Können Sie sich Ihren Tag ohne eine Tasse starken, heißen, aromatischen Kaffee nicht vorstellen? Wenn Sie vernünftig sind und sich um die Gesundheit Ihres Babys und Ihre eigene Gesundheit kümmern, versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten während der Schwangerschaft zu ändern. Grüner Tee ist milder als Kaffee, enthält kein Koffein, das für die Entwicklung des Babys schädlich sein kann, und wirkt genau wie Kaffee anregend, belebt den Geist, verbessert die Konzentration und lindert Übelkeit.

Seit Sie inschwangersind, haben Sie wahrscheinlich mitten am Tag eine überwältigende Schläfrigkeit verspürt. Am besten legt man sich einfach hin und macht ein Nickerchen. Aber was tun, wenn Sie bei der Arbeit sind? Wie verlockend also, an eine Tasse starkenKaffeezu denken! Es ist das darin enth altene anregende Koffein, das Sie auf die Beine bringt, aber gerade deshalb raten Ärzte zukünftigen Müttern, dieses Getränk einzuschränken. Koffein wirkt im Körper 4 Stunden lang, aber bei einer schwangeren Frau hält es länger an, besonders in den letzten Monaten. Koffein stimuliert in diesen Stunden auch den Körper des Kindes, dessen unreife Leber damit noch nicht zurechtkommt. Da es außerdem ein Diuretikum ist, kann es den Drang verstärken, häufig die Toilette aufzusuchen; Es spült auch den Körper von Kalzium und Magnesium, die Sie und Ihr Baby brauchen, und behindert auch die Aufnahme von Eisen. Es kann auch Sodbrennen verschlimmern und das Schlafen erschweren. Experten gehen davon aus, dass die zulässige Tagesdosis Koffein in der Schwangerschaft 200 mg beträgt, was zwei Tassen nicht sehr starken Kaffees entspricht. Vielleicht kannst du ganz darauf verzichten?

Schwangerer grüner Tee zur Stimulierung

Wenn Sie Kaffee trinken, um Müdigkeit zu vertreiben, wechseln Sie zugrünem Tee . Er wirkt schonender als Kaffee und schwarzer Tee (letzterer regt das Nervensystem stark an, die enth altenen Gerbstoffe reizen die Magenschleimhaut und wirken verstopfend!). Grüner Tee belebt den Geist und verbessert die Konzentration. Das darin enth altene Thein wirkt langsamer als Koffein aus Kaffee, hält aber länger an. Grüner Tee kann auch zerschmetterte Nerven beruhigen; Der erste Aufguss gibt Ihnen einen Aufguss mit anregenden Eigenschaften, aber wenn Sie die gleichen Blätter ein zweites Mal aufbrühen, wirkt der Aufguss beruhigend. Grüner Tee ist eine Quelle wertvoller Mikronährstoffe: Zink, Fluorid und Eisen und reizt gleichzeitig nicht den Magen. Da es jedoch Stimulanzien enthält, sollte der Konsum auf 1-2 Gläser pro Tag beschränkt werden. DasWichtig auch aus einem anderen Grund: In den letzten Jahren gab es Studien, die zeigen, dass grüner Tee in großen Mengen konsumiert werden kann, um die Aufnahme von Folsäure zu behindern, die die richtige Entwicklung des Nervensystems im ersten Trimenon der Schwangerschaft unterstützt. Wenn Sie also lieber auf Nummer sicher gehen möchten, verzichten Sie im ersten Trimester auf grünen Tee. Sie können auch helfen, Ihre Schläfrigkeit zu lindern, indem Sie über den Tag verteilt regelmäßig Mineralwasser trinken. Der menschliche Körper besteht zu 70% aus Wasser, es ist für alle darin ablaufenden Prozesse notwendig, damit ein gut hydrierter Körper besser funktioniert. Vermeide es, Cola-Getränke zu trinken, sie enth alten jedoch Koffein, und das Kohlendioxid, mit dem sie gesättigt sind, kann Sodbrennen verschlimmern. Während der Schwangerschaft sollten Sie nicht zu Energizern greifen, die in 1 Portion mehr Koffein enth alten als eine Tasse starker Kaffee.

Schwangerschaft - Darf man Tee trinken?

Wichtig

Espresso-Kaffee ist gesünder als der sogenannte Türkischer Kaffee, also gemahlener Kaffee, mit kochendem Wasser in einem Glas aufgebrüht

Schwanger grüner Tee oder Rooibos statt Kaffee

Wenn Sie Kaffee oder Schwarztee aufgrund ihres Geschmacks schätzen, haben Sie eine Vielzahl von Alternativen zur Auswahl. Schwarzer Tee kann durch den oben erwähnten grünen Tee oder Rooibos ersetzt werden – ein Aufguss aus roten Buschblättern (Aspalathus linearis). Es enthält kein Koffein, Teein und reizende Tannine, aber es lindert Übelkeit und ist eine Eisenquelle. Es hat eine helle Farbe und einen Honiggeschmack. Rooibos kann während der Schwangerschaft ohne Einschränkungen getrunken werden, er wird auch während der Fütterung empfohlen, da er die Nahrungsproduktion anregt. Und was trinkt man für den Geschmack statt Kaffee? Ein beliebter Ersatz ist Getreidekaffee, der aus gerösteten Getreidekörnern mit Zusatz von Chicorée und Zuckerrüben hergestellt wird. Es ist auf dem Markt in löslicher Form oder in Infusionsbeuteln erhältlich; sein Geschmack wird durch die Zugabe von Milch betont. Es entspricht nicht dem Geschmack von Kaffee, hat aber keine schädlichen Eigenschaften, ist aber eine große Hilfe bei der Verdauung.

Kaffee in der Schwangerschaft - am besten entkoffeiniert

Wenn Sie dem Aroma von echtem Kaffee nicht widerstehen können, trinken Sie ihn in einer leichten Version: entkoffeiniert (eine Tasse des letzteren enthält nur 3 mg Koffein) oder einen leichten Kaffee, der eine Mischung aus Getreidekaffee oder Chicorée und schwarzer Kaffee. Verwende Milch, um deinen schwarzen Kaffee aufzuhellen, das wird den Magen nicht so sehr reizen.

Kräutertees bei Schwangerschaftsbeschwerden. Welche Art von Tee soll ich trinken?

Unangenehme Schwangerschaftsbeschwerden wie: morgendliche Übelkeit, Energieverlust, Hitzewallungen können Sie z. B. durch das Trinken von Kräutertees bekämpfen. Prüfen Sie, wie Sie selbst einen Aufguss aus Minze, Melisse, Kamille und Holunderblüte zubereiten, der schwangerschaftsbedingte Beschwerden wirksam lindert.

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Schwangerschaft