, was zu verschiedenen Verformungen führt.

2. Heben und Überladen der Wirbelsäule

Außerdem lehnst du dich zu sehr über die Küchentheke oder das Bügelbrett, weil sie dir zu niedrig sind. Sie üben auch oft lange Zeit eine Tätigkeit in der gleichen Position aus. Und Sie belasten Ihre Wirbelsäule zu sehr.

Wichtig

Nicht unterschätzen

Rückenschmerzen werden manchmal durch Erkrankungen anderer Organe verursacht. Wenn die Nieren krank sind, ist der Schmerz im Bereich des unteren Rückens lokalisiert. Schmerzen von den Harnleitern können in den Bereich der Schulterblätter ausstrahlen. Erkrankungen der weiblichen Organe signalisieren manchmal Rückenschmerzen. Sind Bauchspeicheldrüse, Gallenblase, Magen, Darm krank, können die Schmerzen in den Rücken und den unteren Rücken ausstrahlen. Auch Arteriosklerose (Verengung der Beckenarterien) kann zu dumpfen Rückenschmerzen führen, die beim Sitzen und Liegen auftreten, sich aber beim Gehen und Stehen verschlimmern.

3. Falsche Körperh altung führt zu H altungsschäden und Wirbelsäulenverletzungen

So haben wir uns daran gewöhnt und es ist so bequem. Kopf nach unten gesenkt, Bauch vorspringend, Rücken gekrümmt, Schulter gebeugt. Du sitzt auf deinem angezogenen Bein oder beugst deinen Rücken zu einem Stirnband, während du dich über das Buch beugst. In der Zwischenzeit jede Körperh altung, die eine Änderung erzwingtDurch die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wird die Arbeit der Muskeln gestört. Dadurch werden die einzelnen Abschnitte ungleichmäßig belastet. FalscheKörperh altungführt zu H altungsfehlern, Schäden an den Gelenken, die Wirbel und Bandscheiben verbinden.

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4. Stress und Hektik tragen zu Rückenproblemen bei

Das beiStress produzierte Adrenalin führt zu anh altender Anspannung und Muskelüberlastung. Dies führt zu chronischen Schmerzen und dauerhaften degenerativen Veränderungen.Pessimisten klagen oft über Rückenprobleme. Dies ist das Ergebnis der sog pessimistische H altung: gesenkter Kopf, baumelnde Arme, schlurfend und stolpernd auf einer geraden Straße. Diese Einstellung wird immer häufiger bei Jugendlichen beobachtet. Bei längerer Dauer verursacht es Schmerzen an der zervikal-thorakalen und thorakal-lumbalen Grenze, und die Ursache dafür sind erschlaffte Bauchmuskeln.

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Kategorie:

Wirbelsäule, Knochen, Gelenke