Durchfall ist oft die Reaktion unseres Körpers auf Veränderungen und jegliche Nahrung. Durchfall tritt auf, wenn wir umziehen oder den Ort wechseln. Was tun, damit Urlaubserinnerungen nicht von ständigen Toilettengängen überschattet werden? Verwenden Sie Vorsicht und gesunden Menschenverstand. Für alle Fälle lohnt es sich zu wissen, wie man Durchfall schnell loswird.
Durchfall- ein typisches Urlaubsleiden wird durch den Verzehr von ungewaschenem Obst und Gemüse, halbgarem Fleisch und aufgetautem Eis begünstigt. Durchfall ist eine heftige Reaktion des Körpers aufVergiftungmit giftigen Stoffen. Der Grund ist z.B.Bakterien . Der gereizte Darm beginnt sich stärker zusammenzuziehen und die Nahrung bewegt sich so schnell, dass der Körper das enth altene Wasser nicht mehr aufnehmen kann. Das Ergebnis ist Durchfall – häufig (mehr als 3 Mal am Tag) mit losen oder sogar flüssigen Stühlen. Es kann begleitet sein von: erhöhter Temperatur, krampfartigen Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Durchfall kann gefährlich sein, weil er den Körper entwässert und Mineralien verliert.
Was verursacht Durchfall?
Die häufigsten Ursachen für Urlaubsdurchfall sind bakterielle Infektionen (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismen gelangen mit kontaminierten Lebensmitteln oder Flüssigkeiten in den Körper. Sie müssen also nur vorsichtig sein, um Durchfall zu vermeiden. Was bedeutet das?
- Waschen Sie sich gründlich die Hände, bevor Sie mit Lebensmitteln hantieren.
- Gemüse und Obst sowie Küchenutensilien gründlich waschen
- Fertiggerichte nicht mit rohen Lebensmitteln wie Fleisch oder Eiern in Berührung bringen
- Lebensmittel in luftdichten Behältern im Kühlschrank aufbewahren.
- Überprüfen Sie das Verfallsdatum und befolgen Sie die Empfehlungen zur Lagerung geöffneter Produkte.
- Schützen Sie Ihre Lebensmittel vor Insekten.
- Kein ungekochtes Wasser trinken.
- Essen Sie im Sommer keine Lebensmittel, die rohe Eier, Fisch oder Fleisch enth alten.
- Sammeln Sie keine Pilze und Waldfrüchte, es sei denn, Sie sind absolut sicher, dass sie essbar sind.
- Denken Sie daran, dass Pilze gründlich gewaschen werden sollten, gleiches gilt für Waldheidelbeeren oder Walderdbeeren - widerstehen Sie der Versuchung, direkt vom Strauch zu essen!
- Kaufe Fleisch und Fisch nur im Laden, nicht auf dem Markt, verzichte auf Eis, das nicht gut gefroren aussieht.
- Wenn du auswärts isst, iss auswärtsin Restaurants, nicht in einer Bude auf der Straße.
- Wenn Sie Zweifel an Geschmack, Geruch oder Aussehen eines Lebensmittels haben, essen Sie es nicht.
Wie behandelt man Durchfall?
Was tun, wenn Durchfall auftritt? Das Wichtigste ist, Ihre Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Sie sollten täglich 3-5 Liter trinken (Wasser, Kamillenaufguss, spezielle Rehydrierungsflüssigkeiten). Wenn Durchfall von Erbrechen begleitet wird, trinken Sie gekühltes Wasser in kleinen Portionen - es reduziert das Erbrechen. Verzichten Sie aber auf koffeinh altige Getränke (wie Cola, Kaffee, starker Tee), da diese den Körper zusätzlich austrocknen. Es ist gut, Probiotika einzunehmen – sie stellen die richtige Bakterienflora im Darm wieder her. Befolgen Sie eine Diät: Essen Sie Reis- und Grießbrei, Karottensuppe, Bananen, Apfelkompott, altbackene Brötchen und Zwieback. Es lohnt sich, zur Reiseapotheke für Medikamente gegen Durchfall zu greifen, z.B. mit Loperamidhydrochlorid, das die Perist altik hemmt, den Tonus des Analsphinkters erhöht und den Wasser- und Elektrolytverlust reduziert. Holzkohle ist ebenfalls hilfreich – sie fängt giftstoffe ein, was Durchfall lindert. Entspannungsmedikamente helfen, wenn weicher Stuhl von starken krampfartigen Bauchschmerzen begleitet wird.
Was ist, wenn es etwas Ernsteres ist?
Anh altender Durchfall mit Blut oder Eiter kann auf Ruhr hinweisen - eine Krankheit, die durch ein Bakterium aus der Shigella-Gruppe verursacht wird. Eine Indikation für einen Arztbesuch ist jeder anh altende Durchfall - über 48 Stunden (bei einem Kind und älteren Menschen - 24 Stunden).
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